Body Rise

Αναπνοή!!!
Δεδομένη; Ναι!!!
Σωστή; Χμ... Όχι και τόσο…

Πώς λειτουργεί το σώμα μας κατά τη διαδικασία της αναπνοής;
Πώς τη χρησιμοποιούμε στο πιλάτες;
Πώς η σωστή αναπνοή μαζί με τη σωστή τεχνική στο πιλάτες συμπληρώνουν η μια την άλλη κάνοντας μια άσκηση πιο ολοκληρωμένη;

Σας περιμένω να ανακαλύψουμε τη δύναμη της αναπνοή μας σε ένα μάθημα αφιερωμένο σε αυτήν.

Σάββατο 23 Μαΐου 2026
12.00 – 14.30
Κόστος συμμετοχής: 25 ευρώ

*Απαραίτητη για την κράτηση θέσης η ΠΡΟΠΛΗΡΩΜΗ του ποσού.�
*Σε περίπτωση μη συμπλήρωσης του απαιτούμενου αριθμού συμμετοχών και ακύρωσης του μαθήματος το καταβληθέν ποσό επιστρέφεται.�
*Σε περίπτωση ακύρωσης συμμετοχής από μαθητή το καταβληθέν ποσό ΔΕΝ επιστρέφεται.

Καλή κι ευλογημένη χρονιά για όλους μας!!!!

Έφυγαν τα ξωτικούλια, πάμε κι εμείς να μπαίνουμε στα προγράμματά μας σιγά σιγά!!!!

Τα μαθήματα μας ξεκινούν και πάλι σήμερα 7 Ιανουαρίου.

Σας περιμένουμεεεεεε!!!!

Το Αerial Pilates είναι μια παραλλαγή της κλασσικής μεθόδου pilates,συνδυάζοντας τις βασικές αρχές του pilates με τη χρήση αιώρας, η οποία λειτουργεί σαν εξοπλισμός υποστηρίζοντας το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο δίνεται στον ασκούμενο μια "διαφορετική" προσέγγιση στη μέθοδο pilates προσφέροντας ενδυνάμωση, ισορροπία και διάταση σε όλο το σώμα μέσα από ένα ποικίλο και ενδιαφέρον ασκησιολόγιο.

Γιατί Αerial Pilates:
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος

- Βελτιώνει την ευλυγισία, την κινητικότητα και την ισορροπία

- Ενδυναμώνει όλο το σώμα

- Αυξάνει την συγκέντρωση

- Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους

- Οξυγονώνει τον εγκέφαλο

- Καταπολεμά το άγχος

- Βελτιώνει τη διάθεση

Το aerial pilates απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας
φυσικά ακολουθώντας τις οδηγίες του έμπειρου και ειδικά καταρτισμένου δασκάλου.



Κλείσε τώρα την κούνια σου!

(Περιορισμένος αριθμός θέσεων).

Πρωινά ομαδικά τμήματα pilates mat.

Δευτέρα 10.00 - 10.50
Τρίτη 10.00 - 10.50
Τετάρτη 10.00 - 10.50
Πέμπτη 10.00 - 10.50

Έναρξη τμημάτων Τρίτης και Πέμπτης:
Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου

Τα τμήματα Δευτέρας και Τετάρτης θα ξεκινήσουν εφόσον συμπληρωθεί ο απαιτούμενος αριθμός συμμετοχών.

Σας περιμένουμε!!!!

Ομαδικά τμήματα pilates mat.

Με τη νέα σχολική χρονιά προσθέτουμε στο πρόγραμμά μας δύο ακόμα ώρες πρωινών ομαδικών μαθημάτων pilates mat.

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη 10.00 - 10.50 .

Η ημερομηνία έναρξης των μαθημάτων θα ανακοινωθεί σύντομα.

Επιστρέφουμε!!!!

Ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί.
Κάθε Παρασκευή στις 18.45.

Σας περιμένουμε !!!!

* Η ημερομηνία έναρξης του τμήματος θα ανακοινωθεί μέσα στις επόμενες μέρες.

Νέο Τμήμα Aerial Pilates
Κάθε Δευτέρα 19.00 - 19.50

Λόγω αυξημένης ζήτησης στο aerial pilates, από τη Δευτέρα 18 Νοεμβρίου θα έχουμε μία μικρή αλλαγή στο πρόγραμμα των ομαδικών μας μαθημάτων. Το pilates mat της Δευτέρας 19.00 - 19.50 μετατρέπεται σε aerial pilates.

Υπενθυμίζουμε ότι είναι απαραίτητη η κράτηση θέσης, οπότε προλάβετε εγκαίρως και κλείστε την αιώρα σας.

Σας περιμένουμε!!!!

Hatha Yoga

Από σήμερα και κάθε Παρασκευή στις 18.45.

Σας περιμένουμε!!!! 🤩🙏🧘‍♀️

Ψάχνοντας την ισορροπία 🧘

Utthita hasta padangusthasana
Μία θεση δυναμική που γίνεται και supta, δηλαδή ανάσκελα.

-Ευεργετική για την υγεία και ευλυγισία των ισχίων και της λεκάνης
-Δουλεύει την ισορροπία και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος
-Προλαμβάνει την πρόπτωση μήτρας
-Δυναμώνει τους μύες του κορμού
-Βοηθά στην καλή λειτουργία των οργάνων του πεπτικού συστήματος