Τι είναι το Feldenkrais
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια δυναμική προσέγγιση της υγείας, μάθησης και αυτοεξερεύνησης. Είναι μια βιωματική διαδικασία κατά την οποία '' μαθαίνουμε πως να μαθαίνουμε'', εξερευνούμε δηλαδή τον προσωπικό μας τρόπο μάθησης. Χρησιμοποιώντας σαν μέσω την κίνηση, κάνοντας δηλαδή ήπιες, συνειδητές ,ευχάριστες κινήσεις ανακαλύπτετε τις καθημερινές σας συνήθειες περιοριστ
ικές ή μη, με σκοπό να βρείτε νέους τρόπους δράσης και κίνησης , βελτιώνοντας έτσι την λειτουργικότητα σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Το Feldenkrais εφαρμόζετε με ομαδικά μαθήματα όπου κάτω από την λεκτική καθοδήγηση του δασκάλου καλείστε να κάνετε μια σειρά από κινήσεις, αλλά και με ατομικά μαθήματα όπου ο πρακτικός σας καθοδηγεί κάνοντας σας απαλές, μη παρεμβατικές ευχάριστες κινήσεις ενώ είσαστε ξαπλωμένοι σε ένα ειδικά φτιαγμένο κρεβάτι.
Σε ποιους απευθύνεται
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε ανθρώπους με κινητικά προβλήματα, με χρόνιους πόνους, με νευρολογικές παθήσεις και σε οποιονδήποτε θα ήθελε να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής και κίνησης του . Επίσης σε χορευτές, αθλητές, μουσικούς, αλλά και σε επαγγελματίες της κίνησης οι οποίοι βελτιώνουν τις δεξιότητες τους. Οι συμμετέχοντες μπορούν να είναι οποιασδήποτε ηλικίας ανεξαιρέτως κινητικού υπόβαθρου.
Ποια είναι τα Οφέλη
• Ανακούφιση από χρόνιους πόνους και κινητικές δυσχέρειες
• Γρήγορη αποκατάσταση από τραυματισμούς και αποτροπή νέων
• Βελτίωση της όρθιας, καθιστής στάσης σώματος
• Καλύτερη ισορροπία, νευρομυικός συντονισμός, ευλυγισία, δύναμη, ταχύτητα
• Αύξηση της κιναίσθησης
• Ελάττωση του άγχους , πιο ξεκούραστος ύπνος
• Aύξηση της συνειδητότητας και βελτίωση της συγκέντρωσης
• Αναζωογόνηση του οργανισμού
• Βελτίωση της αναπνοής
Η Χρυσοβιτσινού Ευγενία είναι αποφοίτητος του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης.
Τελείωσε το τετραετές εκπαιδευτικό πρόγραμμα της μεθόδου Feldenkrais, στο Feldenkrais Institute of Vienna με E.D τον Jeremy Krauss.
