Nida'New Hope-ახალი იმედი

ზოგი ქალი ხმაურით იბრძვის,
ზოგი — დუმილით.
და არის კიდევ ერთი ტიპი…
ის, ვინც საკუთარ სამყაროში პოულობს ძალას.

ასეთ ქალს ვერავინ დაამარცხებს…
იმიტომ, რომ ის სხვებზე არ არის დამოკიდებული.
მას შეუძლია
საკუთარი თავი აიყვანოს მაშინ, როცა ვერავინ ხედავს,
გაიღიმოს მაშინ, როცა არავის ელოდება
და იპოვოს შუქი მაშინაც კი,როცა გარეთ მხოლოდ სიბნელეა.

ის არ იბრძვის სამყაროსთან,
რადგან იცის —
ყველაზე მძიმე ბრძოლები შიგნით ხდება.

ის უბრალოდ არასდროს კარგავს საკუთარ თავს.
არც მაშინ, როცა ტკივილი ახრჩობს,
არც მაშინ, როცა იმედები იმსხვრევა,
არც მაშინ, როცა მარტოობა ხმამაღლა ყვირის სიჩუმეში…

ის არ ცდილობს ყველას მოეწონოს,
არ ეჯიბრება, არ ამტკიცებს არაფერს.
მისი სიმშვიდე — მისი პასუხია.
და თუ ოდესმე დაეცემა —
ისევ თავისკენ ბრუნდება.
ისევ იქ,სადაც მისი ნამდვილი ძალაა.

იმიტომ, რომ მან იცის —
ერთადერთი მარცხი,
საკუთარი თავის დაკარგვაა.

ერთ დღეს, დაღლილმა, შევამჩნიე
ყველაზე მეტად საკუთარ თავს ვებრძოდი.
არა გარემოებებს.
არა ხალხს.
ჩემს თავში არსებულ ეჭვს.
იმ დღეს არ გამიღიმია.
არც მოტივაციური მუსიკა მომისმენია…
უბრალოდ ჩუმად გადავწყვიტე
შეწყვიტე ზედმეტი ფიქრი…
შეწყვიტე საკუთარი თავის დაშლა ნაწილებად…
ზოგი პასუხი დროის საქმეა, არა ანალიზის.
სიმშვიდე?
ის გარეთ არ არის.
ის ჩნდება მაშინ, როცა აღარ გარბიხარ.
მკაცრი სიმართლე
ვერავინ და არავინ
მხოლოდ რწმენა და შენი თავი.
როცა ამას ბოლომდე აცნობიერებ,
უცებ ხვდები, რომ საკმარისი ხარ…

ეეჰ…
რამდენჯერ მწყენია ადამიანების უსულო სულის მრუდე ზრახვები…
რამდენჯერ მტკენია მათი გადადგმული, ბოროტი ქმედებები…
მაგრამ რამდენჯერაც დავფიქრებულვარ, იმდენჯერ მითქვამს:
მას უკვე ტკივილი ახრჩობს, რადგან უსულოა!
და შენ ამაზე მეტი რა უნდა დამართო ამ ცისქვეშეთში,როცა ბოროტება თავად მისი თანამგზავრია…
„არ არსებობს გზა სიბნელიდან სინათლეში, თუ სულის სიღრმეში სიწმინდე არ გდევსჼ“ 💚
#დაალაიქეთ ვებ გვერდი

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
დღეს ხშირად აკრიტიკებენ იმ ადამიანებს, ვინც კონფლიქტის დროს იკეტება და დისტანცირებას ირჩევს. მათ ეძახიან ცივებს, ემოციურად მიუწვდომლებს, პრობლემურებს. თითქოს მათი რეაქციას მხოლოდ ტკივილის მოაქვს. ბევრად უფრო რთულია ეს პროცესი.
როცა ურთიერთობაში ერთ მხარეს ძლიერი ემოციები უჩნდება - ბრაზი, შფოთვა, ტკივილი - მეორე მხარე ხშირად იბნევა. არ იცის რა თქვას, როგორ დაეხმაროს, როგორ გაუძლოს ამ ინტენსივობას. სიტყვები აღარ მუშაობს, ნებისმიერი პასუხი არასწორად ჟღერს და ნელ-ნელა ჩნდება განცდა, რომ რაც არ უნდა გააკეთოს, მაინც ვერ იქცევა „სწორად“.
ამ მდგომარეობაში ადამიანი იწყებს საკუთარ თავში ეჭვის შეტანას, იკარგება და საბოლოოდ ერთ მარტივ გზას ირჩევს - დისტანცირებას.
არა იმიტომ, რომ არ აინტერესებს.
არა იმიტომ, რომ არ უყვარს.
არამედ იმიტომ, რომ აღარ აქვს რესურსი.
აქ ჩნდება ურთიერთობის ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტი.
ხშირად, სწორედ მაშინ, როცა ერთი ადამიანი იხურება, მეორე ადამიანს ყველაზე მეტად სჭირდება, რომ ის არ წავიდეს.
არ სჭირდება იდეალური პასუხები.
არ სჭირდება სწორი სიტყვები.
სჭირდება დარჩენა.
დარჩენა დიალოგში.
დარჩენა კონტაქტში.
უბრალოდ ყოფნა - მიუხედავად ემოციებისა.

როდესაც ადამიანი ამ მდგომარეობაშიც კი რჩება, არ მიდის, მეორე მხარე იწყებს დამშვიდებას. ჩნდება განცდა, რომ „მე მარტო არ ვარ“, და სწორედ აქ იწყება რეალური სიახლოვე.
ურთიერთობები არ იშლება მხოლოდ კონფლიქტის გამო.
ისინი იშლება მაშინ, როცა ერთ მხარეს ტკივილია, ხოლო მეორე მხარე ამ დროს ქრება.
სიყვარული არ არის მხოლოდ გრძნობა.
ეს არის უნარი - დარჩე მაშინაც, როცა ყველაზე რთულია.

დაალაიქეთ ვებ გვერდი.

"ჼვერასოდეს ვიტანდი ჩაკეტილ სივრცეს... არასოდეს მყოფნის ოთახის ჰაერი...
მეშინია სიმაღლის და მაინც უსაშველოდ მიყვარს მთები...
რადგან მუდამ მგონია,რომ მთის ბილიკებს მივყავარ ღმერთთან...
და მაინც, არ მეშინია ფრენის...
ოცნების დროსაც კი...
ძალიან მაოცებენ, მუდამ რაღაცით უკმაყოფილო ადამიანები...
არ მიყვარს უმთვარო ღამე და ცარიელი ცა... ცა ვარსკვლავების გარეშე...
არ მიყვარს სოფლის სახლი უძაღლოდ... კაცი უმეზობლოდ...
გაზაფხული ბედნიერი სახეების გარეშე...

``ჼყოველთვის მეგონა,
რომ რაღაცეებს არასწორად ვაკეთებდი. ურთიერთობაᲨი Შეცდომებს ვუᲨვებდი. სანამ ერთმა ადამიანმა არ მითხრა:
``ჼᲨენნაირი ქალისთვის ყველაფერს დავთმობდიჼ``
მერე დავფიქრდი, რამდენიც არ უნდა გააკეთო ვიღაცისთვის,
რამდენიც არ უნდა ამტკიცო, რომ მისი ღირსი ხარ,
ყველაფერი ფუჭია, თუ Შენ არ ხარ ის ადამიანი,
ვინც მას სჭირდებაჼ``
გადაზიარეთ
#დალაიქეთ ვებ გვერდი

ბედნიერება ალბათ ის არის, როდესაც გიყვარს შენი ცხოვრება, ისეთი როგორიც არის, გულში მადლიერება და სიყვარული გაქვს, ყოველი ლამაზი წუთის და ერთგული ადამიანის მიმართ... არავის ეჯიბრები, არავისი გშურს, უბრალოდ შენს გეგმებსა და ოცნებებს მიყვები ნაბიჯ-ნაბიჯ და ცდილობ გზად შემხვედრ ადამიანებს შენი გულის სითბო გაუზიარო...
❤️

არ არსებობს ზედმეტი ყურადღება , ზედმეტი შეიძლება მხოლოდ გულგრილობა იყოს ❤️

#დაალაიქეთ ვებ გვერდი

,,ჼხშირად გვიან ვხვდებით, რა იყო ჩვენთვის მართლა მნიშვნელოვანი.ჼ“

ცხოვრება ზოგჯერ მართლა რთულად გეჩვენება.
არის დღეები, როცა თითქოს ყველაფერი ერთად გროვდება და გგონია, ვერ გაუმკლავდები. მაგრამ იცი რა? რთული დღეები იმას ნიშნავს, რომ იზრდები და ძლიერდები...

იყავი გულწრფელი და ნამდვილი, გიყვარდეს სიცოცხლე…💞
იცინე, იოცნებე, იბრძოლე და არასდროს დანებდე.!

მოექეცი სხვას ისე, როგორც გინდა თავად მოგექცნენ... უსამართლობასა და უპატივცცემლობას აღფრთოვანებით არავინ არ ხვდება...
ბალანსი ურთიერთობაში ყველაზე მნიშვნელოვანია!

💋კოცნის და ჩახუტების დროს ადამიანის ორგანიზმში რთული ბიოლოგიური და ქიმიური პროცესების კასკადი იწყება, რაც გავლენას ახდენს როგორც ფსიქიკურ, ისე ფიზიკურ მდგომარეობაზე და ჯანმრთელობაზე.
ეს პროცესი ააქტიურებს ნერვულ დაბოლოებებს, ცვლის ჰორმონალურ ბალანსს და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას.
ჰორმონალური ცვლილებები და "ჼბედნიერების კოქტეილიჼ"
კოცნა ტვინს აიძულებს გამოყოს ნივთიერებები, რომლებიც განწყობასა და მიჯაჭვულობაზე აგებენ პასუხს:
ოქსიტოცინი: ხშირად "ჼსიყვარულის ჰორმონს" უწოდებენ, რადგან ის ხელს უწყობს პარტნიორებს შორის ნდობისა და სიახლოვის განცდის ჩამოყალიბებას.
დოფამინი: პასუხისმგებელია სიამოვნების ცენტრის აქტივაციაზე, რაც იწვევს ეიფორიის შეგრძნებას და პარტნიორის მიმართ ლტოლვას.
სეროტონინი: არეგულირებს გუნება-განწყობას და ემოციურ ბალანსს.
კორტიზოლის შემცირება: კოცნისას სხეულში იკლებს სტრესის ჰორმონის, კორტიზოლის დონე, რაც ამცირებს შფოთვას და დაძაბულობას.
ფიზიკური რეაქციები და ჯანმრთელობის სარგებელი-
კოცნა მხოლოდ ემოციური მდგომარეობა არ არის, მას კონკრეტული ფიზიკური შედეგები აქვს:
გულ-სისხლძარღვთა სისტემა: კოცნა აჩქარებს გულისცემას და აფართოებს სისხლძარღვებს, რაც ეხმარება არტერიული წნევის შემცირებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
კუნთების მუშაობა: არა ზედაპირული ანუ გულიანი კოცნის დროს სახის 20-ზე მეტი კუნთი აქტიურდება, რაც კანს სიმკვრივეს უნარჩუნებს.
კალორიების წვა: ინტენსივობის მიხედვით, კოცნამ შეიძლება წუთში 2-დან 26 კალორიამდე დაწვას.მაღლდება
იმუნიტეტი.
ენდორფინების გამოყოფის გამო, კოცნას შეუძლია შეამსუბუქოს თავის ტკივილი და ზოგადად ტკივილი კუნთების ან სხეულის სხვადასხვა ადგილებში.
ისე რომ ხშირად ჩაეხუტეთ თქვენთვის ძვირფას ადამიანებს:შვილებს,მეუღლეს,მშობლებს,მეგობრებს და იზრუნეთ როგორც თქვენი ისე თქვენი საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობაზე და გუნება განწყობაზე😊❤️

ჼ,,მე ხშირად მიწევს თავის მოჩვენება, უხერხული სიტუაციების გასაფანტად..
ზოგჯერ, ვჩუმდები რომ სხვისი ოცნებები არ დავანგრიო..
ხანდახან სისულელესაც ვამბობ ახლობლების მხარდასაჭერად..
ბევრსაც ვიღიმი სხვისი განწყობის ასამაღლებლად..
და სულაც არ ვთვლი რომ ეს ფარისევლობაა,
ეს ადამიანური ყოფაა დედამიწაზე, სხვებთან ერთად თანაცხოვრება, რომ უფრო მარტივი იყოსჼ."
🖊 ც. ტ.
ჼ,,უკეთესია არ ისაუბრო შენს გასაჭირზე, რადგან უმრავლესობას ეს სულაც არ აინტერესებს, ვინც გდარდობს კი ის მოქმედებებით გეხმარება...
თანაც საკუთარი თავის სიბრალულით, მეტ მიზეზს აძლევ სამყაროს, რომ უფრო საბრალოდ გამოიყურებოდე...
არც იმის მჯერა, რომ დარდის გაზიარებით დარდი გიმსუბუქდება, რადგან ეს ეფექტიც ხომ დროებითია... მერე ისევ მარტო რჩები შენს გასაჭირთან ერთად, მხოლოდ ერთი განსხვავებით, გულიდან ამოღებული და ჟანგბადში არეული ტკივილი, ახლა უფრო გამრავლებულა და საცეცებად მოსდებია მთელ სხეულს, შენ კი აღარ იცი რა მოუხერხო გონებაში უწესრიგოდ აგებულ ქაოსის მავთულხლართებს...
ჰოდა, მარტომ გადალახე დარდი, მარტომ გაუძელი ტკივილს, რომ არც სხვების თვალში გამოჩნდე როგორც ღირსებააყრილი წუწუნა და ძალაც დაიტოვო სირთულეებთან გამკლავების...
როდის იყო ცხოვრება საუბარში ლაგდებოდა...ჼ"
მშვიდობა ყველას 🤎🤍
🖊 ც. ტ.

გადაზიარეთ
#დალაქეთ
"მამა, დღეს გოგოსთან ერთად გავდივარ... რა შევთავაზო?" — პატივისცემა!!!!!!! 🤝 და ფრთხილად, ჩემო ბიჭო! 🛡️
🌟 იყავი კაცი... და მაშინ, როცა ქალი გაიხსენებს შენს გვერდით გატარებულ დროს — იქნება ეს ერთი საათი, ერთი დღე თუ ერთი წელი — ისეთი შთაბეჭდილება უნდა მოახდინო, რომ მთელი ცხოვრება შენს გახსენებაზე ბედნიერად ეღიმებოდეს! 😊
🚫 არასოდეს ათქმევინო, რომ შენ მის ცხოვრებაში "უბრალოდ გაიარე".
✅ პირიქით, თავი ბედნიერად უნდა იგრძნოს იმის გამო, რომ შეგხვდა! 💎
🗣️ ისე მოიქეცი, რომ მერე მეგობრებთან სიამაყით ყვებოდეს შენზე!
✨ დაეხმარე, რომ შენს გვერდით თავი ამაყად და დაფასებულად იგრძნოს.
✨ აგრძნობინე ისეთი აღფრთოვანება, რომ ინანოს — უფრო ადრე რატომ არ შეგხვდიო! ⏳❤️
👨‍ამაყად გახსოვდეს, ჩემო კაცო:

იყავი კეთილი და პატივი ეცი ცოლს, დედას, დას და მსოფლიოში ყველა ქალს! 🌹

გაიგე, ჩემო ბიჭო?? 👂
❌ არასოდეს აიძულო არცერთი ქალი, რომ შენი სახელის გაგონებისას შერცხვეს ან აცრემლდეს. 💧❌
💘 იყავი ისეთი, რომ მხოლოდ სიყვარულს და სითბოს თესავდე! 💘

#საღამო მშვიდობისა
#გადაზიარეთ
„ჼზოგჯერ სევდა იმდენად ღრმად აღწევს გულში, რომ ტირილიც კი არ შეგიძლია.
👌🫂📖"ჼზოგჯერ ყველაფერი, რაც გვჭირდება არის ის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია უსასრულოდ ისმინოს ყველა ჩვენი უაზრო თუ აზრიანი საუბარი.
👌📖🫂"ჼჩვენი არსი ქონებაში არ იზომება —
ის ჩანს სითბოში, თანაგრძნობაში, სიყვარულში,
იმ სიკეთეში, რომელსაც სხვების ცხოვრებაში ვტოვებთ.
🤏🤏📖„ჼ''მოითმინე სიძნელეები, რომ მათ ცრემლის ნაცვლად მშვიდობა, სინათლე და სიყვარული მოიტანონ.“ჼ🩵ჼ"🩵''ჼ
❤️‍🩹❤️‍🩹💌რომ უყვარდი, ამიტომ სტკიოდა შენგან ის, რაც სხვა არცერთ ადამიანს არ ეტკინებოდა!ჼ."...💘💘
🩵🧿🤲„ჼღმერთის მოსაძებნად მხოლოდ ერთი ადგილი არსებობს — ჭეშმარიტი სიყვარულით სავსე გული.ჼ“🧿
👌👌📖''ჼსიყვარული მაშინ ძლიერდება, როცა დრო გამოცდის მას''

❣️❣️''ჼაირჩიე ის, ვინც ყოველდღე ხელახლა აგირჩევს, რაც უნდა რთული იყოს სიტუაცია.

ხშირად გვავიწყდება, რომ სიყვარული მხოლოდ ლამაზი სიტყვები არ არის. ნამდვილი გრძნობა მაშინ ჩანს, როცა ადამიანი დროს პოულობს შენთვის, როცა ყველაზე დაკავებულია; როცა შენი სევდა მისთვის აუტანელია და როცა შენს ერთგულებას იმავე ძალისხმევით პასუხობს.

არ დააჯერდეთ მათ, ვინც მხოლოდ სიტყვით გეფიცებათ სიყვარულს. აირჩიეთ ის, ვინც იბრძოლებს თქვენთვის, რათა სამუდამოდ თავის ცხოვრებაში დაგტოვოთ.''ჼ🫰🫰

🤏🤏''ჼმე არ ვიცი, რამდენჯერ დარჩება ჩემი სიტყვა ჰაერში უპასუხოდ.
რამდენჯერ ვაპატიებ ისე, რომ ბოდიშიც არ მოვისმინო.
რამდენჯერ გავუნაწილეებ ისე, რომ არავის ახსოვდეს.
მაგრამ მაინც მე მეყვარება.
მე ვერ ვისწავლე ღალატი.
ვერც ის, როგორ შევინახო წყენა გულში დიდხანს.
ალბათ სისუსტეა.
ან იქნებ ძალა.
უბრალოდ ჩემს სულს უნდა გადაურჩეს გამკაცრებას.
ალბათ ვინმე გაიგებს.
ალბათ არა.
მაგრამ უფალი ხედავს.
და ეს ცოდნა საკმარისია,
რომ გული ისევ თბილი დარჩეს''ჼ......

🤫🤫🤫''ჼსულ რომ გგონია, სადღაც დასვი, უკვე წერტილი...
მრავალწერტილით გტკივა, მაინც ნაიარევიჼ.
#გამოიწეტეთ
#დალაიქეთ
#ვებგვერდი

როცა არავის ეჯიბრები, არავის ბაძავ და გულშიც არავის მიმართ შური და სიძულვილი არ გაქვს, ცხოვრებაც და ურთიერთობებიც უფრო ლამაზი, უფრო სასიამოვნო და ფერადია... მთელი ცხოვრება ასე ვფიქრობდი და ასეა წლების შემდეგაცცც ფარული შური კიი ღმერთან დაუმალავიიაა,,,და
რასაც დასთეს იმას მოიმკიო ნათქვამიააა....

ცხოვრება ფორტეპიანოს ჰგავს, თეთრი კლავიშები-სიყვარული და ბედნიერებაა, შავი კლავიშები-უბედურება და მწუხარება. ნამდვილი მელოდია რომ მოისმინო, ორივეს უნდა შეეხო.
''მკვდრები ნუ გეცოდება ჰარი. ცოცხლები შეიცოდე, ყველაზე მეტად კი ისინი, ვინც უსიყვარულოდ ცხოვრობს.ჼ”

როცა არავის ეჯიბრები, არავის ბაძავ და გულშიც არავის მიმართ შური და სიძულვილი არ გაქვს, ცხოვრებაც და ურთიერთობებიც უფრო ლამაზი, უფრო სასიამოვნო და ფერადია.ჼჲჼთ.

ცხოვრებაში ყველაფერი რისკია და თუ არ გარისკავ, ოცნებები ოცნებებად დაგრჩება... უნდა იმოქმედო, ნაკლები იტირო და ნაკლებად მიეცე დეპრესიას; სანამ ცოცხალი ხარ, უნდა შეიგრძნო სიცოცხლის ყოველი წამი და ეცადო შენი ცხოვრება დაუვიწყარ თავგადასვლად აქციო.ჼჲჼთ.

"ჼმეგობრებს ვირჩევთ ჩვენ, ხოლო საუკეთესოებს არჩევს დროჼ."

ხომ გაგიგონია გამოთქმა: შეძახილმა ხე გაახმოო? ხო და, ადამიანებთან ურთიერთობაშიც ასეა, თუ გამუდმებით ნეგატივს, უიმედო სიტყვებს და ეჭვებს გინერგავენ ნელ-ნელა სიცოცხლის ხალისი და ბედნიერების განცდა გაქრება შენში; შენც მათსავით სევდიანი და ნეგატიური ემოციებით აივსები. ამიტომ დაუკვირდი, როგორ ადამიანებთან ურთიერთობ და რა სიტყვებს უსმენ, რადგან ამ ყოველივეს შეუძლია გაგანადგუროს მორალურად და ფიზიკურად, ან წინსვლაში, ცხოვრების გაუმჯობესებაში, მიზნების მიღწევაში და ბედნიერების პოვნაში დაგეხმაროს.

"ჼუპატიებელი განა რა არის,მაგრამ დავიწყებაა შეუძლებელი.ჼ"

#გადაზიარეთ
#დალაიქეთ
#ვებგვერდი