Vbalance

Wow! VBALANCE retreat теперь в Грузии! 🔥

Ждём тебя на нашем первом ретрите в Тбилиси!
Swipe right, чтобы прочитать подробности и наполнение 👉

И занимай место по ссылке в шапке профиля! Поторопись, их всего 15 🙌

Миру нужна осознанность! 🙏🏽

Осознанность помогает нам ощущать контроль, в первую очередь над собой, даже в самые сложные моменты.
В нынешней ситуации мир как никогда раньше нуждается в том, чтобы каждый человек оставался осознанным.

Поэтому сегодня мы подготовили для вас памятку. Это поможет избежать импульсивных решений, снизить уровень тревоги и почувствовать опору, когда очень непросто.

Swipe right 👉

Тренд на осознанность активно набирает обороты 💥

Если посмотреть на исследования, опубликованные до 2000, то вряд ли получится найти хотя бы 300, а на сегодняшний день мы имеем более 13 тысяч!

Рост популярности во многом объясняется улучшением качества жизни населения, развитием создания и тем, что это действительно работает 🙌

В карусели собрали для вас статистику актуальных данных о медитации!

Swipe right и скорей пробуйте, если ещё не решились 👉

Ты слышал о hygge и lagom? Это жизненные философии, в основе которых лежит определённая идея. Для hygge - это чувство уюта и безопасности, а для lagom - умеренное потребление. ⠀
⠀
Мы долго к этому шли и наконец хотим познакомить тебя с нашей философией. ⠀
⠀
OSSOзнанность is your new way of living ✨ ⠀
⠀
В ее основе - достижение и поддержание жизненного баланса. А уникальность заключается в многогранности и возможности применения в любой сфере. ⠀
⠀
Что может быть лучше, чем осознавать кто ты, куда и зачем движешься, грамотно использовать свои физические, материальные и ментальные ресурсы? ⠀
⠀
Концепция OSSO - концепция будущего. В ней есть все то, к чему ты стремишься, но по каким-то причинам откладываешь на завтра. ⠀
⠀
Причин больше нет. Начни уже сегодня. Вместе с VBALANCE 🙌

«А как..?» - спросишь ты? А мы подготовили целую рубрику с часто задаваемыми вопросами! ⠀
⠀
Все посты «How to…» ты сможешь найти по хэштегу ⠀
А сегодня мы остановимся на базовой практике медитации, которую ты можешь внедрить в свою daily routine без дополнительных знаний. Запоминай! ⠀

1. Найди уединенное место. Если ты только начинаешь медитировать, это может стать решающим фактором. В спокойной обстановке меньше отвлекающих вещей, поэтому сконцентрироваться проще. ⠀
2. Прими удобную позу. Как мы уже знаем, необязательно сидеть в специальной асане. Старайся сохранять прямой позвоночник, а поза может быть любой. Ты можешь сидеть, стоять или лежать. С последней будь аккуратней, есть вероятность уснуть. ⠀
3. Закрой глаза. ⠀
4. Дыши глубоко. ⠀
5. Сконцентрируйся на своём дыхании. ⠀
6. Почувствуй, как при вдохе грудная клетка и живот становятся больше, а при выдохе ты становишься легче. ⠀
7. Если появляются отвлекающие мысли, не расстраивайся! Нашему мозгу свойственно думать. Просто переключись обратно на дыхание и продолжи медитацию. ⠀
8. Находись в медитации столько, сколько комфортно тебе. Ты можешь начать с пары минут, постепенно увеличивая время. ⠀
9. Медленно открой глаза. Посвети несколько минут осознанию свой медитации - ощущениям и эмоциям во время и после неё. ⠀
10. Повторяй медитацию регулярно. В этом заключается залог успеха! ⠀
⠀
Такая медитация позволит настроиться на нужную волну утром, подготовиться ко сну вечером или же станет твоим осознанным перерывом в течение дня. ⠀
⠀
Enjoy your meditation 🧘‍♀️

Какой он - твой духовный наставник? 🧘‍♂ ⠀ ⠀
Буддийский монах в льняной робе, тибетский лама?.. ⠀
Оставь стереотипы в прошлом, предоставь это дело нам! ⠀
⠀
Мы долго думали, каким должен быть ТВОЙ духовный наставник. Движущий настоящее в будущее. Тот, что создает и вдохновляет. Центр всего живого ииии…. Here it is! 💥⠀
⠀
Представляем твоему вниманию - Osso! ⠀
⠀
Сконцентрированная энергия, пребывающая в вечном балансе. Твой личный гуру, вместе с которым ты сделаешь свой первый шаг в ossoзнанность! ⠀
⠀
Будь с ! 💫

Work-life balance, баланс на счете или сбалансированное питание, new balance или balanciaga... ⠀
Ты и так прекрасно понимаешь, что такое баланс. Осталось лишь научиться жить в нем! ⠀
Ниже мы оставляем инструкцию, как быть в балансе по версии VBALANCE: ⠀
⠀
✏️Пойми куда и зачем ты движешься. Для этого тебе необходимо подружиться с самим собой и начать слушать себя. ⠀
✏️VBALANCE не значит хорошо или плохо. VBALANCE значит иметь выбор, который поможет достичь состояние гармонии и равновесия. ⠀
✏️Осознанно распределяй ресурсы между сферами жизни. Балансируй, направляя внимание в ту сферу, которая требует этого больше всего. ⠀
✏️Живи осознанно, а не в моменте. ⠀
✏️Учись инструментам, которые помогут расширять сознание и поддерживать чувство баланса. ⠀
⠀
Забудь все, что ты знал о балансе. Будь VBALANCE!💫