19/05/2026
Możesz także obserwować na Instagramie, aby zobaczyć więcej.
Nom.Nourish
Share
Nutrition Programmer 🧬
🧬 Microbiome health programming
👨‍🍳 20y Chef & Restaurateur
🎓 West Falkirk College
👥 1:1 & Groups | EN/PL 🇵🇱
19/05/2026
11/05/2026
Glucose Hack 📉
This bowl is designed to kill brain fog
Biohacking na talerzu 📉 Ta miska eliminuje brain fog
🇵🇱Stabilna energia bez zjazdów. Połączenie błonnika z ciecierzycy i skrobi opornej z ryżu to Twój sprzymierzeniec.
🇬🇧 Steady energy, zero crashes. The synergy of chickpea fiber and resistant starch is your best friend.
🔬
🇬🇧Add black pepper to turmeric to boost curcumin absorption by 2000%🧪
🇵🇱Dodaj pieprz do kurkumy, by zwiększyć przyswajalność kurkuminy o 2000%🧪
đź“‹
Ingredients / Składniki
Chickpeas, Basmati, Tomatoes, Onion, Spices (Turmeric, Cumin, Garam Masala)
Recipe / Przepis: Sauté onion/spices → Add tomatoes/chickpeas → Simmer 10 min → Serve with rice & cucumber.
Macros (per serving):
540 kcal | P: 19g | C: 85g | F: 12g
ZdroweOdzywianie VeganRecipe AntiInflammatory MealPrep FitnessFood CurryBowl Ciecierzyca
06/05/2026
🛑 Stop the "Copy-Paste" Diet Trap!
​Most people make the same mistake Keto worked for my friend, so it’ll work for me🫣 Wrong‼️ Your gut is your biological fingerprint. It houses trillions of bacteria in a combination that exists nowhere else on Earth. That’s why a "superfood" for someone else might be low-grade fuel for your specific system.
​Why your gut is the foundation??
​It’s not just about digestion. It’s your body's command center
​70-80% of your immunity lives right here.
​Serotonin the "happy hormone" is mostly produced in your gut, not your brain!
​Your metabolism is dictated by the specific bacteria you feed.
​Stop chasing the latest internet trends. Your health doesn't need a one-size-fits-all plan it needs an individual approach.
​🛑 Stop dietom „kopiuj-wklej”!
​Większość z nas wpada w tę samą pułapkę‼️ skoro Kowalskiej pomogło keto, to mi też pomoże. Skoro koleżanka pije detoks z selera, ja też muszę Błąd ‼️
⛔️​Twoje jelita to Twój biologiczny odcisk palca. Zamieszkują je biliony bakterii, których układ jest tak unikalny, że nie ma drugiej takiej osoby na świecie. Dlatego to, co dla jednego jest superfoodem, dla Twojego organizmu może być paliwem niskiej jakości
​Dlaczego jelita to fundament?
​To nie tylko trawienie. To Twoje centrum dowodzenia:
​70-80% odporności rodzi się właśnie tutaj.
​Produkcja serotoniny hormonu szczęścia w większości odbywa się w jelitach, nie w mózgu!
​Twój metabolizm zależy od tego, jakie bakterie karmisz.
​Zamiast szukać kolejnej modnej diety w internecie, zacznij od zrozumienia swojego wnętrza. Twoje zdrowie nie potrzebuje trendów potrzebuje indywidualnego podejścia
05/05/2026
Did you know your brain is about 60% fat? đź§
Your brain is 60% fat. Feed it right ‼️To keep it sharp from the moment you wake up, you need to feed it the right fuel.
​ Avocado is a "nutrient booster." Adding it to your meal helps your body absorb up to 5x more vitamins like A and E from other veggies on your plate!
​ Don’t toss overripe avocados! If it’s too soft for toast, blend it into your morning smoothie it adds a creamy texture that no yogurt can match. 🥑✨
Czy wiesz, ĹĽe TwĂłj mĂłzg skĹ‚ada siÄ™ w ok. 60% z tĹ‚uszczu? đź§
60% Twojego mózgu to tłuszcz. Karm go mądrze‼️Jeśli chcesz, żeby od rana pracował na najwyższych obrotach, musisz dostarczyć mu odpowiedniego paliwa.
​Awokado to „wzmacniacz składników odżywczych”. Dodanie go do posiłku sprawia, że Twój organizm wchłania nawet 5x więcej witamin takich jak A czy E z innych warzyw na talerzu!
​Nie wyrzucaj miękkiego awokado! Jeśli jest bardzo dojrzałe, zamiast na tosta, wrzuć je do porannego smoothie nada mu kremową konsystencję, której nie zastąpi żaden jogurt. 🥑✨
Want your school to be the top-listed School/college in London?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the school
Website
Address
London