Leonor Vaz

G R A T I D Ã O 🙏

Por vezes achamos que já somos gratos por tudo o que somos e temos na vida.

Mas, na verdade, ser grato é muito mais que dizer obrigado!

Vai mais além das palavras, gratidão é um sentimento ❤️

Sentimento esse que devemos sentir quando contamos todas as bênçãos que temos na nossa vida, quando paramos para olhar não só a nossa frente mas também ao nosso redor.

É sentir em cada célula nossa essa vibração de amor, de gratidão, a percorrer todo o nosso corpo e mente.

Ser este sentimento vai transformar por completo a tua vida 🙏

Será que consegues ver e sentir todas as bênçãos que te rodeiam? ✨

Com amor,
Leonor vaz 🦋

Não existe casa perfeita, corpo perfeito, relações perfeitas, vidas perfeitas.

E continuar acreditar que existe perfeição naquilo que vês, lês e ouves é criar uma ilusão de insatisfação na tua vida.

Nada é perfeito, e são essas imperfeições que tornam a vida ainda mais especial ✨

Acho que estas poucas palavras já dizem muito não achas?

Com amor,
Leonor Vaz 🦋

Quando o bom humor e o riso são compartilhados eles unem as pessoas, aumentam a intimidade e, claro, contribuem com o estado de felicidade.

Além disso, rir fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor, protege contra os efeitos do stress e muito mais.

O sorriso ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos mantém mais relaxados, aumenta a autoestima e eleva a nossa energia.

Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele.

São tantos os benefícios que o riso trás para a nossa vida 😁

Mas a maioria das pessoas ainda sentem dificuldade em soltar uma boa gargalhada. Na live de amanhã aqui na minha página vamos falar um pouco mais sobre isto ✨

Consideras-te uma pessoa risonha?

Venham daí esses sorrisos 😅

Com amor,
Leonor Vaz 🦋

🔴 Live À conversa com Sabrina Tacconi 😁

Para esta conversa convidei a minha querida .sabrina que vem partilhar os benefícios do riso na tua vida.

Como rir melhora a tua saúde mental e como melhora os teus dias.

Nem sempre é fácil encarar as adversidades da vida com um sorriso no rosto, mas algo que a Sabrina me disse um dia e que trago como mantra é que chorar ou ficar deprimido também não vai resolver nada, então mais vale rir 😁 assim pelo menos consegues ver as coisas sobre outra perspectiva.

Poderia dizer aqui toda a transformação que a risoterapia trouxe para a minha vida mas vou partilhar em directo no dia 21 de Julho às 21h.

Tenho a certeza que vai ser uma live muito risonha 😁

Contamos com o teu sorriso nesse dia?

Com amor,
Leonor Vaz 🦋

AUTOCONFIANÇA ✨

Como posso ser mais confiante?

Esta é provavelmente a pergunta que mais recebo quer por mensagem quer durante as sessões 1:1.

E também eu durante muito tempo me questionava como poderia ser mais autoconfiante.

Dizia vezes e vezes sem conta a mim mesma que se eu fosse mais confiante conseguia fazer isto ou aquilo, teria melhores resultados, iria gostar mais de mim.

Deixa-me que partilhe contigo que durante muito tempo, ser uma pessoa confiante de si mesma era visto com "maus olhos", era sinônimo de arrogância.

Mas hoje em dia é uma qualidade bastante procurada quer a nível profissional e pessoal.

E como qualquer outra qualidade, também esta é trabalhada e desenvolvida.

Aqui partilho contigo algumas coisas que eu gostava que me tivessem dito quando andava a tentar ter mais autoconfiança.

*Não te compares, podes inspirar-te noutras pessoas, mas não queiras ser como elas, nem te compares. Cada pessoa é única.

* Acredita em ti, nas tuas habilidades e no teu valor.

* Autoconfiança não é necessariamente igual para todos, cada um é confiante às sua maneira.

* Não te traves pelos medos, muitas vezes é mais complicado na tua mente.

* Investe em ti e no teu desenvolvimento pessoal. Aprende coisas novas.

* Conquista algo diariamente, passinho a passinho.

* Questiona-te "quem seria eu se fosse mais autoconfiante?" e passa para ação. Talvez seja vestir de uma maneira diferente ou arriscar mais..seja o que for, faz já, mesmo que não te sintas confiante.

*Compromete-te contigo a dares sempre o teu melhor cada dia. A seres tu mesma e a melhorar de dia para dia.

Lembra-te que a autoconfiança é algo que já existe em ti, só precisas de a desenvolver um pouco mais ❤️

E por aí? És uma pessoa autoconfiante?

C A N S E I...

E está tudo bem..não há problema algum em te sentires assim!

Cansaste de tentar fazer tudo e nunca teres tempo para nada.

Cansaste de lutar e nem saber ao certo pelo quê.

Cansaste de tentar que alguém te valorize.

Cansaste de tentar agradar a todos.

Cansaste desse trabalho que te deixa frustrada e ainda mais cansada.

Cansaste de tentar que alguém goste de ti.

Cansaste de tentar que te aceitem.

Cansaste das rotinas diárias.

Cansaste de não conseguir atingir nenhum objetivo teu.

Cansaste de estares sempre adiar o que te faz feliz.

Cansaste de não ter clareza sobre o que queres, nem quem tu és realmente e o que andas aqui a fazer.

Cansaste de não cuidares de ti como mereces.

Cansaste de estar sempre a dar de ti aos outros.

Simplesmente cansaste e estás farta de tudo isto e cansada de te sentires culpa por estares cansada.

Achas que o problema é teu, mas não é.

Há cada vez mais e mais pessoas a sentirem-se assim..cansadas e perdidas pelo caminho.

Mas está tudo bem..não te sintas mal por estares cansada e muito menos culpa.

Muitas vezes é quando "deitas a toalha ao chão", quando te rendes à escuridão que uma nova luz se acenda na tua vida.

Não se trata de desistir, mas sim de te acolheres, cuidares de ti e ganhar a clareza que precisas.

Com amor,
Leonor Vaz 🦋

Não tenhas pressa 👣

Faz parte do ser humano querer tudo para ontem, e isso faz com que muitas vezes forçes para que o que queres aconteça.

Quantas vezes ultrapassas os teus próprios limites levando-te a exaustão para que o que mais queres aconteça?

E quantas vezes estás tão focada/o no que desejas que acabas por não usufruir da viagem?

Já olhaste para trás e já percebeste que muita coisa deu "errado" precisamente porque forçaste para que acontecesse?

E as oportunidades que perdeste porque já não aguentavas mais a espera e resolveste seguir outro caminho?

Para não falar das vezes em que aceitaste outra coisa para a tua vida e afinal nem era aquilo que querias..ou quando fizeste de tudo mesmo indo contra os teus valores e resolveste esquecer-te de ti para obter algo que tanto querias e depois percebeste que eras mais feliz antes de teres aquilo, algo ou alguém.

Eu sei que a espera é difícil, é preciso ser muito paciente com a vida e connosco.

Mas também sei que tudo acontece quando tem de acontecer e há muita coisa que não acontece precisamente porque não precisas disso, para evitar que sofras ou te desiludas (mesmo que aches que é o que mais queres).

E ser paciente, esperar que tudo aconteça quando tem de ser não significa ficar de braços cruzados a espera. Significa apenas não forçar algo.

Não tenhas pressa... Aproveita esta viagem que se chama vida e..
Deixa fluir 🤍

Acredita que tudo acontece em tempo divino e o teu momento vai chegar.

Apenas confia 🙏

Com amor,
Leonor Vaz 🦋

🔴 Live À conversa com João Alves 🧘‍♂️

Para esta live o vem partilhar connosco quais os benefícios da prática diária do yoga.

Como é que o yoga nos ajuda a aumentar a nossa autoestima e também a ganhar consciência do nosso corpo 🧘‍♀️

Tirar um tempo para ti e para te exercitares é uma escolha de amor próprio, é auto-cuidado 🤍

Bastam apenas 15 minutos por dia para que possas sentir os seus benefícios 🌼

É já amanhã que vamos aprofundar melhor o yoga, o que é e como o podes colocar em prática, tornando-se uma das tuas rotinas 🌞

Se tiveres alguma dúvida podes colocar aqui ou mandar mensagem que tanto eu como o teremos todo o gosto em te responder.

Não percas esta conversa que será já amanhã dia 7 de junho pelas 21h ❤️

Contamos contigo, vens ??

Com amor,
Leonor Vaz 🦋