04/11/2024
نووسینی لیستی کۆنتڕۆڵ دە بەرنامەی روژانەدا، یارمەتیت دەکا سەرنجی زیاتر بدەی و تەمەرکوزت باشتر بکه ی و دەکوتاییدا هەست به دەسکەوت بکەی!
تۆ لەو لیستەت هەیه؟؟ یان پێویستیت پێتەتی؟
بەسپاسەوە
ڕێزان🌹
#بیرۆکەکان
30/10/2024
ئەو ٣کارە خۆیان دەتوانن بە چەندەها بەرامبەر لە ژیان وەپێشت خەن.
١.Time management(time spent)
ئینستاگرام بۆخۆی ئاپشێنێکی هەیە،دەتوانی کاتەکان کۆنتڕۆڵ کەی و کاتی گونجاو بۆ خۆت دابین کەی و هەر کە کاتەکەت تەواو بوو لە ئینستاگرامەکە ودەرت دەنێ و نەجاتت دەبێ تا ڕۆژی دوواتر! ئاوا کاتەکەی گەڕان نێو ئینستاگرامەکەشت مودیریەت دەکەی!😉
٢.Lose weight
ئەو زەنجیرە ئەپانە خۆڕایین و تێچووی ناوێ! کەسەر تەلەفۆنەکەت دایبەزێنە و وەرزیش بکە،لە ١٠ خولەک ڕا وەرزیشی هەیە!💪
٣. ڕۆژانە نووس
بەیانی کە هەستای تا شەوێ کە دەخەوی،هەت یەک کاتژمێر جارێک بنووسە خەریکی چی! بۆ نموونە: ٩ـ١٠ نانی بەیانی و کۆ کردنەوەی،١٠-١١ وڵات کۆ کردنەوە و تەلەفۆن قسە کردن. و... ئاوا کاتژمێر بە کاتژمێر بنووسە چی دەکەی! جا ئەوجار ئاگادار دەبی ڕۆژەکەت و کاتەکانت چۆن تێدەپەڕێنی!😎
بەسپاسەوە
ڕێزان🌹
#ئاسانکاری
07/10/2024
لیستی کۆنتڕۆڵ دە بەرنامەی ڕۆژانەتدا یارمەتیت دەکا،سەرنجی زیاتر بدەی و تەمەرکوز باشتر بکەی و دە کۆتاییدا هەست بە دەسکەوت بکەی!
تۆ لەو لیستەت هەیە؟؟ یان پێویستت پێیەتی!؟
#بەرنامەڕێژی #گەشەیخود
18/09/2024
دەڵێ: من زۆر بێ هێزم و لاواز،هیچ شتێک ناتوانم و نازانم،ماندوو دەبم و بەردەوام نامێنم!
دەڵێم: تۆزێک بیر بکەوە؟ چ ڕۆژێکت هەبوو لە ڕابردوو،کەیفت کردووە و دەستەکەوت هەبووە؟ کارم بە گەورە و چکۆلەیی نییە! هەرچی بێ!شتێک کە لە قوڵایی دڵ دڵخۆشی کردووی؟
بیر دەکاتەوە!!🤔
دەڵێ: دادە ڕێزان،کاتێک بە پوڵی خۆم کراسم بۆ دایکم کڕی،ئەی ئەدی ئەگە زانکۆم تەواو کرد و هەوەڵین کچی لای خزمەکانی بابم بووم چووم بۆ زانکۆ و بابم پشتی گرتم! ئەگە خۆم لە دڵی ڕەشی شکستی ئەوینداری ڕزگار کرد و...
ئەوە هەر دەیگوت و منیش گوێم دەدایە و چاوم لە چاوی دەکرد گەش ببوونەوە،لە قسەکانی کە هێزی گرت،لە تۆنی دەنگی کە بەرز دەبۆوە و سەری کە ڕاست و قیت ڕایگرتبوو!
چاوی لێکردم و گوتی: دادە ڕێزان،تۆ چرای ژیانی منی!
دەست خۆش،دەست خۆش! من ئێستا دەزانم چیبکەم!
گوتم: دایکەکەم،من ئەرکی خۆمە چرای تۆ بم! ئەی خۆ لە دیوێکی تاریک،تاریکی نابەنە دەر،چرای تێدا هەڵدەکەن تا ڕووناک بێ! وایە؟
گوتی: ڕاست وایە!
هاوڕێ جوانەکانم ئەوە کاری منە،من لە هێزی خۆتان هێزتان دەدەمێ! هیچ کەسیشم نەدیوە ئەوەندە لاواز بێ نەتوانێ هەستێتەوە! کەوایە خۆت لاواز مەبینە! پێویستت بە یارمەتی و پاڵ پێوەنانەو تەواو🫂🥰🤝
ئەمیش لێرەم بۆ یارمەتی تۆ😎🫂
جا ئەوجار ئەتۆ پێم بڵێ،خۆت پێ لاوازە یان بەهێز؟😉
18/09/2024