05/09/2026
🧠 Z perspektywy nauki
Dlaczego tak trudno jest odpuścić kontrolę?
W psychologii istnieje pojęcie nietolerancji niepewności.
Opisuje ono tendencję do odczuwania silnego dyskomfortu w sytuacjach, których nie jesteśmy w stanie przewidzieć ani kontrolować.
Badania pokazują, że im większa jest trudność w akceptowaniu niepewności, tym częściej pojawia się przewlekły stres, zamartwianie się i napięcie emocjonalne.
W Klimek Academy obserwujemy, że bardzo często znajduje to również odzwierciedlenie w ciele.
Oddech staje się płytszy.
Mięśnie pozostają w gotowości.
Coraz trudniej naprawdę się rozluźnić.
Nie dlatego, że ciało działa przeciwko nam, ale dlatego, że próbuje przygotować nas na coś, czego się obawiamy.
To ważna różnica.
Nie zawsze potrzebujemy większej kontroli. Czasami potrzebujemy większego poczucia bezpieczeństwa.
Dlatego w naszej pracy nie pytamy wyłącznie:
„Jak pozbyć się napięcia?”
Pytamy również:
„Co sprawia, że Twoje ciało przestaje czuć się bezpiecznie?”
Bo dopiero wtedy możemy zacząć rozumieć, skąd bierze się potrzeba ciągłego kontrolowania.
Wszystko jest połączone ze wszystkim.
💛
Być może dziś nie warto pytać:
„Jak odzyskać kontrolę?”
Może warto zapytać:
„Co pomogłoby mojemu ciału poczuć się bezpieczniej?”
📚 Publikacja naukowa
Carleton, R. N. (2016).
Fear of the Unknown: One Fear to Rule Them All?
Journal of Anxiety Disorders.
W Klimek Academy wierzymy, że najlepsze efekty przynosi połączenie rzetelnej wiedzy naukowej z doświadczeniem zdobywanym w codziennej pracy z ludźmi. Seria „Z perspektywy nauki” to miejsce, w którym pokazujemy badania wspierające to podejście.
