Psychora - TR·UK

Psychora - TR·UK 🇹🇷 Psikolojinin yaşamla buluştuğu yer — düşünceler, sohbetler ve yeni bakışlar.
🇬🇧 Where psychology meets daily life — insights, talks and perspectives.

19/09/2026

One of Psychora's content creators, Psychologist Hatice Yiğit, explores how social media use can become habitual, the role of reward uncertainty in maintaining behaviour, and the relationship between digital platforms and reward mechanisms.

✍🏻 Content: Hatice Yiğit ()
🎬 Video Edit: Sevde Çalışkan (.sevdecaliskan)


📚 Skinner, B. F. (1953). Science and Human Behavior. Macmillan.
📚 Schultz, W. (2016). Dopamine reward prediction-error coding. Dialogues in Clinical Neuroscience, 18(1), 23–32.
📚 Sapolsky, R. M. (2017). Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst. Penguin Books.
📚 Alter, A. (2017). Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked. Penguin.



🇹🇷 Turkish version below ⬇ / Türkçe versiyonu aşağıda ⬇

19/09/2026

Psychora içerik üreticilerimizden Psikolog Hatice Yiğit, bu içerikte sosyal medya kullanımının neden alışkanlığa dönüşebildiğini, ödül belirsizliğinin davranışların sürdürülmesindeki rolünü ve dijital platformların ödül mekanizmalarıyla ilişkisini ele almıştır.

✍🏻 İçerik: Hatice Yiğit ( )
🎬 Video Edit: Sevde Çalışkan (.sevdecaliskan)


📚 Skinner, B. F. (1953). Science and human behavior. Macmillan.

📚 Schultz, W. (2016). Dopamine reward prediction-error coding. Dialogues in Clinical Neuroscience, 18(1), 23-32.

📚 Sapolsky, R. M. (2017). Behave: The biology of humans at our best and worst. Penguin Books.

📚 Alter, A. (2017). Irresistible: The rise of addictive technology and the business of keeping us hooked. Penguin.



🇬🇧 İngilizce versiyonu yukarıda ⬆ / English version above ⬆

19/09/2026

The full recording of our webinar titled "Understanding Anxiety: Managing Anxiety in Everyday Life", held on 18 June with Psychologist İlyas Mert Çağlar, is now available on YouTube. 🎥

In this webinar, we explored what anxiety is, when it is helpful and when it becomes overwhelming, the differences between fear and anxiety, and how anxiety influences our thoughts, emotions, and behaviours.

We also discussed exam anxiety, social anxiety, avoidance behaviours, the cognitive processes that maintain anxiety, breathing and grounding techniques, practical coping strategies for everyday life, and explored a range of anxiety-related topics through questions submitted by our participants during the Q&A session.

📌 Psychologist İlyas Mert Çağlar
Instagram: .mertcaglar
E-mail: [email protected]
Phone: +90 539 694 45 75

Don't forget to follow our channel for upcoming webinars, content, and collaborations. 🌿



🇹🇷 Turkish version below ⬇ / Türkçe versiyonu aşağıda ⬇

19/09/2026

18 Haziran'da Psikolog İlyas Mert Çağlar ile gerçekleştirdiğimiz "Kaygıyı Anlamak: Günlük Hayatta Kaygı Yönetimi" başlıklı eğitimimizin tamamı şimdi YouTube'da. 🎥

Bu eğitimde; kaygının ne olduğunu, ne zaman işlevsel ne zaman zorlayıcı hâle geldiğini, korku ve kaygı arasındaki farkları, kaygının düşünce, duygu ve davranışlar üzerindeki etkilerini bilimsel bir çerçevede ele aldık.

Ayrıca sınav kaygısı, sosyal kaygı, kaçınma davranışları, kaygıyı sürdüren bilişsel süreçler, nefes ve grounding egzersizleri ile günlük yaşamda uygulanabilecek baş etme yöntemleri üzerine konuştuk. Eğitimimizin soru-cevap bölümünde ise katılımcılarımızın yönelttiği sorular üzerinden kaygıya ilişkin farklı örnekleri birlikte değerlendirdik.

📌 Psikolog İlyas Mert Çağlar
Instagram: .mertcaglar
E-posta: [email protected]
Telefon: +90 539 694 45 75

Yeni eğitimler, paylaşımlar ve iş birlikleri için kanalımızı takip etmeyi unutmayın. 🌿



🇬🇧 İngilizce versiyonu yukarıda ⬆ / English version above ⬆

19/09/2026

Expressing emotions is not always simply about wanting to talk. Some people may recognise what they are feeling but struggle to put it into words, while others may hold back their emotions to avoid feeling hurt, rejected, or misunderstood.

📌 James J. Gross (1998) highlighted that the ways people regulate their emotions can also influence their interpersonal relationships. In particular, consistently suppressing emotions may not change a person's internal experience, but it can make emotional sharing and closeness with others more difficult.

🌿 Not every emotion needs perfectly chosen words. Sometimes, the first step towards being understood is simply noticing what you are feeling without judgement and allowing yourself the space to express it gradually in a safe environment.


🎬 Zootopia 2 (2025)

📚 Gross, J. J. (1998). The Emerging Field of Emotion Regulation: An Integrative Review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299.



🇹🇷 Turkish version below ⬇ / Türkçe versiyonu aşağıda ⬇

19/09/2026

Duyguları ifade etmek her zaman yalnızca konuşmayı istemekle ilgili değildir. Bazı insanlar ne hissettiklerini fark etseler bile bunu kelimelere dökmekte zorlanabilir; bazıları ise incinmekten, reddedilmekten ya da yanlış anlaşılmaktan kaçınmak için duygularını geri planda tutmayı tercih edebilir.

📌 James J. Gross (1998), duyguları düzenleme biçimlerinin kişilerarası ilişkileri de etkileyebileceğini vurgulamıştır. Özellikle duyguları sürekli bastırmanın, kişinin içsel yaşantısını değiştirmese bile başkalarıyla kurduğu duygusal paylaşımı ve yakınlığı zorlaştırabileceği belirtilmektedir.

🌿 Her duygu kusursuz cümlelere ihtiyaç duymaz. Bazen anlaşılmaya giden ilk adım, hissedileni yargılamadan fark edebilmek ve onu güvenli bir ortamda yavaş yavaş ifade etmeye alan açmaktır.


🎬 Zootropolis 2 (2025)

📚 Gross, J. J. (1998). The Emerging Field of Emotion Regulation: An Integrative Review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299.



🇬🇧 İngilizce versiyonu yukarıda ⬆ / English version above ⬆

19/09/2026

Psychora content creator, Psychologist Hatice Yigit, explores the relationship between nasal breathing and brain rhythms, its potential effects on attention and memory, and the scientific evidence supporting this topic.

✍🏻 Content: Hatice Yigit ()
🎬 Video Edit: Sueda Tan ()


📚 Assessment, Selection and Placement Centre (ÖSYM). (2026). Academic Personnel and Postgraduate Education Entrance Exam (ALES-1). Reading Comprehension Question No. 11.

📚 Heck, D. H., et al. (2017). Breathing as a Fundamental Rhythm of Brain Function.

📚 Zelano, C., et al. (2016). Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function.

📚 Arshamian, A., et al. (2018). Respiration Modulates Memory Consolidation in Humans.



🇹🇷 Turkish version below ⬇ / Türkçe versiyonu aşağıda ⬇

19/09/2026

Psychora içerik üreticilerimizden Psikolog Hatice Yiğit, bu içerikte burundan nefes almanın beyin ritimleriyle ilişkisini, dikkat ve bellek üzerindeki olası etkilerini ve bu konuda öne çıkan bilimsel bulguları ele almıştır.

✍🏻 İçerik: Hatice Yiğit ()
🎬 Video Edit: Sueda Tan ()


📚 Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM). (2026). Akademik Personel ve Lisansüstü Eğitimi Giriş Sınavı (ALES-1). Paragraf Sorusu No: 11.
📚 Heck, D. H., et al. (2017). Breathing as a Fundamental Rhythm of Brain Function.
📚 Zelano, C., et al. (2016). Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function.
📚 Arshamian, A., et al. (2018). Respiration Modulates Memory Consolidation in Humans.



🇬🇧 İngilizce versiyonu yukarıda ⬆ / English version above ⬆

19/09/2026

Psychora content creator, Psychologist Cengiz Alp Ipek, explores the psychological impact of uncertainty, approaches that may support psychological resilience during an age of multiple crises, and practical coping strategies that can be applied in everyday life.

✍🏻 Content: Cengiz Alp Ipek (.cengizalp.ipek)
🎨 Design: Sevde Caliskan (.sevdecaliskan)


📚 Koşan, Y. (2023). Kökenleri Eski Amacı Yeni Bir Terapi Modeli: Davranışsal Aktivasyon Terapisi. İnsan Hakları Eğitim ve Kültür Araştırmaları Dergisi, 1(2), 46–68.

📚 Uyan-Semerci, P., & Tiryakioğlu, M. (2025). Special Issue: Resilience in an Age of Polycrisis – From the Guest Editors. Reflektif Journal of Social Sciences, 6(1), 5–9.



🇹🇷 Turkish version below ⬇ / Türkçe versiyonu aşağıda ⬇

19/09/2026

Psychora içerik üreticilerimizden Psikolog Cengiz Alp İpek, bu içerikte belirsizlik dönemlerinin psikolojik etkilerini, çoklu krizler çağında psikolojik dayanıklılığı destekleyebilecek yaklaşımları ve günlük yaşamda uygulanabilecek bazı baş etme stratejilerini ele almıştır.

✍🏻 İçerik: Cengiz Alp İpek (.cengizalp.ipek)
🎨 Tasarım: Sevde Çalışkan (.sevdecaliskan)


📚 Koşan, Y. (2023). Kökenleri Eski Amacı Yeni Bir Terapi Modeli: Davranışsal Aktivasyon Terapisi. İnsan Hakları Eğitim ve Kültür Araştırmaları Dergisi, 1(2), 46–68.

📚 Uyan-Semerci, P., & Tiryakioğlu, M. (2025). Özel dosya: Çoklu krizler çağında dayanıklılık – Sayı editörlerinden. Reflektif Journal of Social Sciences, 6(1), 5–9.



🇬🇧 İngilizce versiyonu yukarıda ⬆ / English version above ⬆

Address

Bournemouth
BH11AQ

Telephone

+447729483667

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychora - TR·UK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category