Madame fait du sport

19/08/2026

🧦👟 TU RÉUSSIS LE “OLD MAN TEST” ? 😏

👉 Debout, sans poser le pied au sol et sans t’asseoir, enfile ta chaussette puis ta basket, fais ton lacet… et passe à l’autre jambe !

Un petit défi qui permet de travailler l’équilibre, la coordination, la mobilité et la stabilité, des qualités essentielles à entretenir à tout âge 💪

Et pourquoi pas le refaire régulièrement pour voir tes progrès ? 😉

🔥 À toi de jouer !
Et maintenant, je veux savoir 👇
Tu as réussi du premier coup ?
Dis-moi en commentaire… ou envoyez-moi vos vidéos 🤩

✨Je suis Elsa, coach sportive privée à domicile agréée Service à la personne :
J’accompagne les femmes de 40 ans et plus à retrouver énergie, tonus et plaisir à bouger — A DOMICILE sur le bassin de Thau et + : Villeveyrac-Mèze-Gigean-Pignan-Fabrègues-Bouzigues-Montagnac-Balaruc-les-bains-Pomerols-Marseillan ...

💜 Séances adaptées
💜 Approche bienveillante
💜 Objectif : équilibre, santé, sérénité

👉 Contactez moi en message privé pour réserver votre séance découverte GRATUITE !

✨ Il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de vous. Le meilleur moment, c’est maintenant.

05/06/2026

26/04/2026

Renforcer le haut du corps,
ça change beaucoup plus que l’apparence.

C’est pouvoir porter sans se faire mal.
Soulever, pousser, se relever plus facilement.
Tenir dans ses gestes du quotidien sans fatigue.

C’est avoir un corps qui te soutient,
au lieu d’un corps qui subit.

Avec les années,
le manque de renforcement du haut du corps
peut favoriser :

♦Des douleurs de dos
♦Des tensions dans la nuque
ou encore des épaules plus fragiles...

➡ Se renforcer, c’est se protéger.💪🏼

20/04/2026

Je ne m’entraîne pas pour l’été...

Je m’entraîne pour me sentir bien dans mon corps, toute l’année.
Je m'entraine pour mon futur moi.

Pour me lever sans douleur.
Pour ne pas tomber.
Pour garder de la force au quotidien.
Pour porter, bouger, vivre sans me poser de questions.

Je m’entraîne pour rester autonome.
Pour me sentir capable.
Pour avoir un corps ET un mental solide .

Parce que le vrai objectif,
ce n’est pas d’être “au top” quelques semaines dans l’année.
C'est d'avoir un corps fonctionnel,
un corps dans lequel on se sent bien, longtemps.

C'est totalement ok de vouloir un corps qui nous "plait" mais le plus important ce n'est pas de vouloir un corps esthétique pour l’été…
Mais de chercher à avoir un corps fonctionnel pour la vie !💪🏼💜

12/04/2026

✨Je suis Elsa, Coach sportive privée Agréée service à la personne:

J’accompagne les femmes de 40 ans et plus à retrouver énergie, tonus et plaisir à bouger — A DOMICILE sur le bassin de Thau et + : Villeveyrac-Mèze-Gigean-Pignan-Fabrègues-Bouzigues-Montagnac-Balaruc-les-bains-Pomerols-Marseillan ...

💜 Séances adaptées
💜 Approche bienveillante
💜 Objectif : équilibre, santé, sérénité

👉 Contactez moi en message privé pour réserver votre séance découverte GRATUITE !

✨ Il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de vous. Le meilleur moment, c’est maintenant.

15/03/2026

✨ NOUVEAUTÉ chez Madame fait du sport !

Bonne nouvelle : vous pouvez maintenant bénéficier de l’avance immédiate du crédit d’impôt pour vos séances de coaching à domicile.

👉 Concrètement, vous ne payez plus que 50 % du prix de la séance, l’autre moitié est directement prise en charge par l’État.

Comment ça fonctionne ?
✨ Vous recevez une demande de validation sur votre espace URSSAF
✨Vous validez la prestation
✨Vous êtes prélevée uniquement de 50 % du montant

Qui peut en bénéficier ?
⭐Toute personne qui fait une déclaration de revenus en France, même si elle n’est pas imposable
⭐Les actifs comme les retraités

💥 Plus besoin d’attendre l’année suivante pour récupérer votre crédit d’impôt : la réduction est immédiate !

11/03/2026

Au fil des séances, mes coachées me disent souvent :

“J’ai plus d’énergie”
“Je dors beaucoup mieux”
“Je me sens plus forte dans mon quotidien”
“J’ai retrouvé la motivation de bouger”

Et c’est exactement pour ça que j’aime ce métier 💜

Bouger régulièrement, se renforcer, reprendre confiance dans son corps…
petit à petit, les effets se font sentir bien au-delà de la séance.

✨ Chacune avance à son rythme, avec un accompagnement adapté et bienveillant 💪🏼

✨Je suis Elsa, Coach sportive privée Agréée service à la personne:
J’accompagne les femmes de 40 ans et plus à retrouver énergie, tonus et plaisir à bouger — A DOMICILE sur le bassin de Thau et + : Villeveyrac-Mèze-Gigean-Pignan-Fabrègues-Bouzigues-Montagnac-Balaruc-les-bains-Pomerols-Marseillan ...

💜 Séances adaptées
💜 Approche bienveillante
💜 Objectif : équilibre, santé, sérénité

👉 Contactez moi en message privé pour réserver votre séance découverte GRATUITE !

✨ Il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de vous. Le meilleur moment, c’est maintenant.

08/03/2026

💪🏼💜Aujourd’hui, c’est la Journée internationale des droits des femmes.

On l’oublie souvent, mais la pratique sportive pour les femmes est assez récente dans l’histoire :
Pendant longtemps, on pensait que le sport était mauvais pour le corps féminin ou que les femmes devaient rester dans des activités « douces ».

🤸🏼‍♀️Aux Jeux Olympiques, durant des décennies, beaucoup de disciplines étaient jugées trop dures pour le corps féminin.
En 1900 on autorise les femmes à participer, mais seulement dans certaines catégories...🙄
Il faudra attendre 2007 pour que la charte olympique rende obligatoire la présence des femmes dans tout sport !!

Aujourd’hui, les femmes courent des marathons, soulèvent des poids, font de de la boxe ou de la musculation...et participent à toutes les compétitions !💪🏼💜

03/03/2026

💥Comment fonctionne le crédit d’impôt pour le coaching à domicile ?💪🏼

Le coaching sportif à domicile fait partie des services à la personne.

Cela signifie que l’État rembourse 50% des sommes dépensées sous forme de crédit d’impôt.

🧏🏼‍♀️Tout simplement :

- Vous payez vos séances normalement.

- En début d’année suivante, vous recevez une attestation fiscale.

- Vous déclarez le montant lors de votre déclaration d’impôts.

➡➡L’État vous rembourse 50% des sommes versées ❗

👉 Même si vous n’êtes pas imposable, vous recevez le remboursement.

Si vous souhaitez plus d’explications, je vous explique tout en message privé 💌😊

Elsa
Madame fait du sport