Natyoga

🌱 Envie que ton enfant s'amuse tout en se recentrant et en développant confiance et concentration ?

Le yoga pour les enfants, c'est bien plus qu'un moment de détente : s'amuser 🎉, se dépasser 💪, améliorer sa concentration 🧠, apprendre à se relaxer et développer ses propres valeurs. 💖

📅 Mes cours enfants pour la rentrée avec un nouveau créneau pour les maternelles :

🔸 Cours à l'Amicale Richard Mique (4 rue Richard Mique, pédibus possible dès 16h30) :
=> Mardi 17h – primaires
=> 🌈 Nouveauté : Jeudi 17h – grandes sections et CP

🔸 Ateliers parents/enfants (Amicale Richard Mique)
3 octobre • 5 décembre • 30 janvier • 6 mars • 5 juin

💰 Tarif : 258 € l'année

Et pour un moment rien qu'à vous, des cours individuels enfants ou parents-enfants à domicile sont possibles sur demande. ✨

📩 Inscription sur www.nat-yoga.com ou www.amicale-richard-mique.fr pour les cours à l'Amicale

Tu es à la recherche d'une activité qui permet de travailler et d'apaiser ton corps ET ton mental ?

Le Hatha yoga, c'est un espace pour toi, pour respirer, te recentrer et retrouver de la mobilité en douceur. 🧘‍♀️

📅 Mes cours adultes pour la rentrée 2026-2027 :

🔸 Hatha yoga
Lundi 15h-16h – 3 rue des Missionnaires
Mercredi 19h-20h30 – USM Viroflay
Vendredi 8h45-9h45 – boulevard de la Reine (petit groupe, complet !)
Vendredi 18h-19h – Haxagone Grand Siècle

🔸 Pré-natal
Mardi 18h30-19h30, en petit groupe (4 mamans max) : garder souplesse et mobilité, créer de la place, mieux respirer et préparer ton corps et ton mental à l'accouchement. 🤍
Autres créneaux sur demande.

🔸 Cours individuels
Et si tu préfères un accompagnement rien que pour toi, des cours individuels sont possibles sur demande, à ton domicile ou au mien, y compris pour un accompagnement Yoga et santé ciblé (douleurs de dos, mobilité, stress...).

Je serai ravie de te rencontrer et de t'accompagner !

📩 Inscription sur www.nat-yoga.com

Lors de ma dernière randonnée sur le chemin de Compostelle, les premiers jours, je me suis rendue compte que je partais dans mes pensées, me laissais embarquer
- soit par un problème non résolu dans mon quotidien (problème qui pouvait attendre pourtant) ou
- planifier ce que je vais publier 😉 etc.

Pour en sortir: dès que je ne m’aperçois que je suis partie, je reviens à une respiration consciente, plus longue que la respiration naturelle, même en randonnant et tout s’éclaircissait : je ne pensais plus à mon “problème”.

Le mental a tendance à s’accrocher au négatif, aux choses à résoudre, même quand ce n’est pas nécessaire ni vital de le faire 🤪.
Alors autant utiliser cet outil précieux, gratuit et illimité qu’est la respiration contrôlée.

Dis moi si tu as expérimenté ce merveilleux outil en vacances notamment (même sans être en rando😉) et si cela marche pour toi ou si tu ressens des difficultés ⬇️

apaisertonmental

Poèmes du jour sur le chemin de Compostelle :
Lequel te plaît le plus ?
J’aime beaucoup l’avant dernière : “toi et moi, toutes et tous, nous sommes des poussières d’étoiles …”

En juin, ton corps n'a pas besoin de plus — il a besoin de mieux 🌞

Je t'invite à équilibrer ton énergie dimanche 14 juin, de 10h à 12h, lors de mon atelier Solstice — Célébrer ta force vitale et cultiver ta paix intérieure.

Deux heures pour les deux faces de l'énergie de juin :
🔥 le côté Yang — enchaînements fluides, postures pour célébrer l'élan et la force, pranayama pour purifier et clarifier le mental
🌊 le côté Yin — des postures longues et profondes pour relâcher les tensions des fascias, apaiser le système nerveux, retrouver une vraie connexion intérieure
Accessible à tous les niveaux.

📍 Centre culturel 3nd, 3 rue des Missionnaires, Versailles
💶 35 €
🔔 Places limitées : réserve ta place ici: www.nat-yoga.com/ateliers

À très vite,
Nathalie

Les cours de yoga en plein air reprennent vendredi 15 mai🤩.
Retrouve moi chaque vendredi à 12h15 pour une heure où tu prends soin de ton corps et de ton mental.
Accessible à tous niveaux !
Type de yoga pratiqué : hatha yoga (inclus enchaînements pour délier et échauffer le corps et pranayamas).

Prix : 15 euros le cours.

Inscris toi dans le lien en commentaire ou en allant ici : www.nat-yoga.com/yoga-en-plein-air

Ravie de vous retrouver pour partager ce moment dans un cadre que je trouve paradisiaque☀️

Un stage avec haut en couleurs : 3 professeurs (danse avec , théâtre avec et yoga), 14 enfants du CP au collège qui ont pendant 4 jours: appris, répéter, jouer, collaborer 😍 pour offrir aux parents, grands-parents et au périscolaire un magnifique spectacle autour du printemps 🌸.

En yoga, en plus de créer et de mémoriser l’enchaînement de postures pour le spectacle, les enfants ont notamment appris à se relâcher, se masser et se centrer avec des mudra (gestes de la main) et mantra chantés☀️.

Chaque année, je suis éblouie par la prestation des enfants ❤️.
Bravo à eux et merci pour leur confiance et pour l’organisation 😉.

Un atelier yin et yang pour saluer l'énergie printanière avec:

- du yoga dynamique: enchainements type salutations au soleil dont un enchainement pour l'ouverture des hanches 🤩
- du pranayama (respiration contrôlée) pour purifier, détoxifier et améliorer ta digestion
- du yin yoga en s'aidant du mur pour des jambes légères et des hanches ouvertes et expérimenter des inversions douces et gagner en confiance.

Je te donne rendez-vous dimanche 12 avril de 10h à 12h.
Soit juste en tenue confortable: tout est fourni (salle entièrement équipée).
L'atelier est accessible à tous niveaux et la souplesse n'est pas un pré-requis.

Au plaisir de vous guider 😃
Nathalie

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