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Natyoga Le yoga, c'est ma passion! J'adapte les postures à chacun. www.nat-yoga.com

Formée en 4 années (> 500 h), je donne des cours de hatha yoga aux adultes, aux enfants (primaire et collégiens), pré et post-natal, yoga sur chaise (seniors) et yoga-thérapie.

13/10/2026

Le mardi à 17h c’est yoga pendant 1 heure avec 😍.

La plupart du temps les enfants arrivent avec beaucoup d’énergie et ont besoin de se défouler (toutes ces heures assises ?).

Le premier jeu consiste en l’équivalent de la chaise musicale, mais avec les postures de yoga inscrites sur des cartes et je retire une carte à chaque fois! pas le droit de refaire la même posture.
Les enfants « laissés sur le carreau » m’aident ensuite (avec la musique ou à changer les cartes).

Dans le 2ème et 3ème exercice, j’ai utilisé des feuilles trouvées sur le sol 🤩.

Je suis fière d’eux car ils connaissent la salutation au soleil et des noms de postures en sanskrit déjà après quelques cours 🤩.

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🌱 Envie que ton enfant s'amuse tout en se recentrant et en développant confiance et concentration ?Le yoga pour les enfa...
24/08/2026

🌱 Envie que ton enfant s'amuse tout en se recentrant et en développant confiance et concentration ?

Le yoga pour les enfants, c'est bien plus qu'un moment de détente : s'amuser 🎉, se dépasser 💪, améliorer sa concentration 🧠, apprendre à se relaxer et développer ses propres valeurs. 💖

📅 Mes cours enfants pour la rentrée avec un nouveau créneau pour les maternelles :

🔸 Cours à l'Amicale Richard Mique (4 rue Richard Mique, pédibus possible dès 16h30) :
=> Mardi 17h – primaires
=> 🌈 Nouveauté : Jeudi 17h – grandes sections et CP

🔸 Ateliers parents/enfants (Amicale Richard Mique)
3 octobre • 5 décembre • 30 janvier • 6 mars • 5 juin

💰 Tarif : 258 € l'année

Et pour un moment rien qu'à vous, des cours individuels enfants ou parents-enfants à domicile sont possibles sur demande. ✨

📩 Inscription sur www.nat-yoga.com ou www.amicale-richard-mique.fr pour les cours à l'Amicale

Tu es à la recherche d'une activité qui permet de travailler et d'apaiser ton corps ET ton mental ?Le Hatha yoga, c'est ...
21/08/2026

Tu es à la recherche d'une activité qui permet de travailler et d'apaiser ton corps ET ton mental ?

Le Hatha yoga, c'est un espace pour toi, pour respirer, te recentrer et retrouver de la mobilité en douceur. 🧘‍♀️

📅 Mes cours adultes pour la rentrée 2026-2027 :

🔸 Hatha yoga
Lundi 15h-16h – 3 rue des Missionnaires
Mercredi 19h-20h30 – USM Viroflay
Vendredi 8h45-9h45 – boulevard de la Reine (petit groupe, complet !)
Vendredi 18h-19h – Haxagone Grand Siècle

🔸 Pré-natal
Mardi 18h30-19h30, en petit groupe (4 mamans max) : garder souplesse et mobilité, créer de la place, mieux respirer et préparer ton corps et ton mental à l'accouchement. 🤍
Autres créneaux sur demande.

🔸 Cours individuels
Et si tu préfères un accompagnement rien que pour toi, des cours individuels sont possibles sur demande, à ton domicile ou au mien, y compris pour un accompagnement Yoga et santé ciblé (douleurs de dos, mobilité, stress...).

Je serai ravie de te rencontrer et de t'accompagner !

📩 Inscription sur www.nat-yoga.com

Lors de ma dernière randonnée sur le chemin de Compostelle, les premiers jours, je me suis rendue compte que je partais ...
08/08/2026

Lors de ma dernière randonnée sur le chemin de Compostelle, les premiers jours, je me suis rendue compte que je partais dans mes pensées, me laissais embarquer
- soit par un problème non résolu dans mon quotidien (problème qui pouvait attendre pourtant) ou
- planifier ce que je vais publier 😉 etc.

Pour en sortir: dès que je ne m’aperçois que je suis partie, je reviens à une respiration consciente, plus longue que la respiration naturelle, même en randonnant et tout s’éclaircissait : je ne pensais plus à mon “problème”.

Le mental a tendance à s’accrocher au négatif, aux choses à résoudre, même quand ce n’est pas nécessaire ni vital de le faire 🤪.
Alors autant utiliser cet outil précieux, gratuit et illimité qu’est la respiration contrôlée.

Dis moi si tu as expérimenté ce merveilleux outil en vacances notamment (même sans être en rando😉) et si cela marche pour toi ou si tu ressens des difficultés ⬇️

apaisertonmental

Poèmes du jour sur le chemin de Compostelle :Lequel te plaît le plus ?J’aime beaucoup l’avant dernière : “toi et moi, t...
04/08/2026

Poèmes du jour sur le chemin de Compostelle :
Lequel te plaît le plus ?
J’aime beaucoup l’avant dernière : “toi et moi, toutes et tous, nous sommes des poussières d’étoiles …”

27/06/2026

Tu as chaud ….encore 😅🤨 et tes jambes sont lourdes ou tu as les chevilles gonflées? Cette vidéo est pour toi !
Une respiration qui rafraîchit et des postures pour alléger tes jambes et améliorer la circulation sanguine.

Dis moi si cela t’a aidé 😘

☀️ #
hathayoga

En juin, ton corps n'a pas besoin de plus — il a besoin de mieux 🌞Je t'invite à équilibrer ton énergie dimanche 14 juin,...
08/06/2026

En juin, ton corps n'a pas besoin de plus — il a besoin de mieux 🌞

Je t'invite à équilibrer ton énergie dimanche 14 juin, de 10h à 12h, lors de mon atelier Solstice — Célébrer ta force vitale et cultiver ta paix intérieure.

Deux heures pour les deux faces de l'énergie de juin :
🔥 le côté Yang — enchaînements fluides, postures pour célébrer l'élan et la force, pranayama pour purifier et clarifier le mental
🌊 le côté Yin — des postures longues et profondes pour relâcher les tensions des fascias, apaiser le système nerveux, retrouver une vraie connexion intérieure
Accessible à tous les niveaux.

📍 Centre culturel 3nd, 3 rue des Missionnaires, Versailles
💶 35 €
🔔 Places limitées : réserve ta place ici: www.nat-yoga.com/ateliers

À très vite,
Nathalie

26/05/2026

Je t’invite à célébrer ta force vitale et cultiver ta paix intérieure:

✨ des enchaînements fluides et postures pour célébrer l’élan, la force, la chaleur;

✨ du pranayama (respirations) pour purifier l’organisme, activer l’énergie et clarifier le mental;

✨ du Yin Yoga pour accueillir cette transition vers l’été et se ressourcer (méridiens concernés dans les postures: cœur et intestin grêle).

Accessible à tous les niveaux.

Le Yin Yoga permet de relâcher les tensions profondes en agissant sur les fascias et les articulations, tout en apaisant le système nerveux.

Il favorise la circulation de l’énergie, la souplesse du corps et une meilleure régulation émotionnelle, apportant calme et clarté intérieure 🌿.

Prix des 2 heures d’atelier: 35 €.

Lieu: allée des moutons au parc du château si le temps le
permet ☀️. Sinon, au centre culturel 3nd, 3 rue des Missionnaires à Versailles.

🔔Places limitées: réserve ta place ici :
www.nat-yoga.com/ateliers

Les cours de yoga en plein air reprennent vendredi 15 mai🤩.Retrouve moi chaque vendredi à 12h15 pour une heure où tu pre...
06/05/2026

Les cours de yoga en plein air reprennent vendredi 15 mai🤩.
Retrouve moi chaque vendredi à 12h15 pour une heure où tu prends soin de ton corps et de ton mental.
Accessible à tous niveaux !
Type de yoga pratiqué : hatha yoga (inclus enchaînements pour délier et échauffer le corps et pranayamas).

Prix : 15 euros le cours.

Inscris toi dans le lien en commentaire ou en allant ici : www.nat-yoga.com/yoga-en-plein-air

Ravie de vous retrouver pour partager ce moment dans un cadre que je trouve paradisiaque☀️

Un stage avec haut en couleurs : 3 professeurs (danse avec , théâtre avec et yoga), 14 enfants du CP au collège qui on...
24/04/2026

Un stage avec haut en couleurs : 3 professeurs (danse avec , théâtre avec et yoga), 14 enfants du CP au collège qui ont pendant 4 jours: appris, répéter, jouer, collaborer 😍 pour offrir aux parents, grands-parents et au périscolaire un magnifique spectacle autour du printemps 🌸.

En yoga, en plus de créer et de mémoriser l’enchaînement de postures pour le spectacle, les enfants ont notamment appris à se relâcher, se masser et se centrer avec des mudra (gestes de la main) et mantra chantés☀️.

Chaque année, je suis éblouie par la prestation des enfants ❤️.
Bravo à eux et merci pour leur confiance et pour l’organisation 😉.

Adresse

Versailles
78000

Téléphone

+33664378864

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