Will fit trainer - coach sportif

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08/04/2026

MARS sous l’eau 🥰

04/04/2026

𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮 𝗠𝗗𝗦 / Un défi hors norme 🏜️

Dans quelques heures, c’est le grand départ pour Gildas, qui s’élance sur le Marathon des Sables. 💪

Plus de 250 km en autosuffisance, en plein désert, où chaque pas devient une victoire face à la douleur, à la fatigue et aux conditions extrêmes du désert. 🏃🏽‍♂️🧠

Un défi autant physique que mental, porté par une détermination incroyable.

On est tous derrière toi dans cette aventure exceptionnelle ! 💥

Soutenez-le en commentaires 🤝🏻

31/03/2026

𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮 𝗠𝗗𝗦 / Préparer son corps pour l’extrême ! 🏜️

Ce week-end, Gildas s’élance pour le Marathon des Sables — plus de 250 km dans le désert du Sahara. L’un des ultratrails les plus exigeants de la planète. Retour sur sa dernière séance de renfo’ en salle avant le grand départ. 🏋🏻‍♂️

Ce que personne ne voit : Gildas vit avec la spondylarthrite ankylosante. Une maladie qui s’attaque aux articulations, chaque jour. L’objectif : construire un corps solide, résistant et prêt à encaisser les kilomètres… et le désert.

Au programme :
💪 Renforcement ciblé pour soutenir chaque foulée
🛡️ Prévention des blessures
⚡ Focus performance et endurance

Parce qu’un défi comme celui-ci ne se prépare pas seulement en courant !

Let’s go Gildas 🚀

Fitness

30/03/2026

Duathlon Château Gontier

P9 // victoire en équipe

Retrouver la confiance à Velo après un bon bloc d’entraînement
Se mettre en condition / répéter / répéter intelligemment

📸 .media
🧦

21/03/2026

L’objectif était claire, mettre le maillot du club à l’avant sur cette première édition du

Bravo à toute la team

🎮

19/03/2026

Tu cours régulièrement mais tu négliges le renforcement ? 🏃‍♂️

Le renfo musculaire, c’est la clé pour courir plus longtemps, plus efficacement… et surtout sans te blesser !

Voici 4 exercices incontournables pour les runners :

🔹 Lateral band walk
🔹 Fente bulgare
🔹 Hip trust unilateral
🔹 Bear plank shoulder taps

Intègre-les 2 à 3 fois par semaine pour une course plus fluide, plus longue, et sans douleur.

Swipe pour découvrir comment les exécuter correctement ! 😉

06/03/2026

Vous êtes nombreuses et nombreux à prendre le départ du semi-marathon de Laval ou de Paris ce dimanche. Je vous donne 3 conseils pour préparer au mieux votre course, améliorer votre RP et surtout prendre un ma # # de plaisir ! 🧘🏻‍♂️🫵🏻⏱️