Maxime Coach Sportif à domicile : Valserhône & Pays de Gex

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Maxime Coach Sportif à domicile : Valserhône & Pays de Gex

Coach Sportif Diplômé d'État dans le secteur de Valserhône & Pays de Gex

➡️ Coach sportif à domicile dans les communes de Valserhône, Pays de Gex & Genève.

➡️ Ma mission en tant que coach est de changer positivement la vie des personnes à adopter une bonne hygiène de vie, à trouver un équilibre physique et émotionnel, retrouver de la vitalité, de la confiance en soi, etc. Et ainsi permettre à chacun d'être l'acteur de sa réussite en atteignant leurs objectifs sportifs ou de santé et parvenir au succès de leurs propres ambitions et aspirations 💪🧠

Pour cela je mets en pratique quotidiennement mes compétences sportives, en nutrition, en neurosciences pour proposer les meilleurs méthodes d'accompagnement personnalisé à mes clients et viser l'excellence dans mes coaching.

➡️ Dans une démarche d’amélioration continue, je me forme constamment chaque année en France ou à l’internationale afin de continuer d'apprendre et être un véritable expert dans mes accompagnements privés.

➡️ Je me consacre pleinement à chacun de mes coachés, à qui je réserve toute mon attention et mon expertise jusqu’à obtenir les résultats désirés !

➡️ MA PRIORITÉ N°1 : La santé de mes clients et leurs satisfactions !

28/07/2026

🏖️ Vacances : allez-vous perdre tous vos résultats après quelques semaines d'arrêt ? 💪

Chaque année, beaucoup de mes clients me disent la même chose avant de partir en vacances :

"J'ai peur de perdre tous les efforts que j'ai faits cette année..."

La bonne nouvelle, c'est que votre corps ne repart pas de zéro aussi rapidement qu'on le pense. 👇

⚡ La perte de condition physique en quelques chiffres :

📉 L'endurance

Après environ 10 à 14 jours sans activité cardio, on peut commencer à perdre un peu de souffle et de sensations.

🏋️‍♂️ La force et la masse musculaire

Elles résistent beaucoup mieux ! Une baisse significative apparaît surtout après plusieurs semaines d'inactivité totale.

Et grâce à la mémoire musculaire, les performances reviennent généralement rapidement à la reprise.

👉 En réalité, quelques semaines de vacances bien gérées ne détruisent pas des mois d'efforts.

🔥 Mes 2 conseils pour préserver vos acquis

1️⃣ Restez actifs… sans forcément aller à la salle ! 🌊🥾🚴

Randonnée, natation, vélo, paddle, sports de plage, via ferrata, balades ou simplement quelques exercices au poids du corps...

L'objectif n'est pas de faire des entraînements parfaits, mais de continuer à bouger régulièrement.

2️⃣ Gardez un apport suffisant en protéines 🥩🐟🥚

À chaque repas, essayez d'avoir une source de protéines afin d'aider votre corps à préserver sa masse musculaire.

💡 Le plus important

Profitez de vos vacances.

Reposez-vous.

Découvrez de nouveaux endroits.

Partagez de bons repas.

Et gardez simplement quelques bonnes habitudes.

➡️ Dans mon accompagnement, je vois souvent des personnes revenir de vacances persuadées d'avoir "tout perdu".

En réalité, quelques semaines de pause permettent souvent de récupérer physiquement et mentalement, sans effacer les progrès réalisés pendant l'année.

👇 Et vous, avez-vous déjà eu peur de perdre vos résultats pendant vos vacances ?

Je répondrai avec plaisir à vos commentaires. 😊

🏖️ De mon côté, je mettrai aussi ces conseils en pratique ! Direction la Bretagne du 6 au 26 septembre pour marcher, respirer l'air marin, découvrir de magnifiques paysages et recharger les batteries avant de retrouver mes clients.

📅 Si vous souhaitez commencer un accompagnement avant mon départ, c'est le moment idéal pour prendre de bonnes habitudes avant la rentrée.

🌞 Bon été à tous ! 😎

22/06/2026

📢 Du nouveau sur le terrain !

Dès lundi prochain, j'aurai le plaisir d'accueillir Mahé Rousset à mes côtés !

➡️ En classe de 3ème, Mahé vient réaliser son stage d'observation du lundi 29 juin au vendredi 3 juillet pour découvrir toutes les réalités et les coulisses du métier de coach sportif indépendant.

C'est toujours un réel plaisir de transmettre ma passion : Mahé est d'ailleurs le 3ème stagiaire que j'accompagne avec fierté depuis le lancement de mon activité ! 🚀

Il sera donc présent à mes côtés durant vos séances de la semaine pour observer comment on prend soin de votre forme et de votre santé.

Merci d'avance pour le bel accueil et la bienveillance que vous lui réserverez ! 🙏

À très vite pour vos entraînements ! 💪💪

07/06/2026

💪 ET SI VOS MUSCLES ÉTAIENT VOTRE MEILLEURE ASSURANCE SANTÉ ?

🏋️ Beaucoup pensent que la musculation sert uniquement à avoir un beau physique.

➡️ En réalité, c'est l'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire pour votre santé.

✅ Elle aide à réguler la glycémie et le métabolisme.
❤️ Elle contribue à protéger le cœur, les os et les articulations.
🧠 Elle améliore l'énergie, le moral, la confiance en soi et la qualité de vie.
🚶 Elle limite la perte de mobilité et favorise l'autonomie en vieillissant.
⏳ Les études montrent qu'une bonne masse musculaire est associée à une meilleure espérance de vie et à une diminution du risque de nombreuses maladies chroniques.

💡 Vous n'avez pas besoin de devenir culturiste.

💪💪 Vous avez simplement besoin d'être plus fort que la version d'hier.

Que vous ayez 20, 40, 60 ou 80 ans, il n'est jamais trop t**d pour renforcer votre corps et reprendre votre santé en main.

🔥 Travailler ses muscles, ce n'est pas seulement préparer l'été…

C'est préparer les 10, 20 ou 30 prochaines années de votre vie.

🎯 Mon métier est justement de vous accompagner pour atteindre cet objectif et vous rendre autonome :
✔️ perdre du gras,
✔️ prendre du muscle,
✔️ retrouver de l'énergie au quotidien,
✔️ gagner en confiance,
✔️ améliorer votre alimentation,
✔️ et construire des habitudes qui dureront toute une vie.

🏠 Coaching sportif privé à votre domicile ou dans mon studio.

📋 Programme 100 % personnalisé
🏋️ Séances individuelles sur-mesure
🍽️ Conseils nutritionnels
🧠 Accompagnement et motivation sur le long terme

❤️ Votre compte bancaire n'est pas votre plus grande richesse.
Votre capital santé l'est.

Chaque séance de musculation est un investissement qui vous permettra de rester autonome, énergique et en bonne santé pendant des décennies.

💬 Le corps que vous construisez aujourd'hui sera celui dans lequel vous vivrez toute votre vie.

📍 Studio privé – 41 rue de la République, 01200 Valserhône (Bellegarde-sur-Valserine)

📩 Écrivez "SANTÉ" en commentaire ou envoyez-moi un message privé si vous souhaitez être accompagné et investir durablement dans votre bien-être.

🚀 Votre futur vous remerciera d'avoir commencé aujourd'hui. 😀

13/05/2026

🤩 Fier d’avoir accompagné Lilien, 13 ans, dans sa préparation mentale pour les Championnats de France Individuel Performance 🇫🇷

👉 Travail effectué sur :
• la confiance et l’estime de soi,
• la gestion du stress et des émotions,
• la concentration,
• les routines de performance,
• l’imagerie mentale,
• le discours interne.

Résultat : Champion de France de gymnastique individuelle à Oyonnax (National A 14 ans) 🥇

👏 Félicitations à Lilien pour sa superbe performance, ainsi qu’à toute l’équipe de l’EVB GYM.

🙏 Merci également à ses parents pour leur confiance dans mon accompagnement en préparation mentale.

Le mental ne remplace pas le travail.
Il permet d’exprimer pleinement son potentiel quand le moment compte vraiment.

👏 Encore Bravo Lilien pour ton engagement, ta discipline et ton parcours !

La suite s’annonce prometteuse ! 💪💪

22/03/2026

9 mois de combat : Ce que la blessure m'a appris sur le coaching 🧠💪

🤕 Le 21 février 2025, mon monde s'est arrêté.

Rupture LCA + LLE + Ménisque interne. Pour un coach de 32 ans, ce n'est pas juste un genou qui lâche, ce n’est pas juste une blessure physique et mentale, c’est une remise en question totale.

Pendant 9 mois, ce genou est devenu mon obsession, mon défi n°1, mon adversaire quotidien

Aujourd'hui, je sors enfin la tête de l'eau ! 🌊

Je viens de passer mon 2ème test isocinétique à la clinique de la sauvegarde à Lyon et le verdict est tombé : Adieu chirurgien, adieu médecin du sport. Je ne suis plus un "patient sportif blessé", je redeviens une ''machine en pleine reconstruction'' prêt à reprendre le sport ! 🤩

📈 Les chiffres ne mentent pas

Le travail acharné paie ! Les résultats montrent que mes ischios-jambiers de ma jambe opérée sont désormais plus forts que sur ma jambe saine. 💪💪

🎯 MON FOCUS ACTUEL :

- Renforcement musculaire (3x/semaine) : Pour renforcer et rééquilibrer la masse musculaire.

- Pliométrie intensive (2x/semaine) : Travail d'appuis, sauts pour retrouver de la puissance (Force×Vitesse) et de l'explosivité.

- Objectif : Retrouver des ratios Ischios/Quads optimal pour sauter sans l'ombre d'une hésitation.

💡 Chaque épreuve est une opportunité. Ces 9 derniers mois m'ont permis de :

1️⃣ Approfondir mon expertise Sport-Santé : J'ai dévoré de nouvelles formations pour être encore plus précis et sécuritaire dans vos programmations.

2️⃣ Renforcer mon empathie : Je sais ce que signifie repartir de zéro, la frustration de la stagnation et la joie du premier progrès gagné. Je comprends vos doutes mieux que personne.

➡️ MA CONVICTION : ON NE LÂCHE RIEN ! JAMAIS !

Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude. N'abandonne jamais. La santé est notre capital le plus précieux. Je suis une version 2.0 de moi-même : plus savant, plus fort, plus déterminé. Et je suis prêt à mettre cette énergie au service de VOS objectifs sportifs et de santé 💪💪

🌟 Je suis prêt à 200% pour vous emmener vers vos sommets et renverser ensemble les obstacles qui vous freinent. 🙏

Travailler dur, ne jamais abandonner est la seule manière d'avoir ce que l'on veut dans ce monde et je suis là pour vous accompagner jusqu'à la réussite de vos objectifs ✅

19/01/2026

📉🔥 -30 KG : BIEN PLUS QU’UN SIMPLE CHIFFRE !

💡 Imagine... Te regarder dans le miroir et te sentir fier. Boutonner une chemise que tu n'as pas mise depuis 8 ans. Monter des escaliers sans avoir l'impression d'avoir parcouru une montagne. Te sentir léger, plein d'énergie, prêt à croquer la vie !

🌟 C’est l’histoire de Flo, qui est passé de 122 kg à 91 kg en un peu plus d'un an.

😖 LE CONSTAT : Il y a un an, Flo était dans l'impasse. 8 ans sans sport, travail sédentaire, un stress permanent, l'alcool du week-end et la nourriture pour compenser... Résultat : +50 kg en 5 ans. Il se sentait essoufflé, doutait de tout et voyait sa santé décliner au fil du temps.

😃 LA MÉTAMORPHOSE :
Aujourd'hui, Flo pèse 91,9 kg. Il a quitté la zone de l'obésité sévère.

👉 Ce qui a changé ?

✅ -16 kg de masse grasse.
✅ -6 niveaux de graisse viscérale (son cœur et ses organes lui disent merci).
✅ Une vitalité cellulaire au top (taux hydrique en hausse).
✅ Une hygiène de vie optimisée (moins d'alcool, meilleure alimentation, moins de stress inutile), une confiance en soi retrouvée, ...

💙 Maintenant, Flo file à la salle de sport seul, la tête haute avec une énergie qu'il n'avait plus connue depuis des années.

💪 Même s' il y a encore du travail pour raffermir la peau, tonifier son corps, et sortir du surpoids, sa meilleure vie ne fait que commencer !

🎯 Si Flo l'a fait, alors pourquoi pas toi ? Ton corps est le seul endroit où tu seras obligé de vivre jusqu'à la fin de tes jours... Ne laisse pas un corps qui ne te ressemble plus dicter ton avenir.

💯 Tu n'as pas besoin d'être au top pour te lancer, mais tu dois te lancer pour atteindre le top !

🚀 PRÊT(E) À TRANSFORMER TA VIE ?Envoie-moi un message privé pour que nous discutions de ton projet. Fais comme Flo : passe à l'action pour reprendre ta vie en main avec un accompagnement 100% personnalisé

🤝 PS : Pour des raisons de confidentialité, je ne publie pas de photo "avant-après" de mes clients, uniquement les résultats chiffrés de leur composition corporelle.

̂tre ̂ne

06/01/2026

❄️ 🧊 🏔️ Pour celles et ceux qui souhaitent essayer une nouvelle activité physique sur glace en plein air.

🏒 ⛸️ N'hésitez pas à profiter d'une patinoire naturelle, un paradis pour les activités de glisse (patinage sur glace, hockey) à mon village d'origine Le Poizat-Lalleyriat (25 min en voiture de Valserhône).

➡️ Pour avoir des infos sur le patinage au jour le jour, suivez leur page facebook : LE MABE

02/01/2026

💫 Mes meilleurs vœux à tous ! 💫

2026 : Et si c’était l’année où tu passais enfin en priorité ? ✨

🌟 La nouvelle année est là. Une page blanche, un nouveau chapitre qui ne demande qu'à être écrit. On parle souvent de résolutions, mais je te souhaite bien plus que ça :

🧠 La Santé : Le socle de tout.

🔥 L’Envie : celle de prendre soin de ton corps et de ton esprit toute ta vie.

💪 La Force : pour rester aligné(e) avec tes valeurs et tes objectifs.

Ne te contente pas de rêver à une meilleure forme physique, décide de la bâtir. Je te souhaite d'avancer avec confiance, sérénité et surtout avec enthousiasme. 🚀

N'attends pas le "bon moment". Le bon moment, c'est maintenant. ⏳

Fais de 2026 l’année où tu seras fier(e) de toi. Ensemble, faisons de ta santé ta plus belle réalisation ! Je suis là pour t'accompagner à chaque étape, directement chez toi. 🏠👟

📍 Maxime Coach Sportif Diplômé d'État.

🏠 Intervention à domicile sur Valserhône et Pays de Gex.

👉 Itinéraire de l'entreprise : 41 rue de la république, 01200 Valserhône.

06 40 34 74 76

🌐 maximepersonaltrainer.wordpress.com

Et toi, quel est ton premier objectif "bien-être" pour cette année ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

́ ̂tre

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Opening Hours

Monday	06:00 - 21:00
Tuesday	06:00 - 22:00
Wednesday	06:00 - 22:00
Thursday	06:00 - 22:00
Friday	06:00 - 21:00
Saturday	06:00 - 14:00

Website

https://maximepersonaltrainer.wordpress.com/

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