Lalie Coaching

💥Prépa physique au TC Villacerf 💥

Dernières séances avant les fêtes ! 🎄
Cardio, renforcement musculaire et bonne ambiance au rendez-vous 🔥

💥Prépa physique au TC Villacerf 💥

Jour férié, mais pas pour la motivation🔥séance matinale, bravo à tous !💪

🔥 CHALLENGE DU MOIS - JUILLET 2025 🔥

Place à un défi qui mettra ton cardio et ta coordination à l'épreuve. 💥
L'objectif : faire un maximum de répétitions en 1 minute de cet enchaînement :
👉Se mettre à genoux, puis se relever sans aide des mains

Un seul essai, en fin de séance
Chrono lancé, on ne lâche rien !
Le tout, bien sûr, en gardant la qualité de mouvement

🎁À gagner :
➡️10% de réduction sur une séance à domicile
OU
➡️Une séance gratuite en cours collectif de prépa physique

📆Résultats annoncés à la fin du mois...

Alors qui relèvera ce nouveau défi ? 😉

🏅RÉSULTAT DU CHALLENGE DE JUIN !🏅
Ce mois-ci, il fallait être rapide, précis... et endurant ! ⏱️
Le défi : réaliser un maximum de touches épaules en 1 minute, en position de gainage. 💪

👏Bravo à tous les participants qui ont relevé le challenge avec énergie et détermination !

Félicitations à Isabelle, qui a explosé le compteur avec 100 touches épaules !👏

Elle remporte une séance gratuite en prépa physique collective💪

Restez connectés... le challenge de juillet arrive très bientôt !

💥 Prépa physique de ce dimanche au TC Villacerf 💥

🔥CHALLENGE DU MOIS - JUIN 2025 🔥

Ce mois-ci, on met à l'épreuve ton gainage, ta stabilité et ton mental.

Objectif: Faire le plus de Shoulder Taps en 1 minute. 💥
En position de planche (bras tendus), touche ton épaule opposée avec ta main, en alternant droite/gauche → Chaque "tap" = 1 point. 💪

Le challenge sera proposé en fin de séance à ceux qui veulent y participer.

Un seul essai par personne dans le mois !

🎁À gagner :
➡️Une réduction de 10% sur une séance à domicile
OU
➡️Une séance gratuite en collectif de préparation physique !

📆Résultats et gagnant(e) annoncé(e) à la fin du mois !

Alors, prêt(e) à relever le défi et montrer ta maîtrise du gainage ?

🏅CHALLENGE DU MOIS - RÉSULTAT !🏅

Le défi était explosif : faire un max de squat jumps en 1 minute.

Et vous avez tout donné, bravo à tous pour vos efforts !

Félicitations à Romain, qui remporte la victoire avec 53 squat jumps !👏

Il gagne 10% de réduction sur une séance à domicile

💪Encore un grand bravo à tous les participants, et...

Rendez-vous en juin pour un nouveau challenge encore plus motivant !😉💪

🔥Préparation physique collective ce matin au TC Villacerf🔥

🔥 Préparation physique collective ce matin ! 🔥

🔥 CHALLENGE DU MOIS – MAI 2025 🔥

Place à la puissance, à l’explosivité… et aux cuisses en feu ! 😅
Ce mois-ci, ton objectif est simple :
💥 Faire un maximum de Squat Jumps en 1 minute !

1️⃣ Un seul essai
⏱️ Chrono lancé en fin de séance

🏋️ Explose ton record, dépasse-toi et deviens le roi ou la reine du squat jump !

🎁 À gagner pour le ou la meilleure :
➡️ 10% de réduction sur une séance à domicile
OU
➡️ 1 séance gratuite en cours collectif de prépa physique

📅 Résultats annoncés à la fin du mois !

Alors, tu relèves le défi ? 😏