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07/08/2026

« Le chirurgien a dit 6 mois. » Et le genou, il a dit quoi ? 🦵

Le retour au sport post-LCA basé uniquement sur le calendrier est un des mythes les plus tenaces — et les plus dangereux — de la rééducation.

Les données sont claires : critères objectifs + patience = risque de re-rupture réduit. Le reste, c'est du pari.

Partagez ce post à un sportif pressé (on en connaît tous un). 👇

06/08/2026

Ce matin, vous avez voté sur le cas de Karim (7 mois post-LCA, zéro douleur, veut rejouer). Voici notre lecture. ⚽

Spoiler : l'absence de douleur est le pire des critères de retour au sport. Ce qui compte : force symétrique, hop tests, contrôle moteur, confiance (ACL-RSI)… et du temps.

Swipez pour le raisonnement complet.

Vous auriez validé la reprise ? Débattons en commentaire. 👇

05/08/2026

Le post de lundi sur le LCA vous a plu ? C'est la version condensée. 📋

Sur KinéCampus, chaque sujet devient une fiche complète : Les formateurs proposent leur contenu, technique et approche thérapeutique.
Les abonnés consultent et applique directement

Le format Instagram vous informe. La fiche vous équipe.

👉 Lien en bio pour rejoindre la plateforme.

04/08/2026

Le quadriceps post-LCA ne se renforce pas « quand on a le temps ». Il se renforce avec un plan. 📈

4 paliers, des critères objectifs à chaque étape, et une règle d'or : c'est le genou qui décide (épanchement, douleur, LSI), pas le calendrier.

💾 Sauvegardez cette progression pour vos prochains patients LCA.

03/08/2026

19 essais randomisés, 818 patients opérés du LCA. Verdict : le renforcement, ça marche… mais pas pour ce que vous croyez. 🦵

→ Force quadriceps : +++ (SMD 0,76, hétérogénéité nulle)
→ Force ischio-jambiers : +++ (SMD 0,70)
→ Performance (hop tests, Lysholm) : améliorée
→ Douleur : aucun effet significatif

Message clinique : le renforcement est indispensable au retour au sport, mais la douleur se travaille avec d'autres outils. Deux objectifs, deux stratégies.

Référence : Mousavi et al., J Exp Orthop 2025. DOI : 10.1002/jeo2.70576

31/07/2026

« Tiens-toi droit, tu vas te détruire le cou. » Vraiment ? 🤔

La littérature est de plus en plus claire : la posture statique explique très mal la douleur cervicale. Ce qui pose problème, c'est de ne pas bouger.

Le message à transmettre à vos patients : variez les positions, faites des pauses actives, dédramatisez.

D'accord, pas d'accord ? On en parle en commentaire. 👇

30/07/2026

Les résultats du quiz de ce matin sont sans appel… et c'est bien pour ça qu'on en parle. 🚩

Fièvre + sueurs nocturnes, céphalée en coup de tonnerre, paresthésies bilatérales, antécédent néoplasique : autant de situations où notre rôle est de réorienter, pas de traiter.

Swipez pour les 4 réponses détaillées.

Quel a été votre score ? Dites-le en commentaire. 👇

29/07/2026

Soyons honnêtes : tu en n'a pas marre de payer une formation, parfois l'hotel et le transport ? 📚
En plus partir le week -end et le vendredi en plus, pour perdre de l'argent

C'est exactement pour ça que KinéCampus existe : des micro formation e Learning sur une technique pour la mettre en pratique immédiatement

Comme les posts du lundi que vous voyez ici — mais en version complète, structurée et prête à l'emploi.

👉 Lien en bio pour découvrir la plateforme.

28/07/2026

La MET cervicale en 4 étapes — la technique qui sort en tête de la méta-analyse publiée dans Frontiers in Neurology. 💪

Contracté-relâché, 20 % de force, 5-7 secondes, 3 à 5 répétitions. Simple, sûre, efficace sur la douleur.

Le détail qui change tout : la contraction doit être DOUCE. L'erreur classique du débutant, c'est de laisser le patient pousser fort.

💾 Sauvegardez pour votre prochaine séance et partagez à un confrère qui voit beaucoup de cervicalgies.

Et toi tu connais cette technique ? propose la dans kinécampus

27/07/2026

16 approches d'exercice comparées contre la cervicalgie chronique. Voici ce que dit la science en 2026. 🧠

Une méta-analyse en réseau (17 ECR, 1 224 patients, Frontiers in Neurology) a comparé les thérapies par l'exercice dans la cervicalgie chronique non spécifique.

→ Douleur : la technique d'énergie musculaire (MET) arrive en tête.
→ Fonction : aucune approche ne se démarque significativement.
→ Qualité de preuve : modérée — on garde l'esprit critique.

La leçon clinique ? Pas de recette miracle : l'adhésion du patient prime sur la modalité. Mais la MET mérite une place dans votre boîte à outils.

📌 Demain : la MET cervicale en 4 étapes, à appliquer dès votre prochaine séance.

Référence : Pan & Ren, Front Neurol 2026. DOI : 10.3389/fneur.2026.1781903

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Tourcoing
59200

Site Web

https://kinecampus.fr/, https://kinecampus.netlify.app/

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