MWellness Conseil

Envie de passer plus du temps à l’extérieur et de façonner ta silhouette? 😎

Alors pourquoi ne pas combiner les deux !? 🤩

Enfile ta tenue de sport, profites des beaux jours pour bouger en extérieur!🤸🏽

Je vous ai concocté de supers entraînements 💪

Pas besoin d’équipement, je m’occupe de tout 😜

Je te donne RDV entre les deux stades de foot de KRAUTERGERSHEIM le dimanche matin 10h 😉

Inscris toi vite 🤗

Pour les personnes qui souhaitent clôturer le défi des 7 jours ..en douceur

DÉFI 7 JOURS - #7 - BOUGEONS ENSEMBLE - STRETCH ET POSTURES YOGA / PETITE ROUTINE 7ème jour! Et oui déjà ! Aujourd’hui séance stretch avec postures de yoga ! Petite routine que vous pouvez mettre en place le matin ou à n’importe quel momen...

https://youtu.be/VB9wRchMUbo?si=jzR7WXjaHp2VNsSx

DÉFI 7 JOURS - #6 - BOUGEONS ENSEMBLE - 🍑 SÉANCE SPÉCIALE FESSIERS EN BÉTON 🍑 6ème jour de notre défi !SPÉCIAL FESSIERS EN BÉTON ! 🍑Toujours même principe, possibilité de faire le circuit 5 min., 10 min. ou + ! À vous de choisir !Mais...

Je vous souhaite à tous une tres belle année 2024 !

Débuter l’année un lundi est un beau départ, écrire un nouveau chapitre !

Je vous souhaite d’aimer, et de vous aimer, sans restriction !
Je vous souhaite la santé et surtout prendre soin de vous et d’en faire une priorité!
Je vous souhaite des joies intenses et un bonheur sans limite !
Bref surtout et enfin je vous souhaite tout ce que vous souhaitiez qu’on vous souhaite…MAIS EN MIEUX !

https://youtu.be/jjVJHwxERDM?si=RrDavEvCmT_psBlu

DÉFI 7 JOURS - #5 - BOUGEONS ENSEMBLE - 🍫Spécial Abdos 🍫 Déjà 5ème jour de notre défi !SPÉCIAL ABDOS !! Aujourd’hui Spécial abdos avec un circuit de 5 min pour les débutants ou plus pressés (donc une fois le circui...

https://youtu.be/fSw_rs5DgFg?si=BYOvxtkulqnMNvZO

DÉFI 7 JOURS - #4 - BOUGEONS ENSEMBLE - Renforcement biceps 💪 et triceps Pour notre 4ème jour défi, Séance Renforcement Biceps et triceps Utilisation haltères ou bouteilles d’eau pour remplacer les haltères 💪 Et surtout bien ente...

https://youtu.be/HwEbl-0z3fw?si=kS6zjcD3TUmczt8u

DÉFI 7 JOURS - #3 - BOUGEONS ENSEMBLES - Séance Circuit 🦵Bas du corps 🦵 Séance Renforcement 💪 et un peu cardio Circuit🦵Bas du corps 🦵! Pour notre 3ème jour défi pas besoin de matériel spécifique juste un mur sinon faire un squ...

https://youtu.be/6XeJ9Rdef50?si=Eb5OWudEPSbrNvW_

DÉFI 7 JOURS - #2 - BOUGEONS ENSEMBLES - Séance 💪Renforcement💪 Poitrine-pec. + Dos et Épaules Défi Jour 2 - Séance Renforcement 💪 pectoraux-dos et épaules 💪Utilisation d’haltères ou bouteilles d’eaux qui peuvent faire office d’haltères ...Toujours ...