Road to be fit - Marie Coaching

Meilleure thérapie : le sport

Et toi quelle est ta manière d’évacuer ?

Week-end off en haute Savoie 🥰

Après 2 ans à faire la Spartan de morzine cette année j’y étais en spectatrice/ assistance ravito mais du coup j’ai fais une bonne partie du parcours de la beast

Et toi ton week-end était comment ?

Petit à petit retrouver flexion et force 💪🏻

J+68 post op LCA

Bilan des 2 mois post-op LCA🦵🏼

Slide 1 :
De face, le genou est encore un peu gonflé et le quadri a clairement fondu… mais quand je repense à il y a quelques semaines, le chemin parcouru est déjà énorme.

Slide 2 :
En genre de trépied sans trop charger sur la jambe : la flexion revient enfin “facilement”.
Petit à petit, le corps reprend confiance.

Slide 3 :
À genoux, il manque encore un peu pour retrouver le vrai talon-fesse.
Pas de douleur, mais la pression de l’œdème se fait encore sentir et limite encore le mouvement.

Slide 4 :
Ma descente max actuelle au squat.
Je me penche inconsciemment vers l’avant pour compenser/protéger le genou… le corps trouve toujours des stratégies. Maintenant le but, c’est de retrouver une mécanique propre progressivement.

Slide 5 :
Oui j’ai un slip.
Non je ne fais pas mes squats à poil. 🤡

Et visiblement mon cerveau commence à être impatient aussi :
j’ai rêvé que je courais cette nuit 😬😂
Je crois que j’ai vraiment hâte de retrouver cette étape.

2 mois post-op = encore loin de “comme avant”, mais tellement plus loin que le point de départ.
On continue 🤝🏼

Et toi, c’est quoi le mouvement/sensation que tu as eu le plus hâte de retrouver après une blessure ou une opération ? 👀