Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

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L’Atelier Fitness, Coach Sab

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Saint-Dizier
L’Atelier Fitness, Coach Sab

Cours individuels ou collectifs. Particuliers/entreprises

30/08/2026

ℹ️ info de dernière minute

Cette semaine pas de cours.
On se retrouve le lundi 07 septembre

28/08/2026

⛺️Dernier jour au camping Yelloh!Village En Champagne

🏊‍♀️2 mois d’aquafun et d’aquabike 💪🏻

🤸‍♀️2 mois de rencontres avec des vacanciers au top, motivé et dynamique.

🙏 Merci au camping !Village En Champagne pour leur confiance 😃

📍Eclaron - Braucourt - sainte-Livière

Je vous souhaite une bonne rentrée 🙃

24/08/2026

🎉 OFFRE SPÉCIALE RENTRÉE - COURS FITNESS 🎉

⏰ La rentrée approche…. Et c’est le moment de reprendre de bonnes habitudes 💪🏻😌

Pour tout le mois de septembre, profitez de l’offre spéciale sur tous les cours collectifs.

🤸Une belle occasion de se remettre en forme, de bouger, de se défouler et surtout de passer un bon moment ensemble! 😁

🗓️ offre valable tout le mois de septembre.

📩 Réservez votre formule dès maintenant et venez rejoindre les cours !

À très vite pour une rentrée sportive et pleine d’énergie ! 💪🏻 🔥

📍12, Allée Jean Moulin, 52100 Saint-Dizier
🗓️Planning flexible
🤸Pour tous les niveaux

🤔 Intéressé ?
Envoie-moi un message en MP ou commente sous le post.

📞 06 82 20 08 81
📧 [email protected]

23/08/2026

🎉 On remet la tenue de sport !!
C’est repartie après 3 semaines de repos 😴

Planning de cette semaine
Du 24/08 au 30/08
On peut s’inscrire 👇🏻

🤭comment ?

Chaque cours correspond à un nº, en commentaire inscris le ou les nº que tu as choisis 🙃

📍ou ?
12, Allée Jean Moulin
52100 Saint-Dizier

ℹ️ Si tu veux plus de renseignements, retrouve moi en MP, par mail ou par téléphone

📧 [email protected]
📞 06 82 20 08 81

19/08/2026

🌊💦 Ce matin, c’était Aquabike au camping ! 💦🌊

Quel plaisir de retrouver les vacanciers pour une séance d’Aquabike pleine d’énergie 🚴‍♀️🔥

Des sourires, de la bonne humeur, des jambes qui travaillent… et surtout un super moment partagé tous ensemble ! 😄👏

Merci à tous les participants pour votre motivation et votre énergie 💪✨

À très vite pour une nouvelle séance dans la bonne humeur ! 🌴☀️

Yelloh!Village En Champagne

14/08/2026

🥵 Je peux vous dire qu’il faisait chaud ce matin au bord de la piscine ! ☀️💦

💬 Vous allez me dire : « Pourquoi elle n’est pas dans l’eau ? 🫣🤔 »

Eh bien… quand tu donnes un cours d’aquagym, tu es forcément hors de l’eau ! 😁

Un cours fun, dynamique et accessible à tous les niveaux, petits et grands 🏊‍♀️💪

Quel bonheur de commencer la journée avec les vacanciers du Yelloh! Village en Champagne et de leur donner la pêche dès le matin ! 🍑☀️

De l’énergie, des sourires et surtout… une bonne dose de bonne humeur ! 😍

Merci pour ces beaux moments partagés 💦❤️

09/08/2026

Pas de chien pour m’aider dans la montée aujourd’hui 🥴

Un dimanche en côte 🥵

10x 12" avec 1’30" de recup en descente

Quoi de prévu de votre côté ?

Bon dimanche à tous 👊🏻

06/08/2026

Sortie Cani Cross aujourd’hui
6km

🤩Je peux vous dire que ce n’est pas la même cadence 🥵

Le chien tracte fort, mes quadriceps 🦵🏻vont s’en souvenir 🥴

06/08/2026

Petit déjeuner salé 🤤

Un petit-déjeuner salé n’est pas obligatoirement meilleur qu’un petit-déjeuner sucré pour perdre du poids après 40 ans. Ce qui compte surtout, c’est sa composition. Cela dit, le salé est souvent plus facile à équilibrer.

🧐Pourquoi :

✔️Plus de protéines : œufs, fromage blanc, skyr, jambon, saumon, tofu…

Les protéines rassasient davantage et aident à préserver la masse musculaire, ce qui est particulièrement important après 40 ans, on perd naturellement un peu de muscle.

✔️Moins de pics de glycémie :
🔴un petit-déjeuner composé de pain blanc, céréales sucrées, viennoiseries ou confiture entraîne souvent une hausse rapide de la glycémie, suivie d’une baisse qui favorise les fringales en milieu de matinée.

✔️Meilleure satiété : un repas riche en protéines, fibres et bonnes graisses permet souvent de tenir jusqu’au déjeuner avec moins d’envies de grignoter.

En revanche, un petit-déjeuner sucré peut aussi convenir s’il est bien construit.

✔️Par exemple :

* skyr ou yaourt grec nature,
* flocons d’avoine,
* fruits frais,
* quelques noix ou amandes.

🔴À l’inverse, un petit-déjeuner salé composé uniquement de pain blanc, charcuterie et fromage n’est pas forcément plus favorable à la perte de poids.

Après 40 ans, les priorités sont généralement :

✔️consommer suffisamment de protéines (environ 20 à 30 g par repas),
✔️privilégier les aliments riches en fibres,
✔️limiter les sucres ajoutés,
✔️rester actif, notamment avec un peu de renforcement musculaire pour préserver la masse maigre.

Et vous? Vous êtes plutôt sucré ou salé au petit dej🤩

Adresse

Saint-Dizier
52100

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

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