Mathilde Helies - Intelligence émotionnelle & santé mentale

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Mathilde Helies - Intelligence émotionnelle & santé mentale

👋 Vous êtes Émocurieux ? Vous cherchez à comprendre comment vous fonctionnez - émotionnellement, mentalement, relationnellement ?

🧠 Des tips concrets pour développer votre intelligence émotionnelle
💼 Au travail & dans la vie
✨ Comprendre • Réguler • Mieux communiquer • Préserver sa santé mentale
🫆 Fondatrice FULLÉMO Non pas pour tout maîtriser, mais pour apprendre à piloter ce qui vous traverse, surtout quand la pression monte…

➠J’accompagne celles & ceux qui veulent reprendre la main sur leurs pensées, leurs émotions et le

urs comportements - pour ne plus subir, mais choisir leur manière de réagir et de vivre les situations

Beaucoup avancent vite… mais avec un écart grandissant entre ce qu’ils montrent et ce qu’ils vivent. La charge mentale explose, la fatigue s’installe, l’agacement déborde, la solitude pèse. Quand on n’a plus de prise sur ce qui nous traverse, manager, décider, agir perdent en clarté et en justesse

C’est là que j’interviens : je vous aide à observer, décoder et transformer vos mécanismes cognitifs & émotionnels, pour retrouver :
- de la clarté dans vos choix
- de la justesse dans vos réactions
- une performance durable, sans vous épuiser

Mon approche est concrète, structurée et profondément humaine. Elle est nourrie de mon expérience en direction de filiale et d’activités (jusqu’à 250 personnes), ce qui la rend pragmatique et éprouvée - forgée dans la complexité du terrain, là où la clarté émotionnelle fait toute la différence 😉

Passez à l'action :
📅 RDV : https://mathildehelies.fullemo.com/liens

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🎁 Ressources offertes :
⇿ Ebook sur le Leadership Émotionnel®: https://mathildehelies.fullemo.com/ebook
⇿ Masterclass sur le Leadership Émotionnel®: https://lnkd.in/dUE6RCAV

08/09/2026

Exprimer une émotion fait encore peur.

Comme si cela diminuait la crédibilité.
Ou fragilisait l’autorité.

En réalité, ce n’est pas l’émotion qui pose problème.

C’est la manière dont elle est exprimée.

Une émotion non clarifiée crée du flou.
Une émotion régulée crée de la lisibilité.

Dire ce qui se joue avec justesse,
ce n’est pas perdre le contrôle.

C’est éviter les interprétations inutiles.

Les équipes n’ont pas besoin de perfection émotionnelle.
Elles ont besoin de clarté.

Développer ses compétences émotionnelles,
c’est apprendre à transformer ce qui se passe intérieurement
en information utile dans la relation.

Vous voulez vous professionnaliser et vous appuyer sur les compétences émotionnelles dans vos accompagnements ?

Le parcours « Praticien QE by Fullémo® » vous permet de développer une compréhension approfondie des enjeux émotionnels en contexte professionnel et les compétences nécessaires pour analyser, interpréter & mobiliser les résultats des tests QEg® et QEPro®

Postulez via le lien en bio !

07/09/2026

On l'a tous vécu ...

"Tu as 2 minutes pour un petit point ?”
47 minutes plus tard… 😞

Le temps : il se respecte et il se protège => ramenez du cadre !😉

06/09/2026

On parle souvent du manque de feedback.

Mais plus rarement de ce qui bloque côté manager.

Car le sujet n’est pas toujours technique.

Souvent, il est émotionnel.

Donner un feedback sensible active beaucoup de choses.

La peur de blesser.
La crainte d’abîmer la relation.
L’inconfort du face-à-face.

Résultat : on reporte.
Ou on contourne.

Le vrai travail commence souvent avant la conversation.

Dans la préparation émotionnelle.

Clarifier son intention change complètement la qualité de l’échange.

Un feedback utile n’est pas qu’une question de méthode.

C’est aussi une question d’état intérieur.

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04/09/2026

Mardi 1er Septembre :
“Cette année, on protège vraiment nos agendas”

Lundi 7 septembre : réunion à 12h30 pour lancer la rentrée 😬

01/09/2026

Et si vous ne regardiez pas les bonnes compétences ?

Dans beaucoup d’organisations,
on évalue très bien les résultats.
Les parcours.
Les compétences techniques.

Mais beaucoup moins ce qui influence pourtant directement la manière de travailler sous pression.

La qualité des décisions.
La capacité à gérer les tensions.
La stabilité relationnelle.
Le discernement.

Les compétences émotionnelles ne remplacent pas l’expertise.

Elles conditionnent souvent la manière dont elle s’exprime.

Mesurer ces dimensions,
ce n’est pas étiqueter.

C’est mieux comprendre où chacun en est…
et ce qui peut être développé.

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31/08/2026

9h02 : bronzée
9h07 : 847 mails
9h12 : les vacances sont désormais un souvenir conceptuel 😞

Protégez votre rentrée ! 😉

31/08/2026

👋 Vous êtes une éponge émotionnelle ?
Un hypersensible perçoit intuitivement de nombreux signaux faibles,
d’ailleurs, cela peut être épuisant
s’appuyer sur ses émotions, ça s’apprend !
L’hypersensibilité c’est donc d’abord un défi puis une force 😉

Les personnes hypersensibles ont donc cette capacité précieuse à capter davantage les signaux faibles

Mais cette finesse peut aussi devenir un fardeau, si elle n’est pas apprivoisée
- L’hypersensible capte tout : les non-dits, les tensions, les émotions flottantes dans une pièce
- Cela peut créer une avance en compréhension… mais aussi une surcharge émotionnelle.

Il devient alors difficile de faire le tri entre ses propres émotions et celles des autres et de gérer leurs intensités

💬 Avez-vous déjà ressentie une émotion désagréable sans raison apparente ?

Pour la prochaine fois, demandez-vous :
“Est-ce que cette émotion s’explique (au regard des récents évènements/pensées) ?
Est-ce que cette émotion m’appartient ? ” (au regard de mes échanges et rencontres du jour) ?

En vous refaisant le fil de votre journée vous pourrez faire des liens entre vos expériences du jour et ce que vous ressentez

Ce tri intérieur permet de se reconnecter à soi, plutôt que de se laisser happer par l’extérieur
Car oui, cette sensibilité est une richesse, mais elle a besoin d’un cadre pour ne pas vous épuiser !

👋 Avec l’équipe FULLÉMO, nous accompagnons votre épanouissement professionnel au travers de projets de conseil RH, de formation, de coaching et des bilans de compétences 🚀

🔔 Activez la cloche en haut à droite pour ne rien rater !

28/08/2026

Nous réagissons rarement à ce qui s'est réellement passé

Entre la situation et la réaction, il existe pourtant plusieurs étapes : nos pensées, nos interprétations, nos émotions

Les observer, c'est retrouver du recul.
Et souvent, de meilleurs choix😉

26/08/2026

Et si reprendre la main commençait par 3 questions simples ?

La méthode CÉA propose un chemin simple :

🧠 Cognition
Que se passe-t-il vraiment ?

❤️ Émotion
Que suis-je en train de ressentir ?

🎯 Action
Quelle réponse est la plus utile ?

L'objectif est de ne pas laisser le volant aux émotions lorsqu'elles sont les plus intenses

24/08/2026

Et si le problème n’était pas la situation… mais le filtre à travers lequel vous la regardez ?

Nos émotions influencent notre perception
Lorsque nous sommes stressés, fatigués ou contrariés, notre cerveau a tendance à interpréter plus vite, à anticiper davantage et parfois à voir des menaces là où il n'y en a pas.

Nos filtres émotionnels ne sont pas la réalité mais une manière parmi d'autres de la regarder
Et parfois, changer de filtre permet de prendre de meilleures décisions.

Adresse

30 CHEMIN DU DAVID
Saint-Didier-au-Mont-d'Or
69370

Site Web

https://mathildehelies.fullemo.com/liens, https://fullemo.com/, https://fullemo.catalogueformpro.com/, https://youtu.be/

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