Pluri'elles Coaching

25/08/2026

Il y a des moments où croire devient difficile.

Quand tu es fatiguée.
Quand rien ne se passe comme prévu.
Quand tu te demandes si tous ces efforts en valent vraiment la peine.

Et pourtant… c’est souvent là qu’il faut continuer. 🤎

Pas forcément plus vite.
Pas forcément plus fort.
Juste continuer.

Parce que ce n’est pas parce que le chemin est difficile que tu t’es trompée de chemin.

Alors aujourd’hui, je me le rappelle aussi :

✨ Continue à croire en toi joli 🦋 Même quand tu ne vois pas encore la suite.

Et comme on dit en créole chez moi "« Ti pa ti pa, nou va rivé. » 🫶

🤎✨

20/08/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐚𝐢𝐬 “𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞”… 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥 𝐚̀ 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 ? 🤎

Quand on est hypersensible, on ressent fort.
Mais on peut aussi chercher à 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞 à expliquer ses réactions, à lui trouver des circonstances atténuantes…

Et parfois, une petite phrase s’installe :

« 𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒆𝒖𝒕-𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒎𝒐𝒊 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒙𝒂𝒈𝒆̀𝒓𝒆… »
« 𝑱𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒔 𝒔𝒖̂𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆𝒔 𝒕𝒓𝒐𝒑 𝒂̀ 𝒄œ𝒖𝒓… »
« 𝑰𝒍/𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒏𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒍𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒆 𝒃𝒍𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓… »

Alors on minimise.
On pardonne.
On s’adapte.
On marche parfois sur des œufs pour éviter le prochain conflit.

⚠️ Pourtant, 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐫...

La dévalorisation répétée.
Le contrôle.
La culpabilisation.
Les humiliations.
La peur de dire non ou d’exprimer ce que tu ressens…

Ce ne sont pas des preuves d’amour.

C’est justement tout l’intérêt du 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨𝐦𝐞̀𝐭𝐫𝐞: nous aider à mettre des mots sur des comportements que l’on peut avoir fini par banaliser.

🌿 𝐓𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞.
Ton ressenti mérite d’être entendu.
Tes limites méritent d’être respectées.

Et une relation saine ne devrait pas t’obliger à douter constamment de toi.

👉 Fais défiler le carrousel et demande-toi simplement :
« 𝑬𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒎𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆, 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒕𝒆́𝒆 𝒆𝒕 𝒆𝒏 𝒔𝒆́𝒄𝒖𝒓𝒊𝒕𝒆́ 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 ? »

Enregistre-le. Partage-le.❤️
Il pourra peut-être t’aider, ou aider une femme autour de toi, à mettre des mots sur ce qu’elle vit (souvent seule, en silence et dans le déni).

17/08/2026

22/07/2026

On ne te demande jamais si tu es prête.

La vie t'a déjà mise face à des obstacles que tu ne pensais pas pouvoir surmonter.

Et pourtant... tu es encore là. 🌿

Chaque épreuve traversée n'est pas une cicatrice à cacher — c'est une preuve. La preuve que tu es capable de bien plus que ce que tu crois.

Alors aujourd'hui, je te le dis simplement :

✨ Crois en toi. Tu es plus forte que tu ne le penses.

Dis-moi en commentaire (sans jugement et avec douceur) : c'est quoi ton obstacle du moment ? 🦋

14/07/2026

𝑶𝒏 𝒎'𝒂 𝒅𝒊𝒕 : "𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒅𝒆́𝒎𝒆́𝒏𝒂𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕."

😂😂😂

Pardon...

Mais si tu es neuroatypique, tu sais que cette phrase n'a absolument aucun sens.

Un déménagement, ce n'est jamais :

📦 déplacer des cartons.

C'est plutôt :

✔️ Repenser toute l'organisation de la maison.
✔️ Se demander où la lumière est la meilleure pour travailler.
✔️ Tester 14 endroits différents pour la machine à café.
✔️ Se demander si le canapé est à 3 cm trop à gauche.
✔️ Refaire toute sa routine.
✔️ Réapprendre où sont les verres...
✔️ Oublier où sont les verres.
✔️ Chercher les verres pendant 20 minutes.
✔️ Finir par boire directement à la bouteille. 😅

Et quand tu crois que tout est enfin à sa place...

💥 Plot twist.

Tu redéménages.

Là, ton cerveau ne dit plus :

"𝑶𝒏 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆 !"

Il répond juste :

"𝟰𝟬𝟰 - 𝗘́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗮𝗯𝗹𝗲."

Pendant longtemps, je croyais que j'étais mauvaise pour gérer les changements.

Aujourd'hui, je sais que ce n'est pas ça.

Mon cerveau investit énormément d'énergie pour créer des repères, anticiper, sécuriser, comprendre.

Alors oui, je m'adapte.

Mais cette adaptation a un coût.

Et je suis loin d'être la seule.

Combien de femmes neuroatypiques passent pour "très organisées"...
..alors qu'elles sont simplement en train 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐞 ?

La bonne nouvelle ?

Comprendre son fonctionnement change tout.

On cesse de culpabiliser.

On apprend à préserver son énergie.

Et surtout, on arrête de croire qu'on est "trop compliquée".

On est juste câblée autrement.

🧡 Alors dites-moi...

𝐶'𝑒𝑠𝑡 𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑙𝑒 𝑡𝑟𝑢𝑐 𝑙𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑖𝑚𝑝𝑟𝑜𝑏𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑎 𝑑𝑒́𝑗𝑎̀ 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑡 𝑢𝑛 𝑑𝑒́𝑚𝑒́𝑛𝑎𝑔𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑜𝑢 𝑢𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑒 ? 😅

09/07/2026

✨ Deux approches différentes, une même ambition : révéler la femme que tu es.

Justine t'aide à faire rayonner ton image extérieure.

J'accompagne la confiance, l'estime de soi et l'affirmation de qui tu es.

Parce que lorsque l'image et l'identité s'alignent, la transformation est bien plus profonde. 🤍

Et si on créait un atelier commun ? 😊 Ça vous plairait ? Dites-nous en commentaire ou répondez au sondage 🩷

Un atelier image de soi et confiance en soi dans le sud ça vous dit?

08/07/2026

𝑪𝒆𝒓𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒏𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒗𝒐𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔. 💛

Yolaine est arrivée dans mon accompagnement après avoir combattu la maladie.

Une épreuve qui bouscule tout... et qui ouvre parfois à LA question : 𝒒𝒖'𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋'𝒂𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆́ ?

Elle cherchait du sens. Se reconnecter à elle-même, à ce qui compte vraiment.

C'est ce chemin qu'on a fait ensemble. ✨

Et aujourd'hui, elle m'a écrit ces mots qui me touchent profondément 🧡

Être coach, ce n'est pas apporter des réponses toutes faites.

C'est créer un espace où tu peux enfin 𝐭'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫, 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬, 𝐞𝐭 𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞́𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐐𝐔𝐈 𝐓𝐔 𝐄𝐒 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭. 💫

Surtout après avoir traversé un cyclone qui a tout remis en question.
La résilience, ce n'est pas juste tenir bon pendant l'épreuve.

C'est aussi ce qui vient après : se redonner le droit de se choisir.

𝑀𝑒𝑟𝑐𝑖 𝑌𝑜𝑙𝑎𝑖𝑛𝑒, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑡𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒 𝑒𝑡 𝑐𝑒 𝑚𝑎𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑟𝑒𝑡𝑜𝑢𝑟 🙏

Le plus beau des changements commence toujours le jour où tu décides de te choisir. 🧡

✨ Toi aussi tu sens qu'il est temps de te retrouver ? Écris-moi en commentaire ou en MP.

06/07/2026

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗜𝗸𝗶𝗴𝗮𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗿𝗲́𝗺𝘂𝗻𝗲́𝗿𝗲́𝗲𝘀.

On leur a souvent appris qu'être une adulte responsable, c'était tenir.
Tenir un rôle.
Tenir un rythme.
Tenir une place qui rassure les autres autant qu'elle les épuise intérieurement.

À force, beaucoup deviennent très compétentes dans ce qui se vend, dans ce qui rend service, dans ce qui coche les bonnes cases.

𝗘𝘁 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘅𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿, 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗶̂𝘁 𝗰𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝘁.

Après avoir accompagné de nombreuses femmes sensibles, je vois souvent la même dynamique.

Elles ne restent pas coincées là par manque d'élan.
Elles y restent parce qu'elles ont développé une immense capacité à capter les attentes, à prévenir les déceptions, à maintenir l'équilibre autour d'elles.

Alors elles investissent là où elles sont reconnues.
Là où leur valeur est lisible.
Là où elles peuvent justifier leur fatigue.🫣

Mais les trois autres espaces - 𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗼𝘂𝗲́𝗲𝘀, 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗮 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 - passent souvent après.

Pas parce qu'ils comptent moins.
Parce qu'ils sont plus intimes.
Plus vulnérables.
Moins faciles à expliquer à un entourage habitué à leur adaptation.

Mon travail, c'est souvent de les aider à repérer :
- ce qu'elles savent déjà mais n'osent pas encore placer au centre
- ce qu'elles poursuivent pour rester acceptées
- ce qu'elles taisent pour ne pas déranger

Je crois qu'il y a une grande différence entre construire une vie qui fonctionne et habiter une vie qui te ressemble.

Le passage de l'une à l'autre demande rarement plus d'efforts.
𝗜𝗹 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗶.

Et parfois, tout commence au moment où tu cesses de faire de ta rémunération le seul critère qui décide de ta place.

𝑆𝑖 𝑡𝑢 𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖𝑠 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑡𝑢 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑖𝑟𝑒, 𝑑𝑖𝑠-𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑖 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑜𝑢 𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑣𝑒́.
𝐽𝑒 𝑡𝑒 𝑟𝑒́𝑝𝑜𝑛𝑑𝑠 🌿

03/07/2026

Merci pour la mise en lumière et ce partenariat 🫶

👤 Portrait RézoRun

Certaines personnes transmettent des compétences. D'autres permettent aux personnes de se révéler.

C'est précisément ce qui anime Solédad Maillot, coach certifiée, formatrice et fondatrice de Pluri'Elles Coaching à La Réunion.

Depuis plus de quatre ans, elle accompagne les femmes, les managers, les équipes et les organisations à développer leur leadership, améliorer leur communication et prendre pleinement leur place. Son terrain d'action ? La Réunion, l'océan Indien et, grâce au distanciel, bien au-delà de nos frontières.

Mais ce qui rend son parcours particulièrement inspirant, c'est que son métier est né de sa propre histoire.

Longtemps, Solédad a considéré sa sensibilité, son fonctionnement atypique et sa façon de voir le monde comme des freins. Jusqu'au jour où elle a compris que ce qui la rendait différente constituait en réalité sa plus grande force.

Cette prise de conscience a changé sa trajectoire.

Aujourd'hui, elle aide à son tour d'autres personnes à changer de regard sur elles-mêmes.

Leadership, posture managériale, communication assertive, prise de parole en public, cohésion d'équipe, orientation professionnelle ou confiance en soi : derrière chaque formation, il y a une même conviction qui guide son travail :

✨ "Ta différence, une force."

Une phrase qui est devenue bien plus qu'un slogan.

Hypersensible et HPI elle-même, Solédad possède cette capacité rare à percevoir ce qui se joue derrière les mots. Elle crée rapidement un climat de confiance, adapte son approche à chaque personne et refuse les recettes toutes faites. Pour elle, il n'existe pas de modèle unique : chaque individu mérite un accompagnement qui lui ressemble.

Et si vous lui demandez ce qu'elle préfère dans son métier, elle vous répondra probablement qu'il s'agit de ces instants où une personne a un déclic.

Ce moment où quelqu'un comprend enfin qui il est, comment il fonctionne et comment avancer en s'appuyant sur ses forces plutôt qu'en luttant contre elles.

Parmi les souvenirs qui l'ont le plus marquée, elle évoque souvent un groupe de femmes éloignées de l'emploi qu'elle avait accompagnées à la prise de parole en public. Certaines n'avaient jamais osé parler devant un groupe.

Quelques semaines plus t**d, elles montaient sur scène et prenaient la parole avec assurance.

Ce jour-là, Solédad a compris quelque chose d'essentiel :

👉 La prise de parole n'est pas seulement une technique.

👉 C'est un acte de confiance en soi.

Et lorsqu'une personne franchit ce cap, elle repart avec quelque chose que personne ne pourra lui enlever.

Chez RézoRun, nous sommes fiers de compter parmi notre réseau des professionnelles comme Solédad, qui contribuent chaque jour à révéler les talents, développer la confiance et faire grandir les personnes autant que les compétences.

Bienvenue dans l'aventure RézoRun, Solédad ! 🌟

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