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07/10/2026

[LES EMOTIONS : Et vous, comment vous sentez-vous ?]

Cette question anodine ne l’est pas tant que cela.

En formation, en coaching ou en thérapie, il n’est pas rare quà cette question, les personnes répondent “Rien” ou encore “Je me sens bien”, ou encore “Je pense que ça va !”

Comme quoi, il n’est pas toujours simple de se connecter à ses émotions et de distinguer pensées, sensations, émotions et sentiments.

Alors pour vous permettre d’y voir un peu plus clair, quelques définitions :

SENSATION- Une sensation est une impression interne, une information que nous procurent nos organes sensoriels externes (toucher, goût, odorat, vue, ouïe) ou internes (faim, soif, fatigue, bien-être).La sensation se fait dans le présent, sans qu’on l’ait cherché. Elle nous renseigne de façon objective sur la situation immédiate. Elle peut aboutir à un jugement de perception (Une interprétation qui dépend de notre vécu, de nos valeurs, de nos connaissances, de nos croyances, …).

Exemples : faim, froid, fatigue, douleur physique, …

EMOTION- Une émotion est une réponse (agréable ou désagréable), brève (quelques mn) et physiologique (elle déclenche des manifestations physiques (ressentis) en réaction à une situation. Elle nous indique comment et à quel degré d’intensité, nous sommes atteints par tel ou tel événement. Elle impulse un mouvement qui permet au corps de répondre de façon adaptée à l’événement déclencheur.

Exemples : colère, joie, peur, tristesse, dégoût, surprise

SENTIMENT- Un sentiment est un état affectif durable, relativement stable qui mêle émotions et pensées. Si l’émotion passe par le corps, le sentiment passe par la pensée. Le sentiment se nourrit d’émotions. Il peut être le prolongement d’une émotion (la déception peut prolonger la colère) ou une combinaison d’émotions (nostalgie).Il est souvent dirigé vers un « objet » précis et peut persister en l’absence de celui-ci.

Exemples : admiration, mépris, indignation, amour, haine, culpabilité, fierté

Je vous propose de faire l'exercice suivant :“Prenez un moment chaque jour pour observez ce qui se passe dans votre corps et simplement noter l’endroit précisément où cela se passe et si c’est agréable ou désagréable. Si vous arrivez à vous connecter à la sensation, relevez le besoin sous-jacent (fatigue, faim, soif, …) et répondez y.”

30/09/2026

[POST INAUGURAL : VIVE LES EMOTIONS]

Pour celles et ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook et LinkedIn), vous avez probablement remarqué que je me suis fait plutôt discrète ces derniers temps.

Je mettrais cela sur le compte du manque d’inspiration et du faible nombre de retours (réactions, nouveaux abonnés, rencontres pro) d’un côté.

Je suis également en train de réorienter tout doucement mon activité vers les particuliers, la thérapie et les questions de trauma, d’attachement et d’estime de soi.

Il m’a fallu un déclencheur pour me remettre le pied à l'étrier. Et ce déclencheur est la sortie en format poche, en 2027, de mon dernier livre “Quand nos émotions déraillent” chez Eyrolles.

Alors, je me suis dit, “Allez, saisis cette opportunité pour te lancer dans une série de posts sur le thème des émotions.”

Mon intention : vous aider à comprendre que les émotions ne sont pas un problème, vous faire réfléchir sur votre rapport aux émotions, le vôtres et celles des autres, vous donner des pistes pour apprendre à les apprivoiser.

Je vais donc vous proposer du contenu, que j’espère de qualité, et des surprises.

Je vous remercie de me suivre avec assiduité.

N’hésitez pas à liker mes posts et surtout à les partager afin de m’aider à augmenter mon audience.

29/09/2026

[ANNONCE : Psychologue du travail en temps partagé]

Vous êtes DRH, ou patron de PME et vous aimeriez pour vos salariés, pour vous-même, avoir une psychologue du travail au sein de votre entreprise … mais autrement ?

Depuis 35 ans, j’accompagne les organisations, les managers, les équipes et les personnes. J’interviens en formation, coaching individuel et collectif, facilitation, supervision, analyse ses pratiques et conférence.

Mes domaines : management et compétences psychosociales.

Aujourd’hui, j’ai envie de proposer une nouvelle forme de collaboration aux entreprises.

Mon idée ?
👉 Être présente à vos côtés, dans la durée, quelques jours par mois ou quelques jours par semaine. Pas uniquement lorsqu’une situation devient critique. Mais pour écouter, prévenir, soutenir, développer et accompagner, en toute confiance et dans la co-construction.

Concrètement, je peux intervenir auprès de vos collaborateurs et de vos managers pour :
• assurer une permanence d’écoute et de conseil ;
• accompagner une personne confrontée à une situation professionnelle délicate ;
• aider un manager à prendre du recul face à une situation complexe ;
• préparer et répéter une prise de parole importante ;
• travailler l’assertivité, les relations ou la confiance en soi ;
• accompagner une équipe qui traverse une période de transformation ;
• concevoir et faciliter un séminaire d’équipe ;
• prévenir les tensions et favoriser la coopération ;
• former sur les émotions, le stress, les compétences psychosociales ou le management ;
• intervenir en coaching individuel ou collectif.

Mon parcours d’auteure de 7 ouvrages, notamment sur l’empathie, l’estime de soi et les émotions, nourrit également cette approche.

Je recherche aujourd’hui une collaboration sous la forme d’un CDD ou CDI annualisé à temps partiel, autour de 50 %, afin de m’inscrire véritablement dans la vie d’une organisation. Une présence régulière permet autre chose qu’une intervention ponctuelle : connaître l’organisation, comprendre ses enjeux, créer de la confiance et intervenir au bon moment. Je crois profondément à cette complémentarité entre prévention, accompagnement psychologique, développement professionnel et intelligence collective.

Si cette proposition vous intéresse, je serais ravie d’échanger avec vous.
Si vous connaissez un(e) DRH ou un(e) RRH à qui cette proposition pourrait être utile, merci de lui envoyer ce post.
Vous pouvez aussi le republiez pour me permettre de toucher un maximum de personnes.

Mariette Strub
0626054230
[email protected]
Psychologue du travail · Thérapeute · Coach · Facilitatrice · Formatrice · Auteure

28/09/2026

[Dire bonjour à nouveau]

En pratiques narratives, « Dire bonjour à nouveau » est une approche du deuil qui propose de maintenir et renégocier le lien avec une personne décédée plutôt que de chercher à l'oublier ou à « dire adieu ».

Les 3 principes clés
• Le lien ne meurt pas : Les personnes physiquement absentes continuent d'occuper une place active dans notre identité, nos valeurs et notre histoire.
• Le refus du renoncement : Contrairement au deuil traditionnel qui impose de se résigner à l'absence, l'approche narrative invite à célébrer la manière dont le défunt continue d'enrichir notre vie au présent et au futur.
• Les conversations co-mémoratives (re-membering conversations) : Il s'agit d'explorer comment la personne aimée influence encore nos choix, notre regard sur le monde et notre façon d'être.

Cette approche, comme toutes celles des Pratiques Narratives, a pour philosophie de maintenir ou de restaurer la dignité de la personne et d’honorer ce qu’elle fait, ce qu’elle est, et ce qui est important pour elle.

Le praticien narratif n'est pas un expert qui sait ce qui est bon pour son client/patient. Le praticien narratif considère que la personne possède déjà de nombreuses ressources. Ainsi, il va explorer avec curiosité, empathie, bienveillance et non-normativité.

Si cette approche vous intéresse, vous pouvez prendre RDV sur Doctolib en ligne.
Je propose des consultations en distanciel et en présentiel (à Paris).
https://www.doctolib.fr/psychologue/paris/mariette-strub

19/09/2026

J'ai eu le plaisir d'être interviewée en mai dernier par AnneVanWaerebeke pour Pep's magazine.

Le thème de l'article : "Peut-on rattraper le temps perdu ?" Beau et vaste sujet.

Nous avons évoqué ce que serait que perdre son temps, puis j'ai répondu à la question : peut-on vraiment perdre son temps, pour finir : rattraper le temps perdu, est-ce vraiment possible ?

Je vous laisse découvrir l'article en kiosque jusqu'au 5 octobre environ.

Bonne lecture

08/04/2026

Vidéo #125

Dans cette quatrième et dernière vidéo de la série consacrée au burnout, nous allons voir comment prévenir le burnout, comment le surmonter et comment gérer le retour au travail.

Lien vers la vidéo en commentaire.

11/03/2026

Vidéo #124 : Burnout, les profils à risques, poser le diagnostic et les premières actions à entreprendre

Dans cette troisième vidéo de la série consacrée au burnout, je vous présente les profils à risques, puis comment poser le diagnostic, que faire si vous soupçonnez faire un burnout, la durée d’un burnout et enfin, quelques conseils pour l’entourage.

Lien vers la vidéo en commentaire

26/02/2026

Vidéo #123 : Burnout, processus, manifestations, causes et risques

Dans cette deuxième vidéo de la série consacrée au burnout, je vais vous parler du processus de burnout, ses manifestations, les causes et les risques qu’il engendre.

Lien vers la vidéo en commentaire

09/02/2026

Vidéo #122 : Burnout, de quoi parle-t-on ?

Dans cette vidéo, première d’une série de 4, je vais aborder ce qu’est le burnout, ses composantes et les 3 formes d’épuisement professionnel.

Lien vers la vidéo en commentaire

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Site Web

https://mariettestrub.com/, https://www.doctolib.fr/psychologue/paris/mariette-strub, https://www.youtube.com/channel/UC

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