18/03/2026
Elle voulait une séance “tranquille”…
J’ai dit oui 😇 (j’ai menti)
Merci .ella3129
Aujourd’hui je l’accompagne,
elle donne tout… et elle progresse 💪🏾🔥
Au programme :
🔥 Squat KB
💥 Jumping jacks
🥵 Genoux + coude opposé
☠️ Burpees (adapté pour elle)
Pas besoin d’être parfaite pour commencer
Regarde → elle le fait à son rythme… mais elle le fait VRAIMENT 👏🏾
C’est exactement comme ça que je coach :
✔️ adapté à TON niveau
✔️ efficace en 20 min
✔️ sans prise de tête
Tu veux des résultats, mais t’as pas 1h à perdre ?
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