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Artemys Coaching

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Artemys Coaching

ARTEMYS aide également les travailleurs indépendants à optimiser leurs activités pour augmenter leurs revenus et leur efficacité.

Accompagnement complet et personnalisé (coaching) pour aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels, en utilisant une combinaison de techniques telles que l'hypnothérapie, l'EFT, l'EMDR et les bilans de compétences. ARTEMYS propose un accompagnement complet et personnalisé pour aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels, en utilisan

t une combinaison de techniques telles que l'hypnothérapie, l'EFT, l'EMDR et bientôt les bilans de compétences. Cet aspect supplémentaire renforce la valeur globale apportée à nos clients en les soutenant dans leurs objectifs personnels et professionnels, y compris leur réussite financière.

12/08/2026

Ca y est ! C'est le temps de la pause pour le cabinet ARTEMYS.

Je reviens le 23 août... avec un nouveau projet !

Je prépare doucement un accompagnement sur plusieurs mois, pour celles et ceux qui veulent travailler sur eux en profondeur, sans pression, à leur rythme.

Je vous en parlerai à la rentrée.

Bel été à tous,
Mylène

04/08/2026

Dernière ligne droite avant quelques jours de pause pour beaucoup d’entre nous.

Et parfois, le plus difficile n’est pas de partir en vacances.
C’est de réussir à décrocher vraiment.

Parce qu’on peut fermer son ordinateur…
mais garder les dossiers ouverts dans sa tête.

On peut poser ses valises…
mais continuer à porter les urgences, les “il ne faut pas que j’oublie”, les messages à traiter, les décisions en attente.

Alors avant de partir, peut-être que la vraie question n’est pas seulement :
“Ai-je tout terminé ?”

Mais plutôt :

“Qu’est-ce que je peux laisser en pause sans culpabiliser ?”
“Qu’est-ce qui peut attendre mon retour ?”
“Qu’est-ce que je dois noter quelque part pour ne plus le porter mentalement ?”
“De quoi ai-je besoin pour revenir vraiment disponible à moi-même ?”

Les vacances ne règlent pas tout.
Mais elles peuvent nous rappeler une chose essentielle :

Nous ne sommes pas faits pour fonctionner en tension permanente.

Alors à celles et ceux qui partent bientôt :
je vous souhaite de vraies coupures, des respirations simples, des moments sans objectif, sans optimisation, sans performance.

Juste être là.
Présent(e).
Disponible.
Un peu plus léger(e).

Et vous, quand vous partez en vacances, vous arrivez facilement à décrocher… ou il vous faut quelques jours pour poser la tête ?

27/07/2026

Pendant que certains partent en vacances, d’autres continuent à travailler.

Et ce n’est pas toujours simple.

Il y a parfois un sentiment étrange :
celui d’être “à contretemps”, pendant que les autres décrochent.

Mais cette période peut aussi offrir autre chose.

Un rythme différent.
Des journées parfois plus calmes.
Moins de sollicitations.
Un peu plus d’espace pour respirer, ranger, clarifier, préparer.

Ce mois peut devenir une parenthèse utile, pas seulement une période à subir.

Quelques pistes simples :

1. Alléger ce qui peut l’être
Tout n’a pas besoin d’être fait avec le même niveau d’intensité.

2. Utiliser le calme pour remettre de l’ordre
Dans ses dossiers, ses idées, ses priorités, son agenda.

3. Avancer sur ce qui est toujours repoussé
Pas forcément de grands chantiers. Parfois, une seule action posée suffit.

4. Préserver son énergie
Travailler quand les autres sont en pause ne veut pas dire compenser pour tout le monde.

5. Préparer la rentrée sans se mettre déjà sous pression
Un cap, quelques priorités, et surtout une marge de respiration.

Travailler pendant la période estivale, ce n’est pas forcément être “coincé”.
Cela peut aussi être une occasion de retrouver un rythme plus juste.

À celles et ceux qui restent au poste :
je vous souhaite un été plus doux, plus clair, et moins chargé mentalement.

Et vous, vous êtes plutôt team vacances en été ou team travail au calme ?

22/07/2026

La semaine dernière, je partageais le témoignage de Loïse, sophrologue indépendante, que j’ai accompagnée dans une période où elle se sentait découragée, avec le besoin de retrouver confiance, clarté et plan d’action.

Aujourd’hui, je vous le dis plus directement :

si vous traversez une période où vous avez besoin de remettre de l’ordre, de retrouver un cap et d’avancer concrètement, je peux vous accompagner.

J’accompagne les indépendant(e)s, dirigeant(e)s, managers et personnes en transition à :

- clarifier ce qu’elles vivent ;
- (re)prendre confiance ;
- identifier leurs blocages ;
- prioriser leurs actions ;
- prendre des décisions plus alignées ;
- construire un plan d’action réaliste ;
- avancer avec plus de solidité.

Le coaching n’est pas là pour “faire plus”.
Il est là pour vous aider à faire plus juste.

Plus clair.
Plus aligné.
Plus soutenable.

Pour prendre rendez-vous, envoyez-moi “CAP” en message privé.
Nous ferons un premier échange pour voir ensemble si mon accompagnement correspond à votre besoin.

Et vous, en ce moment, vous auriez surtout besoin de :

* clarté
* confiance
* priorités
* énergie

Répondez avec le chiffre en commentaire.

15/07/2026

Il y a des moments dans une vie d’indépendant(e) où l’on ne sait plus très bien par où commencer.

On a envie d’avancer.
On a des idées.
On sait qu’on a quelque chose à apporter.
Et pourtant… quelque chose bloque.

La fatigue, le doute, la solitude, la peur de mal faire, la difficulté à prioriser, le manque de clarté sur les prochaines actions.

C’est dans cette étape que Loïse, sophrologue indépendante, m’a fait confiance pour un premier cycle de coaching.

Son retour m’a beaucoup touchée :

“J’ai fait appel à Mylène dans une étape de vie où je me sentais complètement découragée.
Je ne savais plus comment agir et quelles actions mettre en place pour développer mon activité.
Mylène m’a accompagnée dans mes questionnements et, grâce aux exercices de coaching, elle m’a aidée à prendre conscience de mes besoins et de mes priorités.
Le travail que nous avons fait ensemble a été efficace aussi bien sur le plan personnel et émotionnel que sur le plan professionnel et stratégique.
Au cours de ce premier cycle de coaching, j’ai retrouvé confiance en moi, j’ai redéfini avec motivation mes objectifs de vie et je sais exactement quel est mon plan d’actions.
Je retrouve Mylène dans 1 mois pour un bilan et je compte désormais Mylène comme un soutien précieux sur mon chemin d’indépendante.
Je vous recommande de tout cœur son accompagnement. Un énorme merci Mylène !”

Ce témoignage dit quelque chose d’important :
un accompagnement ne sert pas seulement à “faire plus”.

Il peut aussi servir à :
- retrouver de la clarté,
- reprendre confiance,
- faire le tri entre l’essentiel et le secondaire,
- poser des actions concrètes,
- et avancer sans se perdre soi-même en chemin.

Quand on est indépendant(e), on porte beaucoup : son métier, sa communication, ses clients, ses doutes, ses choix, sa vision…
Et parfois, avoir un espace pour déposer, clarifier et remettre du mouvement change beaucoup de choses.

Merci Loïse pour ta confiance et pour ces mots.
Je suis heureuse d’avoir pu t’accompagner dans cette étape.

Et vous, en tant qu’indépendant(e), dirigeant(e) ou porteur(se) de projet :
qu’est-ce qui vous semble le plus difficile à porter seul(e) dans votre activité ?

travail

03/07/2026

On parle souvent de fatigue. Mais je crois qu’il existe plusieurs formes de fatigue.

Il y a la fatigue du corps : des journées trop longues, du sommeil insuffisant, des efforts répétés, du manque de récupération.

Et il y a la fatigue émotionnelle : quand on absorbe beaucoup, quand on soutient les autres, quand on ressent fort, quand on garde pour soi, quand on tient bon trop longtemps.

Nous n’épuisons pas tous le même capital.

Un sportif de haut niveau va parfois tirer très loin sur son capital physique.
Un travailleur social, un soignant, un manager peut davantage épuiser son capital émotionnel.

Et quand l’un des deux capitaux est trop entamé, l’équilibre finit par vaciller.

Le corps peut parler : tensions, douleurs, sommeil perturbé, épuisement, perte d’énergie.
L’émotionnel peut parler aussi : irritabilité, hypersensibilité, envie de s’isoler, perte d’élan, difficulté à décider, impression de ne plus avoir de marge.

Prendre soin de soi, ce n’est donc pas seulement “se reposer”.
C’est apprendre à repérer ce qui consomme et ce qui recharge.

Quelques questions simples peuvent aider :

Qu’est-ce qui me coûte physiquement en ce moment ?
Qu’est-ce qui me coûte émotionnellement ?
Qu’est-ce qui me recharge vraiment ?
Qu’est-ce que je peux changer ?

L’équilibre n’est pas un état parfait.
C’est une régulation permanente.

Parfois, prendre soin de son capital physique, c’est dormir, marcher, respirer, manger correctement, alléger son rythme.
Parfois, prendre soin de son capital émotionnel, c’est parler, poser une limite, demander de l’aide, s’autoriser à ne pas tout absorber.

Et parfois, c’est simplement reconnaître :
“Là, je tire trop sur une partie de moi.”

Notre énergie n’est pas infinie.
Notre sensibilité non plus.
Notre corps non plus.

En prendre soin, ce n’est pas être fragile.
C’est vouloir durer.

24/06/2026

J’avais prévu de communiquer davantage ces dernières semaines.
Et puis l’actualité a été dense.

Comme beaucoup d’indépendants, de dirigeants ou de managers, je connais ces périodes où le planning prévu rencontre la réalité : les urgences, les imprévus, les sujets humains, les priorités qui changent.

Dans ces moments-là, la question n’est pas toujours :
“Comment rattraper le re**rd ?”
Mais plutôt :
“Comment reprendre le fil sans m’épuiser ?”

C’est aussi un vrai sujet d’accompagnement : apprendre à prioriser, ajuster, poser un cadre réaliste, accepter les transitions, et revenir à ce qui compte vraiment.

Reprendre le fil, ce n’est pas repartir plus vite.
C’est parfois simplement retrouver un cap juste.

Cette semaine, je reviens ici avec l’envie de continuer à partager autour de la confiance, des valeurs, des transitions et de la robustesse humaine dont nous avons besoin pour tenir dans la durée.

28/04/2026

J’ai l’impression que le mot “su***de” revient souvent en ce moment.
Et même si je ne suis pas directement concernée, personnellement impliquée, ça me touche.

Je ne peux pas m'empêcher de penser aux familles, aux proches, à l’après : le choc, les questions, le manque, l’incompréhension parfois.

Et je pense aussi à celles et ceux qui font ce geste — non pas pour “partir”, mais souvent pour que la souffrance s’arrête.

Et cette souffrance peut toucher n’importe qui.
Parfois il y a une maladie psychique. Parfois non.
Parfois c’est une accumulation, une rupture, un deuil, une transition de vie, un épuisement… et l’impression que “tout se referme”.

Alors j’écris parce que ces drames bousculent nos vies et parce que, parfois, il suffit d’une phrase lue au bon moment.

Si tu traverses une période sombre, si tu te sens seul(e), si tu te dis que tu es “de trop” : il existe des aides.

Des personnes qui ne prétendent pas sauver, ni “solutionner” ta vie, mais t’aider à porter ce qui est lourd, à respirer un peu, à entrevoir une issue — parfois juste pour aujourd’hui.

L’écoute n’efface pas la douleur.
Mais elle peut diminuer l’isolement.
Et parfois, c’est déjà immense.

Chaque pas que nous choisissons de faire nous appartient mais parfois, lors de moments de vie plus difficiles, on peut faire ce pas accompagné(e).

Je propose quelques contacts utiles – ce n’est pas une liste exhaustive – peut-être que les accompagnants et professionnels de santé notamment et référents sur ces sujets peuvent ajouter en commentaires des liens sérieux pour compléter cette liste.

Urgence immédiate
• 15 / 112 – SAMU / urgences (Loire)

Écoute spécialisée prévention su***de (France entière)
• 3114 – Numéro national de prévention du su***de, gratuit, 24/7
• Page “que faire / à qui s’adresser” (Ministère de la Santé)

Écoute anonyme (Loire)
• SOS Amitié Saint-Étienne : 04 77 74 52 52 (24h/24)

Précarité / hébergement d’urgence (peut être un facteur majeur de détresse)
• 115 (Loire – SIAO 42) : gratuit, 24/7
• Dispositifs mobiles d’urgence sociale (Croix-Rouge Loire)

Pour les proches / familles confrontés à la souffrance psychique
• UNAFAM Loire

Je ne suis pas une professionnelle de santé et je ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un psychiatre.
En revanche, je fais partie de celles et ceux qui peuvent offrir une présence, une écoute, un espace pour déposer, remettre un peu d’air, et aider à retrouver un cap quand tout semble trop lourd.

Et si tu lis ces lignes en te sentant “au bout” : parle à quelqu’un, maintenant.
Appelle le 3114 (24/7), le 15 / 112 en urgence, ou une association d’écoute.
Ce n’est pas “trop”, ce n’est pas “faible”. C’est un pas vers toi, vers celles et ceux qui t'aiment, vers la vie.

15/04/2026

❌Je ne suis pas mes pensées : ✅ je suis la personne qui choisit.

On a tous des pensées qui passent :
des doutes, des “je ne vais pas y arriver”, des comparaisons, des scénarios catastrophe…
Le piège, c’est de croire que ces pensées disent la vérité sur nous.

En coaching, il y a un moment clé :
quand on comprend que l’identité, ce n’est pas ce qu’on ressent aujourd’hui.
C’est ce qu’on choisit d’incarner, même quand le mental fait du bruit.

🧭 Petite question (2 minutes) :
Si tu devais reprendre le gouvernail, là, maintenant…

Qui choisis-tu d’être dans cette situation ?
Et quelle serait ta prochaine action (même petite) si tu étais déjà cette personne ?

Parce qu’un cap se construit :
1 décision, 1 action, 1 preuve… puis une autre. 🌊⚓

💬 Complète en commentaire : “Aujourd’hui, je choisis d’être quelqu’un qui ______.”

08/04/2026

📒Identité & personnalité

Quand je pose la question : “Qui es-tu ?” 🤯
il y a souvent un silence.
Un vrai.
Et parfois, je vois dans les yeux👀 une forme de désarroi… comme si la réponse s’était perdue en route.

Parce qu’à force de faire plaisir, de s’adapter, de tenir, de répondre aux attentes…
on finit par ne plus savoir ce qui est vraiment à nous.

Alors on revient à un point d’ancrage simple et puissant : ⭐️les valeurs ⭐️.
Les valeurs, ce sont tes repères internes : ce qui te met en mouvement, ce qui te nourrit… et ce qui, quand tu t’en éloignes, t’épuise.

⏱️ Exercice (2 minutes)

Note 3 moments récents où tu t’es senti(e) bien, vivant(e), à ta place.
Note 3 moments où tu t’es senti(e) vidé(e), irrité(e), “pas toi”.

Cherche le mot derrière : qu’est-ce qui était respecté… ou trahi ?
(ex : respect, liberté, loyauté, justice, sécurité, harmonie, réussite, créativité, authenticité…)

🧭 Petit repère :
Quand une valeur est nourrie → énergie, calme, élan
Quand elle est trahie → tension, fatigue, colère, tristesse

💬 Si tu veux, écris simplement “valeurs” en commentaire : je te partage une mini-liste + une méthode pour identifier tes 5 valeurs cœur.

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