Lucie Coach

06/10/2026

➡️➡️➡️ SÉANCE GAINAGE / RENFO MUSCU / FAC
A Remiremont
✅ Mercredi 17h45 et 19h15 / Jeudi 18h30 / Vendredi 18h30

⚡ Niveau Remise en Forme pour tous en circuit training

⭐ Votre 1ère séance offerte

05/10/2026

➡️➡️➡️ SEANCE ESCALIERS ce soir à 18h30 au Champs de Mars de Remiremont.
✅ Venez comme vous êtes... avec vos baskets !
👟 Marcher ou courir, la séance s'adapte à tous par groupe de niveau.

⭐ Votre 1ere séance offerte

Retrouvez toutes les séances sur www.lucie-coach.com

02/10/2026

➡️➡️➡️ SEANCE BONUS Fesses Abdo Cuisses ce soir à Remiremont à 18h30, il reste de la place.
✅ Votre 1ère séance offerte !

01/10/2026

✅ Rentrée validée ✅ Enfants inscrit à leur activité sportive❓Et vous❓
➡️ Voici mon conseil pour reprendre le sport du bon pied !

https://www.lucie-coach.com/post/mon-conseil-pour-reprendre-le-sport

Prendre soin de soi n'est pas égoïste. C'est essentiel !
Lucie

C’est le mois de septembre. La reprise du boulot, de l’école des enfants, une nouvelle organisation de la vie à remettre en route… Et toujours ce besoin de prendre du temps pour soi.Aujourd’hui, ce n’est pas toujours simple d’être une femme. Notre émancipation au fil des années nous...

07/09/2026

Chers cyclistes, découvrez notre application avec la méthode EBR 👍🏽

Luni-mag est un magazine dédié au cyclisme pour mieux comprendre sa pratique, structurer son entraînement et progresser avec des contenus concrets et accessibles.

07/09/2026

☀️👟💪🏽 Ne manquez pas votre remise en forme après un été caniculaire et compliqué.
✅ Chaque lundi 18h30-19h30, en basket pour réveiller vos muscles et votre cœur.
➡️ Séance pour tous les niveaux.

17/07/2026

Le Devoluy - Championnat de France VTT. Belle course chez les U19 pour Caliste, depuis un départ en 6e ligne pour aller chercher la 11e place à l’arrivée sur un magnifique bien raide et technique.

16/07/2026

Un immense plaisir de voir Jeanne Duterne enfiler son premier maillot de championne de France junior U19.

C'est aussi un immense plaisir de l'accompagner aujourd'hui avec Niels Brouzes, en appliquant la méthode qui a dirigée toute ma carrière.

On garde le cap, on reste fidèle à la ligne de conduite car on sait à quel point c'est parfois compliqué le sport de haut niveau💪

🏆

14/06/2026

👟👟 Un superbe week-end à Reims pour les Épreuves combinées, c’est-à-dire un heptathlon pour les minimes.
🥈 Avec 3920 Kiara termine 2eme de ce championnat GE avec de belles performances :
- 80m haies 12’’50
- Hauteur 1m39
- Poids 7m76
- 100m 13’’27
- Longueur 4m82
- Javelot 24m43
- 1000m 3’22

05/05/2026

🔥2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🔥J’ai mon dossard, ça y est !

⏩️ Alors en route vers ton objectif course ! Pense à tes exercices spécifiques, ton renfo muscu, ton endurance, ta vitesse, ton alimentation, ta gestion de course, et passe au-dessus de tes doutes, tout ça en gardant du temps pour ta famille.

🌸 Optimise donc ta préparation pour ne pas créer trop de fatigue, être frais et en forme le jour J.

Comment faire❓
- Déterminer tes points forts à développer
- Analyser tes points faibles à travailler
- Programmer chaque séance en corrélation aves les autres
- Ajuster ton spécifique en fonction de ton emploi du temps
- Adapter ton entrainement selon ta charge mentale hebdomadaire
- Optimiser tes apports caloriques au quotidien
- Positionner tes jours de récupération
- Eviter la surcharge physique

✅ Une belle préparation pour réussir ton objectif.
▶️ Besoin de conseils, n’hésite pas à me contacter directement : https://www.lucie-coach.com/contact

Les détails sur mon site : https://www.lucie-coach.com/programme-sport

A très vite en basket !
Lucie

Programme personnalisé en fonction de votre profil, votre emploi du temps, vos envies sportives, et vos objectifs, je vous accompagne à distance pour progresser dans votre pratique, remodeler votre silhouette ou réussir votre objectif ! A votre écoute pour vous conseiller et vous motiver chaque ...