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Training Beat

�Coaching sportif personnalisé
�Licence Staps
�Mobile en banlieue parisienne, Paris même et

08/03/2021

Coaching sportif personnalisé à domicile 🏡
78/75 🥊

11/02/2021

Coaching sportif à domicile 😁🙌🏼

16/11/2020

Je continue mon activité de coaching sportif à domicile malgré le confinement, je propose des programmes personnalisés selon vos objectifs que nous atteindrons ensemble. Voici une petite partie de ce que je propose à mes clients et clientes. Bon visionnage l’équipe
🤜🏼🤛🏼

08/11/2020

Les bandes de résistances

💥Que vous soyez débutant dans le domaine du sport et de la musculation ou que vous soyez une personne confirmé dans ce domaine, les bandes de résistances ne peuvent que vous apporter du positif ! Pourquoi ?

1️⃣ Si vous êtes débutant, le fait de commencer à pratiquer et de réaliser les mouvements avec les bandes va vous permettre de mettre « léger » et de vous familiariser avec les mouvements. Il est TRÈS important d’exécuter le mouvement correctement ! Dans le cas contraire, vous vous créerez des blessures et vos efforts ne paieront pas. ⚠️
Prenez donc votre temps 😉

2️⃣ Si vous êtes confirmé, le fait de travailler avec des bandes de résistances va vous sortir de votre « zone de confort », vous allez découvrir de nouvelles sensations tout aussi bien que ce que vous réalisiez auparavant. Les bandes de résistances permettent de « soulever » jusqu’à 70kg, vous pourrez également mettre lourd 😉

3️⃣ Enfin, il existe une très grande panoplie d’exercices possible avec ces bandes 🤩

4️⃣ Pendant le confinement, ces bandes seront tes meilleurs outils de travail avec ton corps 💪🏼

30/10/2020

Les étirements / récupération

👉🏼 Environ entre 24h et 48h après vos exercices physiques (s’ils ont bien été réalisés), les premiers signes de courbatures se font ressentir. Beaucoup d’entre vous chercher LE moyen de réduire et limiter ces courbatures.

👉🏼 La solution la plus répandue est que les étirements avant/pendant/ après limitent ces courbatures. Cette idée n’est pas la meilleure, les étirements vont réduire les courbatures MAIS de manière peu significative.

💦 La solution la plus efficace est donc de s’hydrater d’eau avant/pendant/après l’effort, encore et encore.. Et à ce moment là votre corps et vos muscles vont récupérer plus rapidement.

💡Solutions = beaucoup d’eau et quelques étirements 1h à 2h après la pratique.

24/10/2020

Training by night

08/10/2020

Séance collective :
Pratiquer une activité physique à plusieurs vous permettra dans un premier temps de vous motiver davantage et de ne jamais abandonner.

🥇En effet, si une des 2 ou 3 personnes est démotivé à un moment quelconque, en plus de l’aide du coach, les autres personnes et amis peuvent la re motiver en la poussant à continuer de pratiquer car vous êtes une ÉQUIPE. 🤜🏽🤛🏽

🥈De plus, être à 2 ou 3 permet de réaliser des exercices qui ne peuvent pas être réalisé individuellement. L’innovation est au rendez-vous et c’est une excellente chose. ♻️

🥉Enfin, sur un aspect financier, pratiquer à plusieurs vous reviendra forcément moins cher. 😉

Donc + motivant + innovant et - cher 💪🏼

06/10/2020

Le renforcement musculaire permet d’augmenter progressivement votre masse maigre (muscles) et d’entraîner une perte de la masse graisse.

Les bienfaits du renforcement musculaire concernent l’ensemble des groupes musculaires de votre corps. Il permet d’entretenir le fonctionnement de la musculature pour être opérationnel au quotidien.

Ces bienfaits sont au nombre de 5 :
1 - La prévention de blessures et une amélioration de la posture.
2 - Une meilleure « performance » et « efficacité » dans vos pratiques sportives.
3 - Un renforcement osseux qui permet d’éviter l’ostéoporose (phénomène de dégradation du matériel osseux).
4 - Un effet Anti-âge qui permet de lutter contre l’atrophie musculaire (diminution de la taille des muscles et de la force).
5 - Une perte de masse grasse.

06/10/2020

Bonjour à toutes et à tous,
Vous trouverez ici votre bonheur si vous souhaitez pratiquer une activité physique individuellement ou collectivement avec un programme personnalisé selon VOS capacités et VOS objectifs. Je suis coach sportif diplômé, je me déplace à domicile ou en extérieur dans la banlieue parisienne, à Paris même et dans le 28.
N’hésitez surtout pas si vous avez des questions, je reste joignable.
Bonne journée à vous.

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