Esther Cherpreau - Thérapie Corps & Systémie

Esther Cherpreau - Thérapie Corps & Systémie Psycho praticienne certifiée dans l’accompagnement des personnes victimes de violences (psychi...

07/09/2026
05/09/2026

Mon corps a gagné. ❤️

Je me suis toujours dépassée.

Toute ma vie, j’ai osé.
Et parfois, trop.

Quand une situation ne me convenait plus, je changeais.
J’ai changé de métier plusieurs fois.
J’ai déménagé.
J’ai voyagé.
J’ai appris.
J’ai marché sur le feu.
J’ai recommencé.
J’ai appris.
J’ai marché sur le feu.
J’ai recommencé.

Je n’ai jamais aimé les chemins tout tracés.

J’ai longtemps cru que ma liberté, c’était d’aller toujours plus loin, de repousser les limites, de ne jamais m’arrêter.

C’est aussi ce qui m’a menée jusqu’à aujourd’hui : monter les escaliers d’un lieu que j’ai acheté.

Mon Cabinet.

Un lieu à moi.
Un lieu pour accueillir, transmettre et accompagner.

Après avoir tant bougé, tant changé et tant recommencé, j’ai choisi de créer un endroit où je puisse, à mon tour, permettre aux autres de se poser, d’avancer et de se retrouver.

Mais l’autre soir, petite révolution :

je n’ai pas marché sur le feu.
😂

Je me suis faite masser.

Avec mon pied cassé, mon corps avait visiblement un avis très clair sur la question.

Et cette fois, je l’ai écouté !!

C’est finalement ce que je conseille à celles et ceux que j’accompagne :

écouter son corps.
Respecter ses limites.
Ralentir.
Prendre vsoin de soi.

Après toute une vie à me dépasser, j’apprends une autre forme de courage :

Ne pas toujours aller plus loin pour avancer.

Oser rester.
Oser ralentir.
Oser prendre soin de moi.

Et finalement…

Ecouter mon corps plutôt que mon ego.

Pas de feu.
Pas de dépassement.
Juste un massage.

Et franchement… ?

Mon corps commence à avoir de très bonnes idées 😉❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

02/09/2026

Tu as sans doute déjà vécu ces moments où la vie ne se passe pas comme prévu.

Une rupture,
Une déception,
Un changement que tu n’avais pas choisi.
Un projet qui tombe à l’eau,
Une période où tu ne te reconnais plus tout à fait…

Dans ces moments-là, tu peux t’accrocher à ce qui devait être…

ou

Apprendre, petit à petit, à

BOUGER AVEC CE QUI EST !!

La flexibilité psychologique,
ça ne veut pas dire que tout devient facile.

C’est plutôt apprendre à rester en mouvement sans te perdre !!

4 HABITUDES POUR LA CULTIVER :

① ACCUEILLE CE QUE TU RESSENS
Ne cherche pas immédiatement à faire disparaître ton émotion.
Écoute-la.

② QUESTIONNE TES CERTITUDES
« Et si tu pouvais regarder cette situation autrement ? »
Bien souvent, nous ne regardons une situation qu’avec nos idées toutes faites !

③ OSE FAIRE AUTREMENT
Une autre réponse… même un peu folle…
Une autre stratégie… complètement dingue…
Un autre chemin… celui qui fait peur
(la peur est souvent un bon indicateur pour aller là où tu n’avais jamais oser aller avant !!)

④ DISTINGUE CE QUI DÉPEND DE TOI ET CE QUI NE DEPEND PAS DE TOI
Et remets ton énergie là, et seulement là, où tu peux agir.

Parce que s’adapter n’est pas toujours renoncer.
C’est trouver une nouvelle façon d’avancer !!

Avec Amour 🩷

01/09/2026

La vie est courte.
Tout passe.

Les joies, les peines, les doutes, les échecs…

Alors, pendant que tout cela traverse ta vie,
ne te fais pas la guerre ! 🙏

Sois douce avec toi.

Tu es la seule personne avec qui tu vas passer toute ta vie.

Petite pratique d’AUTOCOMPASSION :

Quand quelque chose est difficile,

pose une main sur ton cœur.

Respire.

Et dis-toi doucement :

« C’est difficile en ce moment.
Je n’ai pas besoin d’en rajouter.

De quoi ai-je besoin, maintenant ? »

Puis écoute !!

Sans (te) juger.

Sans réparer immédiatement.

Juste rester avec toi.

Avec amour 🩷
Esther

29/08/2026

Parfois, le TRAUMA n’est PLUS dans ce qui s’est passé.

Il est dans ce que tu CONTINUES À FAIRE aujourd’hui pour te protéger de ce qui n’est plus là.

Te taire.
Contrôler.
Faire plaisir.
Tout anticiper.
Ne jamais demander.
Ne jamais lâcher.

ENFANT, ça t’a peut-être protégé.

AUJOURD’HUI, ça peut t’empêcher de vivre librement.

Le chemin n’est pas de te débarrasser de toi.

C’est de RETROUVER LE CHOIX.

Parce que guérir, ce n’est pas forcément oublier ce qui est arrivé.

C’est pouvoir enfin se demander :

« Et MAINTENANT… QU’EST CE QUE JE CHOISIS ?

22/08/2026

Votre sourire, votre gratitude… et ce jour où vous passez pour la dernière fois la porte du cabinet : c’est l’un de mes plus grands bonheurs !!

- Parce que vous vous comprenez mieux.
- Parce que vous vous acceptez davantage, tel.le que vous êtes.
- Parce que vous avez appris à écouter ce qui se passe en vous.
- Parce que vous osez faire des choix qui vous ressemblent.
- Parce que vous n’avez plus besoin de moi pour avancer !

Et surtout…
Parce que vous repartez avec quelque chose qui ne dépend plus de moi,
Votre propre boussole. !

C’est ça, pour moi, accompagner quelqu’un.
/ Pas le garder ❌
> L’aider à retrouver son chemin. 🌀

💙💜🩷

15/08/2026

Bien sûr, il y a l’incompréhension.

Une plage.
Un seul gros galet.
Et mon pied.

Pourquoi ?
Pourquoi alors que je fais attention en marchant, comme tout un chacun ?
Pourquoi, à cet instant précis, mon regard s’est-il arrêté sur ce couple que j’observais sur la plage ?
Et pourquoi mon pied n’a-t-il pas pu se poser ne serait-ce qu’à un centimètre à côté, alors qu’il n’y avait qu’un seul galet ?

Je pourrais m’accuser d’avoir été trop fatiguée.
Je pourrais accuser le sort de me priver de liberté alors que mes vacances commencent à peine.
Je pourrais chercher une raison, un responsable, un sens à tout prix.

Mais à quoi bon ?

Ce qui est fait est fait.

J’ai mal au pied.
Je suis immobilisée.
Et ce n’est pas exactement ainsi que j’avais imaginé le début de mes vacances.

Bien sûr, ce n’est pas très g*i.
J’ai même eu envie de pleurer.

Mais je peux aussi simplement accepter ce qui est là et faire avec.

Parce que si j’ajoute de la souffrance mentale à quelque chose qui est déjà douloureux dans mon corps, je crée une boucle infernale.

Alors, pour l’instant, je vais patienter.
Me reposer.
Prendre soin de moi.
Peut-être autrement que je ne l’avais imaginé.

Et surtout, chercher dans ce présent que je n’ai pas choisi, les ressources, les petits plaisirs, la paix et la joie qui, eux, sont encore là.

Parce qu’accepter ce qui est, ne signifie pas aimer ce qui arrive.

Cela signifie simplement arrêter de lutter contre ce qui ne peut plus être changé.

Et regarder ce que la vie me propose maintenant.

Et vous ?? Vous réagiriez comment ?
💞🩷💞

30/07/2026

Incendies VS Fêtes

Hier et ce week-end, j’ai partagé deux stories.

L’une parlait des incendies.
De ces paysages dévastés.
De ma profonde compassion pour les pompiers.
Pour les femmes, les hommes et les enfants qui ont tout perdu.
Pour les animaux.
Pour cette nature qui disparaît sous nos yeux.

L’autre montrait une soirée.
Des personnes qui dansent.
Qui s’amusent.
Qui célébraient simplement le fait d’être ensemble.

J’aurais pu me demander si mes émotions de tristesse et de joie pouvaient cohabiter, si ces deux publications étaient compatibles…

Je crois qu’elles le sont.

Notre vie intérieure est subtile.
Infiniment subtile…
Et c’est bien cela qui peut nous déranger…

Nous pouvons être traversés par une immense tristesse face à ce qui se passe en France, dans le monde,

ET à la fois ressentir, au même moment, de la gratitude pour un instant de partage…

Ces émotions ne s’annulent pas.
Elles cohabitent.

Je ne crois pas que ce soit une contradiction.

Je crois que c’est une façon de rester profondément humain.

Car si nous perdions notre capacité à nous émerveiller, à rire, à danser ou à aimer,

alors les drames gagneraient deux fois :

ils emporteraient ce qu’ils détruisent… et ce qu’il y a de vivant en nous.

LA JOIE N’EFFACE RIEN.

Elle nous rappelle simplement ce qui mérite, plus que jamais, d’être protégé.

🩷

09/07/2026

Toujours la presque… même histoire…

Des âges différents ,
des conditions sociales différentes…

Et pourtant, le même scénario.

« Je sais que cette relation me fait souffrir.
Mais je dois rester. »

« Il me dit qu’il part parce qu’il ne veut plus me faire souffrir… »

Insupportable…

Leur point commun ?

À force de vouloir comprendre l’autre, le rassurer, l’aider, le sauver ou ne pas le perdre,

ces femmes MAGNIFIQUES ont toutes progressivement déplacé leur centre d’attention.

Elles ne vivent plus à partir d’elles-mêmes.

Elles vivent à partir de l’autre.

Elles se demandent ce qu’il pense.
Ce qu’il ressent.
Ce qu’il veut.
Ce qu’il va faire.

Et elles ne savent plus répondre à l’essentiel :

Qu’est-ce que je ressens ?
De quoi ai-je besoin ?
Qu’est-ce que je veux vraiment ?

Elles ne sont tournées que vers son BESOIN à lui !!

C’est là que naît le déséquilibre.

En cessant d’être le centre de sa propre vie,
on finit par tourner autour de celle de l’autre.

Et le travail ne consiste pas seulement à quitter une relation.

Il consiste à revenir vers soi.

Retrouver ses besoins.
Retrouver ses désirs.
Retrouver ses limites.

Se sentir vivante, vibrante
Pour soi,
PAR SOI !!

Et parfois, accepter de quitter un RÔLE auquel on tient profondément :

CELLE qui SAUVE , qui comprend tout, qui pardonne tout, qui attend, qui répare.

UN rôle donne avec un sentiment d’utilité.

Mais qui coûte son équilibre, sa liberté… et son estime de soi.

Se choisir n’est pas un acte d’égoïsme.

Tu n’as pas besoin de te perdre pour aimer !!

Si tu connais une femme qui s’oublie à force d’aimer, envoie-lui ce post.

🩷

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