18/04/2020
Développement personnel, le B.A BA
FICHE N° 1': J'APPRENDS LA PENSEE POSITIVE
Qu’est-ce qui nourrit la vie ? L’espoir. Ainsi que le sentiment de satisfaction, la joie, la paix, l'amour, le sentiment de bien-être, le fait de se sentir utile, d'être fier de soi.
Continuons à faire simple, et saisissons ce qui est à votre portée: vous avez bien quelque part une idée positive qui se cache dans un coin de votre esprit?
Récente ou ancienne, prenez-la, adoptez-la, enjolivez-la, scotchez-la sur la porte de la cuisine, aimantez-la sur le frigo... là où elle pourra être vue. Et répétez-la sans cesse pour en faire une vérité, un leit-motiv. Exemples: Chaque jour à tout point de vue, je vais de mieux en mieux./ J'ai tout ce qu' il me faut et je me sens bien./ La vie me protège, la vie veut mon bien./ Je me détends et je profite de chaque instant à vivre qui s'offre à moi./
Ce qui nourrit la vie, c'est aussi le fait de se sentir progresser. Chaque jour un petit pas de plus, une nouvelle petite graine. Apprendre une nouvelle langue, perfectionner sa pratique de Yoga, relire ses classiques...
Apprenez à pratiquer la Pensée Positive. Il ne s’agit pas d’être niais ni de se couper du monde, il s’agit de jongler avec les événements mondiaux qui ne sont pas réjouissants, et votre sentiment intérieur de paix et de sécurité.
L’événement vous ne pouvez pas le changer, la réaction face à cet événement, vous pouvez la changer. La pensée positive, consiste à se concentrer sur ce qui est positif dans votre vie, en partant de choses élémentaires : vous avez un toit, vous êtes en bonne santé, vous pouvez respirer de l’air, vous occuper selon vos envies ou votre organisation, c'est déjà bien. Dès qu’une pensée négative surgit, il s’agit de l’exprimer de manière positive. Ex : J’ai peur de manquer d’argent → Je souhaite avoir toujours suffisamment d’argent. Comment ferais-je si je ne peux plus sortir ? → Je souhaite parvenir à bien gérer le confinement si je ne peux plus sortir.
Veillez à ressentir chaque jour au moins l’un des sentiments positifs cités plus haut. Provoquez-le vous-même si nécessaire. Branchez-vous sur des idées positives. Ressasser tous les jours ce qui se passe dans le monde ne vous aidera pas à rester centré et positif.
Il est important d’être informé, d'accord, mais le strict nécessaire ne suffit-il pas ? Prenez un moment par jour où votre esprit se concentre sur tout autre chose. Comment saurez-vous que vous avez vraiment lâché prise ? Quand, l’espace d’un moment, vous aurez oublié les circonstances actuelles. C’est dans cet espace-là que la pression peut se relâcher, et que par conséquent vous pouvez vous ressourcer. Observez la nature, échangez avec vos amis, faites quelques mouvements corporels, confectionnez un gâteau, prenez de grandes inspirations, réfléchissez aux projets qui vous tiennent à cœur… Ainsi, vous nourrirez l'espoir, vous nourrirez la vie.
Plumofée.
