Yoga traditionnels Paris

Yoga sur la plage au coucher de soleil en Galicie, Espagne

Keep it up

Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle du Yoga et aussi la plus ancienne, c'est un progression sur une échelle avec huit niveaux, Ashtanga Yoga (ashtanga signifiant huit en Sanskrit). Ces huit niveaux représentent différents aspects du yoga, qui décrivent une manière plutôt linéaire d'avancer sur cette voie, mais qu'on peut également aborder en parallèle, un peu comme un arbre, toutefois pour les quatre premiers niveaux :

Yama: ensemble de principes éthiques
Niyama: ensemble de règles de vie personnelles, hygiène
Asanas: les postures de yoga
Pranayama: les exercices de respiration
Pratyahara: le retrait des sens
Dharana : la concentration
Dyana: la méditation
Samadhi : l'état d'unité, de bien être absolu, le but du Yoga

Les 2 premiers niveaux, yama et niyama, concernent nos valeurs et notre style de vie.

Les 3 suivants, asanas, pranayama et pratyahara, sont des moyens de travailler sur les aspects extérieurs de notre nature : le corps, la respiration et les sens.

Les 3 derniers vont naturellement ensemble. La concentration nous mène à la méditation, puis éventuellement à un sentiment d'unité, d'absolu.

Des Yoga Sutras de Patanjali, les principes fondamentaux :

Yoga shchitta vritti nirodhah : Le yoga est la cessation de l'activité automatique du mental. (S : I.2)

Tada drashtuh svarupe avasthanam : Alors se révèle notre centre, établit en lui-même. (S : I.3)

Abhyasa-vaïragyabhyam tan nirodhah : La cessation des pensées automatiques s'obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher prise. (S : I.12)