03/07/2019
Et c’est ici que j’ai décrypté le code de l’entraînement de vos fessiers pour les forcer à répondre.
Vous voyez, tout le monde CROIT avoir de puissants fessiers. Mais souvent leur faiblesse est masquée par la force des autres zones. Dès que vous isolez les fessiers… vous êtes frappé par ce constat.
C’est difficile à accepter quand vous travaillez si dur.
Les culturistes qui passent leur temps à faire des squats, des fentes et des soulevés de terre s’écroulent quand je leur assigne des mouvements « spécial fessiers ». Ce sont des géants aux pieds d’argile.
Après quelques minutes d’exercices axés sur les fessiers, ils sont à terre.
Quand ils découvrent à quel point ils sont effectivement faibles, ils ont du mal à me regarder en face. Mais cela arrive tout le temps.
Comparons-les aux sprinters qui s’entraînent dans l’Enceinte. Ils sont extrêmement concentrés sur les mouvements spécial fessiers. Quand ils sont confrontés au même programme, leurs fessiers délivrent une vitesse et une puissance brutes et sans bride. Si vous voulez comprendre comment faire détoner vos fessiers, regardez ces gars.
Et honnêtement… Avez-vous JAMAIS vu un sprinter avec des fesses molles et plates ?
Le problème, ce n’est pas à quel point vous vous entraînez dur. Cela peut même ne pas venir de vos gènes ou de votre alimentation. Cela n’est certainement pas dû à votre engagement, même si vous pouvez avoir l’impression que vous avez tout essayé et que cela n’a rien donné.
Vous voyez, ce n’est pas de votre faute.
On vous a menti.
Quand nous faisons assez confiance aux entraîneurs pour leur confier nos corps, nous nous attendons à ce qu’ils sachent ce qu’ils font, n’est-ce pas ?
Mais il semble que ce ne soit pas le cas. Ils se reposent sur des routines basées sur des principes de recherches et d’entraînements vieux de plusieurs décennies, au lieu de combiner les dernières découvertes scientifiques avec les expériences réalisées en travaillant avec des athlètes dans le MONDE RÉEL.
