Coach Fernand: Pertedepoids et Bien-Etre

💪🏾 DECIDES ET AGIS...🔥

Les biceps que tu vois là, je ne suis pas né avec a ce niveau, j'ai bossé dur, ils resemblaient à rien du tout avant.

La force que tu vois ici… ce n’est pas seulement physique.

C’est la discipline des jours où je n’avais pas envie.

C’est la constance quand personne ne regardait.

C'est la régularité quand personne ne m'encourageait.

C’est le mental forgé dans les moments difficiles.

Chaque effort compte.
Chaque goutte de sueur construit une version plus forte de toi-même.

Tu veux des résultats ?
Alors arrête d’attendre le bon moment… crée-le.

On ne naît pas fort.
On le devient.

Aujourd’hui, décide de te dépasser.
Pas pour les autres… mais pour toi.
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Si tu as encore des objectifs dans le bien-être, sport perte de poids, commentes "Objectifs"

Proposes une astuce contre le grignotage. Les personnes qui ont en besoin venez

10KM PARIS 15 : JOUR J-3

À vos marques… prêts ? 👟💨

Le Dimanche 17 Mai 2026, je chausserai encore mes baskets pour prendre le départ des 10km du 15ème arrondissement de Paris,

et on veut VOUS voir à nos côtés !

Que vous cherchiez à battre votre record personnel ou simplement à finir avec le sourire, c’est l’occasion parfaite de se dépasser ensemble.

Au programme : une ambiance de folie, un parcours iconique et la satisfaction de la ligne d’arrivée. 🏅

📍 Où : Paris 15e
🗓️ Quand : Dimanche 17 mai
🏃‍♂️ Distance : 10km de pur plaisir (ou presque !)

Inscris-toi maintenant et dis-nous en commentaire si tu es de la partie ! 👇

10KM DE L'UNICEF 2026
2EME ÉDITION - 10/05/26
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Le Dimanche 10/05/2026 dans le Bois de Boulogne j'ai chaussé encore mes baskets pour participer a une course pas comme les autres, une course solidaire

Mais solidaire à qui?
Aux enfants qui souffrent de famine et de malnutrition au monde

C'est donc une course en faveur de la lutte contre la malnutrition infantile dans le monde.

Quel bonheur de participer à redonner un sourire aux enfants malnutris ou affamés à travers le monde

Je vous dirais dans l'épisode suivant comment ça s'est passé

Bonjour, quelle est ton addiction qui t'empêche de maigrir ?

🏃‍♂️ 10 KM DE L’UNICEF – 10 mai 2026

Demain je chausse encore mes baskets pour participer a une course pas comme les autres, une course solodaire pour la LUTTE CONTRE LA MALNUTRITION INFANTILE dans le monde

On y est, c'est déjà Demain Dimanche 10 Mai 2026 dans le bois de Boulogne… 💙

Un run au cœur du Bois de Boulogne, entre dépassement de soi, partage et solidarité.

Courir pour une bonne cause, vibrer ensemble, et prouver qu’un simple 10 km peut faire bouger les choses 🌍

Seul, entre amis ou en famille… chaque pas compte 👣

Prêt(e) à relever le défi ? 🔥

Le week-end n'est pas synonyme de repos, tu n'es pas Dieu, non mais tu te prends pour qui même là ? T'as réalisé quoi dans la semaine pour te reposer ?