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✨From self-doubt to self-confidence
🌱 Coach carrière | Affirmation, Confiance & Impact
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05/04/2026

C’était Mars 🧡

📍Paris

08/03/2026

👉 22 %
C’est l’écart de revenu moyen entre les femmes et les hommes en France.

👉 Seulement 11 % des CEO des plus grandes entreprises mondiales sont des femmes.

👉 29 pays seulement sont dirigés par une femme.

👉 131 ans
C’est le temps estimé pour atteindre l’égalité au rythme actuel.

📖 Sources :
World Economic Forum - Global Gender Gap Report 2025
INSEE / Observatoire des inégalités
Vie-publique.fr
Fortune / Financial Times

06/03/2026

Combien de fois tu t’es dit :
« Je ne suis pas encore prête. »
« Je vais attendre d’avoir plus d’expérience. »
« Quelqu’un d’autre sera sûrement plus légitime que moi. »

Et pendant ce temps-là… quelqu’un postule. Quelqu’un prend la parole. Quelqu’un saisit l’opportunité.

Pas parce qu’il est plus compétent.
Mais parce qu’il a décidé d’y aller avant de se sentir prêt.

La réalité du monde professionnel est simple : la légitimité ne vient pas avant l’action, elle se construit en agissant, au fur et à mesure des actions que tu poses.
Un pas après l’autre.

La place n’est pas réservée à la personne la plus parfaite.
Elle est prise par la personne qui ose se positionner.

Alors si une opportunité te fait un peu peur…
C’est peut-être justement un bon indicateur.

N’attends pas de te sentir légitime pour avancer.
Avance. Le reste suivra.

Bien à toi.
Marie-Sophie 💜

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(coaching - confiance en soi - légitimité - coach - syndrome de l’imposteur - doutes - affirmation de soi - croyances limitantes - leadership féminin - femmes ambitieuses - corporate - coaching de carrière)

02/03/2026

C’était février 🩷

19/02/2026

Se faire coacher ça veut dire être capable de s’asseoir avec soi-même, se regarder telle qu’on est et faire face à des choses parfois très inconfortables.

Ça veut aussi dire qu’on a envie de changer, de créer un mouvement en soi et autour de soi.

Tout le monde n’en est pas capable, ou n’en a pas besoin ou envie. C’est ok. Mais ça n’empêche pas le respect.

Quand une personne me parle de façon irrespectueuse ou hautaine quand je lui dis que je suis coach, son attitude dit beaucoup de choses d’elle, bien plus que de moi et de mon activité.

Il m’a fallu un certain temps pour réussir à prendre du recul vis à vis de ce genre de comportements.

Aujourd’hui (et grâce au coaching!) j’arrive à repérer ce type de personnes et à les mettre à distance. Plus question de me laisser atteindre par les rageux.

Like si tu as des rageux dans ta vie avec qui tu veux prendre tes distances, et viens m’en parler en DM 💌

Bien à toi.
Marie-Sophie 💜

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16/02/2026

La phrase est tombée vite, brutalement.
Comme si c’était un simple constat.
Comme si c’était évident.

Je me suis demandé pendant des mois si je n’étais pas, effectivement, au mauvais endroit.
Si j’avais surestimé mes capacités.
Si j’étais là par hasard.

Ce qui est violent, ce n’est pas la critique.
C’est le doute qu’elle installe.

Non seulement la phrase était ultra violente, mais le doute qui m’a suivie après ne m’a pas lâchée. La double peine. Parce que quand on est déjà exigeante avec soi-même, il suffit d’un mot pour fissurer l’édifice déjà bien fragile.

Avec le recul, je comprends autre chose :
Je n’étais pas une erreur.
J’étais simplement dans un environnement qui ne me convenait pas.

Et ça change tout.

Tu n’es pas une erreur de casting parce que tu ne corresponds pas aux codes d’un système ou d’une entreprise.
Tu es peut être simplement dans une équipe/entreprise/service qui n’est pas l’endroit dans lequel tu es supposée t’épanouir, grandir, évoluer.

Si cette phrase te parle, pose-toi cette question :
Est-ce que je doute de mes compétences… ou est-ce que je suis dans un endroit dans lequel je ne me reconnais pas ?

Ce n’est pas la même histoire.
Et selon la réponse, ce n’est pas la même décision à prendre.

Bien à toi.
Marie-Sophie 💜

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15/02/2026

« T’as deux minutes? »
« C’est urgent. »
« J’ai besoin de ça tout de suite. »
« Je suis sous l’eau. »

Tu n’as pas à être sur le pied de guerre. Ce n’est pas ton job de « sauver » la situation.

Le stress est une émotion.
Et une émotion appartient à la personne qui la ressent.

Ce qui t’appartient à toi :
✅ Tes priorités
✅ Ton périmètre
✅ Ton niveau d’engagement
✅ L’énergie que tu mets à faire ton job

Ce qui ne t’appartient pas :
🚫 Leur manque d’anticipation
🚫 Leur mauvaise organisation
🚫 Leur incapacité à dire non
🚫 La manière dont ils gèrent leurs émotions

Absorber le stress des autres ne te rend pas plus professionnelle.

Ça te rend plus fatiguée.

La vraie compétence, c’est de pouvoir dire :
« Je comprends l’urgence. De mon côté, je peux m’en occuper à partir de demain. »

Calme.
Clair.
Responsable.

Ce n’est pas ton job de compenser.

Bien à toi.
Marie-Sophie 💜

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15/02/2026

« If not you then who? »

C’est une phrase que j’ai entendu récemment qui m’a fait tilt.

Si tu ne prends pas ta place, quelqu’un d’autre le fera.

Et tu ne pourras même pas dire qu’il/elle t’est passé devant parce que tu auras volontairement laissé la place vide.

C’était la tienne jusqu’à ce que tu décides que non, que tu n’étais pas « assez », que tu ne la méritais pas, que quelqu’un d’autre serait mieux.

Je crois fermement que nous sommes tous sur Terre pour une raison.

Que nous avons des talents, des dons, des capacités, des compétences qui nous sont propres.

Laisser ta place à quelqu’un d’autre revient à laisser tout ça de côté.

Mon avis ? C’est du gâchis.

Tu crois que ça fait de toi une meilleure personne que de rester sur le côté ?

Non.

Ça montre au monde entier qu’on peut te marcher dessus, te passer devant sans aucun problème car tu laisses faire avec un grand smile.

Ça ne te rend pas service. Tu vaux mieux que ça.

Cette semaine, prends ta place. C’est la tienne.

Bien à toi.
Marie-Sophie 💜

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