Rocheyda coach fitness & Nutrition

Pancakes rapide et protéiné

Ingrédient :
- 1 oeuf
- 20g d’avoine mixé
- 20g de whey vanille
- 4g de levure chimique
- 1cac de stevia
- 2cas de FB0% ou Skyr ou yaourt ou lait

Bien mélanger

Déposer des petit tas rond dans une poêle légèrement huilé

Surveille car la cuisson est rapide

A toi de le personnalisé avec le topping de ton choix

🌺Prend soin de toi ma belle🌺
Boussa 😘
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💻 COACHING 💻

Tu veux perdre du gras et manger sainement sans régime
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Lors de notre appel, on :
💚 Détermine tes objectifs.
❤️ Piste de réflexion autour du" pourquoi cette prise de poids ?"
🧡 Proposition de ton plan diététique et programme sportif adaptés à ta condition de départ.

🌷Je suis Rocheyda coach sportive et diététicienne diplômée.
🌷J'accompagne les femmes dans leur transformation physique afin d'être en équilibre dans leur vie perso, pro et spirituelle.

Hello ma zwina ! Je me présente 🥰
Je suis Rocheyda
43 ans
Maman de 3 garçons
Je suis coach plateau muscu et fitness
Diététicienne aussi 😌
Je veux t’accompagner à faire attention à ton corps, à toi même je sais qu’arriver à la quarantaine notre corps change, vieilli, fonte musculaire, prise de poids et j’en passe … Bonne nouvelle : il n’est pas trop t**d
Bien au contraire il n’y a pas d’âge, alors prends soin de toi avant tout ( fais du sport, adopte une hygiène d vie et une bonne nutrition adaptée à tes besoins car personne ne le fera à ta place même tes enfants finiront par devenir adulte, se marier, te quitter (ce n’est pas dramatique c’est le cycle de la vie) mais toi qui t’aidera ?

Alors prends soin de toi ma zwina 😘

Ramadan Moubarak à tous