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Alteressence répond aux enjeux de développement des compétences managériales et comportementales :
�leadership,
�confiance en soi,
�gestion des émotions et des conflits,
� communication assertive
�cohésion d’équipe.

15/08/2022

Conscience de soi -

07/06/2022

𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬é𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 (n°3)

Se donner un cadre de vie.

La pensée positive impose un cadre de vie.
Pour soigner son optimisme, il convient de se fixer des objectifs, de mener à bien ses projets, d'établir des horaires réguliers, et même d'avoir une légère routine.
Tout cela contribue à une stabilité émotionnelle non négligeable.

Concrétiser ses envies est vraiment important :

L'un des axes majeurs de la pensée positive est de se projeter. Se donner des objectifs permet d'avancer.

Transformer ses rêves ou ses envies en réalité est très gratifiant et provoque un véritable sentiment d'accomplissement.

En parallèle, il est indispensable de conserver une bonne hygiène de vie.

Sommeil régulier, être en phase avec ses besoins et manger équilibré aide à être mieux dans son corps et dans son esprit.
Le psychiatre Antoine Pelissolo le confirme : "Être heureux et positif passe - entre autre - par une alimentation équilibrée.

stress

05/06/2022

𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬é𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 (𝐧°𝟐)

Redevenir bienveillant.

Il convient de s'attaquer au cœur du problème : modifier votre propre regard sur vous-même.

La pensée positive permet de gagner en bienveillance, de vous laisser le droit à l'erreur, de vous auto-féliciter de petites réussites du quotidien et d'accepter le compliment des autres.

Cette bienveillance s'applique aussi aux autres.
« Être positif augmente le sentiment de gratitude vis-à-vis de l'entourage. Les bienfaits sont multiples, on se sent mieux et on a plus confiance en l'avenir", explique Antoine Pelissolo.

Le phénomène affaiblit également nos émotions négatives et procure un sentiment de bien-être durable.

Qu'en pensez-vous, avez-vous essayé, hâte de lire votre expérience ?

02/06/2022

La force des pensées positives

Et si l'on commençait par modifier notre perception de ce qui nous entoure pour aller mieux ou du moins s'alléger ?
Voici, entre autres, ce que propose la pensée positive.

La pensée positive ne se résume pas à se voiler la face. Il ne s'agit pas non plus d'une méthode abstraite qui promet le bonheur éternel. Au contraire, c'est un véritable mode de vie.

Voici une première clé pour « penser » autrement.

👉 Modifier sa perception des événements

Au bureau, quand votre n+1 ou votre collègue vous assène une critique négative, il n'est pas rare de ruminer toute la journée, et de finir par se dire que vous êtes aussi mauvais(e) que votre travail.

La pensée positive permet de ne pas s’arrêter sur ce seul évènement, mais plutôt de se rappeler toutes ces autres fois, où vos actions ont été saluées.

💫 En modifiant votre perception, la méthode vous oblige à retenir le positif de chaque situation, à relativiser, mais aussi à ne pas dépenser de l'énergie inutilement.

En travaillant cela, on apprend à ne plus dramatiser, on prend du recul et on positive sur les autres. On gagne ainsi en sérénité.

29/05/2022

𝐒𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 : 𝐥'𝐞𝐧𝐣𝐞𝐮 𝐝'𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

Les contextes géopolitiques et économiques, ainsi que les transformations numériques permanentes ne cessent de challenger nos zones de confort et nous poussent à en sortir.

Visualiser le process est nécessaire pour comprendre les enjeux d’apprentissage et d’énergie consommée dans ce mouvement intérieur.

“Le plaisir de l’habitude est souvent plus doux encore que celui de la nouveauté ».
La zone de confort est cet état psychologique dans lequel on est à l’aise, dans un connu que l’on sait gérer.

Elle regroupe l’ensemble des habitudes, croyances, connaissances et savoir-faire préalablement acquis qu’elle permet de consolider, et développe ainsi la confiance en soi.

Si la zone de confort est l’état psychologique où l’on est à l’aise, c’est parce qu’elle est le fruit de plusieurs apprentissages antérieurs

👉 C’est la zone de l’efficacité maximum, avec un sentiment de contrôle, de gestion, de maîtrise. C’est un univers familier, « normal » où l’on se sent en sécurité avec un niveau de stress faible…

Mais parfois, il est nécessaire d’en sortir pour s’enrichir de nouvelles compétences et faire face aux évolutions de son environnement.

Reconnaître quand il est possible de rester dans sa zone de confort, parce que là sont notre expertise et notre savoir-faire, et identifier quand il est nécessaire d’en sortir pour s’adapter ou repousser ses limites.

Aux moments importants de sa vie, notamment quand on se pose des questions sur une réorientation ou une évolution professionnelle, ou quand on se sent à un tournant avec des prises de décisions importantes.

L’accompagnement de professionnels permet soutient et guide afin d’aborder en confiance ces transformations.

23/05/2022

Les 4 grands pièges à éviter dans une reconversion professionnelle

Les candidats à la transition professionnelle ne cessent d'augmenter, pour de nombreuses raisons en particulier la recherche de sens dans son activité.
Cependant, ce chemin n'est pas dénué d'écueils.

En effet, désirs et rêves nous font souvent sur-estimer la cible visée.

Afin de mesurer efficacement le chemin et ce que chacun attend de cette transition, 4 points essentiels pour éviter les principales difficultés dans cette démarche :

√ Bien évaluer ses objectifs et les mettre en regard des moyens dont on dispose.

√ Eviter de se précipiter, la technique des petits pas réversibles et encouragées (éviter les grandes décisions qui ne peuvent que difficilement se défaire)

√ Intégrer qu'une reconversion demande de nombreux efforts et n'est pas un long fleuve tranquille

√ Prendre garde aux idées que l'on croit miraculeuse...

Il n’existe pas un seul métier correspondant à une personne, ni un individu fait pour n’exercer qu’un seul métier.
L’accompagnement d’un professionnel vous permet ainsi de mettre à plat tous ces éléments pour définir clairement vos objectifs et prendre la meilleure décision.

Et vous comment avez-vous mené votre reconversion ?
Quelles ont été les difficultés majeures ?

21/05/2022

C'est mieux comme ça n'est-ce pas 😉 ?

19/05/2022

Le monde a l’envers ! Des DRH épuisés : 8 sur 10. Top priorités : la rétention des talents. Aimeraient plus de temps pour. … la rétention des talents, en particulier la QVT et le développement professionnel…. 🫣 si les DRH sont sous-l’eau. Qui va le faire ?

17/05/2022

Adaptabilité ? Mimétisme ou conformisme ? En entreprise quelle est la bonne formule pour exprimer sa singularité sans … détonner ? ✍️Qu’en pensez-vous ? www.Alteressence.fr

16/05/2022

𝐔𝐧 𝐥𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 …

Est l’un des 5 piliers d’une stratégie de talents management.
Comment inspirer confiance alors ?

🎯 l’intelligence émotionnelle sera l’une des dix compétences les plus importantes en 2022 selon le Forum économique.
L’intelligence émotionnelle peut se décrire en 4 axes - définition de Daniel Goleman par :

La conscience de soi
La gestion de soi (ou maîtrise de soi)
La conscience d’autrui (ou empathie)
La gestion des relations (ou aptitudes sociales)

Bonne nouvelle, si nous ne commençons pas notre vie adulte avec les mêmes compétences en la matière, l’intelligence émotionnelle se développe, s’apprend.
Et pour développer un leadership conscient, voici 4 pistes :

√ Reconnaitre vos émotions et éviter leurs pièges. Un manager gagne à démontrer sa vulnérabilité. Nommez ce que vous ressentez et accueillez-le sans malaise. Prenez du recul et créez un espace entre vos émotions et vos actions.

√ Une émotion cache un besoin profond qui nécessite d’être compris. Pour identifier ce besoin laissez l’émotion se déposer en vous. A partir de là posez-vous la question : qu’est ce crie au fond de vous et que vous n’écoutez pas ? Quel besoin ou quelle valeur ne sont pas reconnues / respectées ?

√ Choisir la meilleure stratégie et connaitre votre état d’esprit, vos motivations et vos valeurs. Avant d'agir, évaluez les différentes options, vous pourrez mettre en œuvre une stratégie qui sera en phase avec vos motivations et vos valeurs.

√ Agissez en accord avec vos valeurs et passez de la parole aux actes avec courage (😉).

Petit conseil : si ces 4 étapes peuvent sembler simples, développer un leadership conscient nécessite du temps et un accompagnement adéquat.

Alors, partant pour développer ce leadership conscient, à même d’inspirer la confiance et d’engager ?

www.alteressence.fr

13/05/2022

Les Impacts de l'anxiété

J'ai eu la chance d'assister à une conférence il y a quelques jours, organisée par ESC Clermont Business School, avec la participation de Anselem.

Sujet : "Comment tirer parti de la neuroplasticité ? Enseignements pour le management et le coaching".
Passionnant.
J'y reviendrai sur d'autres posts.
Aujourd'hui je voulais partager des notions essentielles sur l'impact de l'anxiété.
Bien qu'on le sache souvent, au final qu'en fait-on ?

👉 Alors comment gérez vous votre anxiété vous ?

10/05/2022

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐬𝐮𝐫𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥’𝐞𝐱𝐩é𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫 ?

Environ12% des démissionnaires quitteraient leur entreprise pour des raisons de salaires.

Les autres ?
➤ Le poste ne convient pas (surtout dans les prises de poste)
➤ Absence de coaching et de feedback
➤ peu d’opportunités de développement au sein de l’entreprise
➤ Manque de reconnaissance, sentiment de ne pas être apprécié à sa juste valeur
➤ stress excessif (surmenage) ou déséquilibre important vie pro / vie perso
➤ Perte de confiance envers les managers / dirigeants de l’entreprise

Mettre en place une stratégie efficace de rétention des talents c’est adresser à la fois et de manière organisée :
Les rémunérations (partie « hard »)
La Qualité de Vie au Travail
Le Développement professionnel

Ainsi, si le est le chef d’orchestre de ce que l’on peut appeler l’ »EX » désormais, il ne peut être seul.
L’ensemble du CODIR, le management au sens large est à la fois concerné et impliqué.

👉 Vous ne vous reconnaissez pas dans ces chiffres ?

Près de 7 entreprises sur 10 n’ont pas de solution pour recueillir systématiquement le ressenti des collaborateurs.
Or elles me semblent indispensables pour comprendre leurs attentes et être ainsi capable de mettre en place une approche stratégique adaptée.

🤔 Non ?

Alors, à quand remonte votre dernière enquête interne ?

Retrouvez-moi ici👉 : www.alteressence.fr

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