A.B.Coaching

❄️Je sors de mon hibernation❄️

A l'instar des saisons, nous avons nous aussi des cycles qui influent directement sur nos envies, nos émotions, nos actions. 📉 📈

Je viens de sortir de mon "Hiver", pendant lequel j'ai pu lever le pied et me ressourcer. Je n'ai pas rien fait non plus... Non. J'ai juste pris le temps pour moi, pour mes réflexions, pour mieux m'écouter. 🧘🏻‍♂️
J'en ressors avec deux projets qui me tiennent à cœur, et avec une réorganisation de mes priorités.

Cet Hiver, si on arrive à bien le vivre, permettra de vivre pleinement son "Printemps". Ainsi, celui-ci sera synonyme de renouveau, de nouveaux projets. 🚀

Et après ? Et bien, ton "Été" prendra place pour récolter le fruit de tes actions. Yeah ! 😎

Et toi, t'est-il déjà arrivé.e de vivre certains moments où rien ne va comme tu veux, et d'autres où tu es plein.e d'énergie et où tout te réussis ? 🤔

Tu as certainement vécu sans le savoir, les cycles de la vie. 😅

Avec 💙, AB

📢 Petit jeu que je te propose :

Imagine que tu participes à une réunion d'équipe et celle-ci ne démarre pas à l'heure ! 🤨

Dans quel « rôle » te reconnais-tu ?

🤗 Le FAIS PLAISIR

Tu vas offrir le café pour faire passer le temps.

😇 Le SOIS PARFAIT

Tu t'offusques que la réunion ne démarre pas à l'heure dite.

🏃🏻‍♂️ Le DÉPÊCHE-TOI

Tu arrives en re**rd.

💪🏼 Le SOIS FORT

Tu ne vas rien dire et tu t’assoies en espérant qu'on ne te sollicite pas.

😫 Le FAIS UN EFFORT

Tu râles et critiques.

L’idée n’est pas que tu changes complètement, ou que tu « rejettes » cette partie. Mais mieux te connaître et comprendre ton fonctionnement, te permettra d’adopter les meilleures stratégies pour ta propre réussite 👌🏼

ABC ✊🏼

Aujourd’hui je ferai un post ultra court ! 😅

Ah ah, tu te demandes pourquoi cette décision ? 🤔

Tout simplement parce que je réponds inconsciemment à un message récurrent que j’ai reçu enfant. 👶

De quoi je parle ?

Les parents (que je suis) recherchent toujours ce qu’il y a « de meilleur pour leurs enfants » et transmettent sans le vouloir un message contraignant. 🚫

Ils projettent donc sur eux, leurs propres frustrations, peurs, … 😱

Quels sont ces messages ? Je t’en donne les principaux :

« Sois parfait ! » 👌🏼
« Sois fort ! » 💪🏼
« Dépêche-toi ! » 🏃🏻‍♂️
« Fais plaisir ! » 🤗
« Fais des efforts ! » 😫

Ça te parle ?

En attendant de te donner plus de détails vendredi, je te propose de découvrir quel message se cache derrière chaque comportement que tu peux avoir. 😁

Je te souhaite une belle semaine !

ABC ✊🏼

Le chien de Pavlov , ça te parle ? 🐶

Oui ? Non ?

Ivan Pavlov est un scientifique russe né au milieu du XIXe siècle et travaillait sur la salivation des chiens. 🔬

Au cours de ses expériences, il s'aperçut que cette salivation débutait en fait avant la présentation de la nourriture à l'animal. 🤤

Il travailla donc sur ce projet et chercha à créer des stimuli chez le chien :

✅ Stimulus porteur de sens lorsqu’on lui présentait la nourriture (déclenchement de la salivation)

☑️ Stimulus neutre lorsqu’on faisait sonner une clochette

4 étapes lors de cette expérience :

1ère étape :

Présentation de la nourriture ➡️ le chien salivait.

2ème étape :

Sonnerie de la clochette ➡️ rien ne se passait.

3ème étape :

Sonnerie de la clochette et (dans le même temps) présentation de la nourriture ➡️ le chien salivait.

4ème étape :

Sonnerie de la clochette ➡️ le chien salivait.

Surprenant, non ? 🤔

Et si je te disais, que nous aussi, à notre niveau, nous sommes conditionnés, et réagissons à des stimuli internes ou externes. 🙄

Quitte à être conditionné, autant créer nos propres stimuli… non ?

La mise en place d’une « routine » peut être une solution… 👌🏼

On en parle quand tu veux ! Je te laisse réserver ton coaching offert pour adopter la stratégie SUR MESURE pour atteindre ton objectif 😊
(lien sur ma bio)

ABC✊🏼

👋🏼As-tu remarqué que tu agissais parfois de manière complétement inconsciente ? 😵

Par exemple, la façon dont tu manges, dont tu travailles, dont tu parles etc…

Aussi, il t’arrive certainement de réagir systématiquement d’une façon devant une situation ? 🤖

Ici, le problème n’est pas que tu agisses en pilote automatique… D’ailleurs, heureusement que notre subconscient s’occupe de tous ces gestes « quotidiens », sinon nous perdrions un temps fou (et accessoirement devenir fous). 🤪

Non, le souci est quand ces comportements ne sont pas adaptés au contexte, aux circonstances, et aux objectifs que tu te fixes.

Tes habitudes ne sont ni « bonnes », ni « mauvaises ». Par contre, elles ont des effets, à court terme à long terme. Et là, les résultats peuvent être positifs ou … négatifs ! 😥

En attendant vendredi, avant que j’aille plus loin dans mon propos, je te propose un petit défi :

1️⃣Observe un comportement sur lequel tu veux travailler et ressens ses effets sur toi et ton entourage
2️⃣Quel est le résultat visé ?
3️⃣Quels sont les bénéfices que tu en tires ?
4️⃣Quels sont les coûts (temps, énergie, argent, …) qui en découlent ?
5️⃣Si tu ne souhaites plus garder ce comportement, par quoi pourrais-tu le remplacer ?
6️⃣Si c’est ok pour toi, engage-toi vers ce changement, et teste ! 😀

Belle semaine à toi ! 💥
ABC ✊🏼

❗Nouveau thème : Les comportements !

Au fil du mois de Janvier, en ta compagnie, j’ai abordé l’Environnement et tous les points qui en découlent.

Si tu as pris le temps (tiens tiens, on risque de l’aborder dans les prochains jours…) de faire ce travail, et de configurer un Environnement qui te permet d’évoluer de manière positive, tu constateras certainement que certains de tes comportements ont dû changer. 😀

Je te propose sur ce mois de Février, d’aborder différents sujets autour du comportement :

👉🏼Les comportements et ses effets
👉🏼D’où viennent-ils probablement ?
👉🏼L’affirmation de soi et savoir dire non
👉🏼La gestion du temps

A l’issue de ce mois, tu remettras, peut-être, en cause certaines de tes habitudes que tu fais « inconsciemment », pour les remplacer par de nouvelles plus riches de sens et de conscience. 🔝

Tu ferais aussi, certainement, quelques retours à l’étage de l’Environnement pour modifier certaines choses car elles ne seront pas compatibles avec tes « nouveaux » comportements.

Et ce sera comme ça, tout au long de ton voyage 😊

D’ici là, je te souhaite une belle évolution, beaucoup d’énergie, et une bienveillance personnelle ! 💙

Bien à toi.
ABC✊🏼

💰Le fric c’est chic !💰

Aujourd’hui, penchons-nous maintenant sur l’argent !! 🤑

Ahhhh vaste sujet, car il est à la fois tabou, et à la fois source de fantasmes ! 🤩

Nous sommes au début de « mon accompagnement », alors je vais rester uniquement sur la partie environnement. 🌱

Quelle est ta situation financière actuelle ? 🤔

🟢 Ton salaire te permet-il de subvenir à tous tes besoins, ou finis-tu dans le rouge foncé à partir du 10 du mois ?

🟢 Tiens-tu parfaitement ton budget ?

🟢 En gros, sais-tu combien tu peux dépenser par mois ou sors-tu ta carte bleue comme un fou furieux (j’étais comme ça je te rassure 😅) ?

🟢 Tu as des dettes ? Tu sais comment t’y prendre pour les rembourser et quand ?

🟢 Et tes abonnements, te sont-ils tous utiles ? Et s’il était temps de faire le point dessus ?

Je vais m’arrêter là mais tu comprends bien que cet environnement financier est central. 🔄

Comment garder un haut niveau de confiance quand on ne sait pas comment finir le mois (et donc te créer TOUT SEUL plein de croyances de m***e), ou quand on voit sa carte ne pas passer après un bon restau entre potes ? 😟

Je t’invite à reprendre le contrôle de tes finances, ta confiance n’en sortira que grandit ! 😁

Et comme, je suis généreux 😎, je te partage le titre d’un super livre, pionnier, qui traite de l’intelligence financière : « L’homme le plus riche de Babylone » 📚

Enfin, comme challenge, je te propose :

👉🏼 Fais le point sur tes finances. Fais-le au plus vite, car tu comprendras, dans toutes situations confondues, qu’une bonne gestion de ton oseille te permettra d’être plus serein et plus confiant ! 😉

Allez, je te souhaite une belle fin de semaine !

ABC ✊🏼

👋🏼 Tous les grands voyageurs te diront que pour arriver à bon port et avec un minimum d’encombres, il est préférable de bien préparer son voyage. 🎒

Notre vie s’apparente à un voyage, et tous les préparatifs sont, entre autres, tout ce qu’on a vu jusque-là :

👉🏼 Ton écologie personnelle
👉🏼 Ton environnement matériel
👉🏼 Ton environnement humain.

Il reste deux principaux points :

💼 Ton boulot
💶 Tes finances

Ces deux parties sont super importantes, et elles n’arrivent pas en dernier pour rien…

Aujourd’hui, commençons par le travail, tu veux bien ? 😉

🔵 Ton travail est-il aligné à tes valeurs ?
🔵 Ton salaire est-il cohérent aux efforts que tu fournis, et surtout aux résultats que tu apportes ?
🔵 T’apporte-t-il beaucoup de joie, ou au contraire beaucoup de stress ?

Bref, qu’est ce que tu ressens le matin quand tu dois aller au boulot, et le soir quand tu rentres ? 🤔

Parce que tu vois mon Ami, tout est énergie dans la vie, et si ton travail t’en pompe beaucoup (trop ?), il est peut-être temps de reconsidérer ce domaine 😲

D’ailleurs, Confucius disait :
« Choisis un travail qui te plaît et tu n'auras plus à travailler un seul jour de ta vie » 😉

Comme challenge cette semaine , je te propose de dresser une liste de tes talents, qualités et valeurs et regarde si tu les exploites dans ton poste actuel. 💪🏼

Si non, trouve dans quel métier tu pourrais tout cartonner ! 💥

On en reparlera dans quelque temps, je te le promets 😉

Belle semaine à toi mon Ami !
ABC 👊🏼