JP Coach Côte d’Azur

Première montée au Col du Coq 🚴⛰️

Une belle sortie, des paysages magnifiques et encore beaucoup à apprendre sur le vélo.

Des passages entre 8 % et 9,3 %. Je ne me rends pas encore compte de la difficulté par rapport aux autres cols, mais je vais vite le découvrir. 😁

J’avance à mon rythme, je prends du plaisir et je profite du chemin.

Quelle montée autour de Nice ou des Alpes-Maritimes me conseillez-vous pour la prochaine sortie ? 👇






SportNature

🔥 5 étirements avec les sangles TRX
La mobilité est essentielle pour bouger plus librement, améliorer tes performances et réduire le risque de blessure.

Dans cette vidéo, je te montre 5 étirements simples que j’utilise régulièrement avec les sangles TRX.

✅ Améliore ta mobilité
✅ Gagne en souplesse
✅ Réduis les raideurs
✅ Prépare ton corps avant une séance
✅ Favorise une meilleure récupération après l’effort

⏱️ Maintiens chaque position 20 à 30 secondes, respire profondément et contrôle le mouvement. La régularité fait la différence.

💾 Enregistre cette vidéo pour la refaire plus t**d et partage-la à un ami qui manque de mobilité