Yann Corbet Coach

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Coach mobilité - posturologie - réathlétisation

Je t'aide à faire disparaître tes douleurs et à retrouver un corps qui te lâche plus 💪
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coaching.yanncoach.fr

03/09/2026

Commente « CAUSE » si tu veux savoir par où commencer avec TON corps.

Mon grand-père a vécu jusqu’à 78 ans.

Son grand frère, lui, a vécu jusqu’à 97 ans.

19 années d’écart entre deux hommes de la même famille.

Évidemment, on ne peut pas résumer toute une vie à un seul facteur.

Mais il y avait une différence qui m’a toujours marqué : leur rapport au mouvement.

Mon grand-père était devenu très sédentaire. Dans les dernières années, il bougeait de moins en moins, avait perdu beaucoup de force et de masse musculaire, et son autonomie s’était progressivement réduite.

Son frère, lui, a continué à bouger toute sa vie.

À la fin, il était courbé, il n’avait évidemment pas un corps « parfait »… mais il continuait à avancer.

Et c’est exactement le message que je veux faire passer :

tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir une posture parfaite pour bouger.

Tu n’as pas besoin d’être parfaitement mobile.
Tu n’as pas besoin de pouvoir courir ou sauter.
Tu n’as même pas besoin de faire des séances d’une heure.

Tu as simplement besoin de continuer à donner du mouvement à ton corps, à ton niveau et selon tes capacités actuelles.

Parce que ce que tu n’utilises plus, ton corps finit progressivement par le perdre.

Alors ne cherche pas la perfection.

Cherche à rester en mouvement.

Commente « CAUSE » si tu veux savoir par où commencer avec TON corps.

02/09/2026

Commente « CAUSE » si tu veux recevoir gratuitement mon auto-diagnostic et mieux comprendre ce qui limite ton corps aujourd’hui.

Tu attends d’avoir une posture parfaite avant de recommencer à bouger ?

Alors tu risques d’attendre longtemps.

Ton corps n’a pas besoin d’être parfait pour être mis en mouvement. Il a besoin d’un travail adapté à toi, à tes capacités actuelles et à ton histoire.

Peut-être que tu ne peux plus courir.
Peut-être que sauter est compliqué.
Peut-être que t’accroupir te fait peur ou te fait mal.
Peut-être que tu as mal aux pieds, au dos ou aux genoux.

Ça ne veut pas dire que tu dois arrêter de bouger.

Ça veut simplement dire qu’il faut trouver les bons mouvements, au bon niveau, au bon moment.

Après plus de 12 ans de coaching et plus de 500 personnes accompagnées, une chose est claire : deux personnes ne devraient pas forcément avoir le même programme.

Ton emploi du temps, ton mode de vie, tes blessures, tes opérations, tes limitations et tes objectifs changent complètement la manière dont tu dois t’entraîner.

Le bon programme, ce n’est pas celui qui est parfait sur le papier.

C’est celui que ton corps est capable de faire aujourd’hui, et qui lui permet progressivement d’en faire davantage demain.

01/09/2026

Commente « CAUSE » si tu veux comprendre ce qui peut réellement limiter ton genou et savoir quoi travailler en priorité.

Beaucoup de personnes ignorent complètement que le genou est aussi capable de faire de la rotation.

Et pourtant, cette capacité peut être importante à observer quand on cherche à mieux comprendre le fonctionnement du genou.

Dans cette vidéo, je te montre comment tester simplement :

→ ta rotation externe de genou
→ ta rotation interne de genou
→ et surtout comment éviter de tricher avec la cheville

Le point clé : bloque bien la cuisse, mets la cheville en dorsiflexion et vérifie que c’est réellement ton genou qui tourne, pas simplement ton pied qui part sur le côté.

Chez beaucoup de personnes, la rotation externe est relativement facile à trouver.

La rotation interne, elle, peut parfois être beaucoup moins évidente.

Et c’est justement pour ça qu’il est intéressant de comparer :

→ côté droit / côté gauche
→ rotation interne / rotation externe
→ amplitude / contrôle / sensations

Si tu ressens une douleur pendant le test, ne force pas et ne cherche pas à gagner de l’amplitude coûte que coûte.

Le but n’est pas de faire le mouvement le plus grand possible.

Le but, c’est déjà de comprendre ce que ton genou est capable de faire aujourd’hui.

01/09/2026

Commente « CAUSE » si tu veux comprendre la cause de tes douleurs et retrouver un corps plus mobile, plus fort et plus résilient.

Tu te réveilles… et 15 minutes plus t**d, tu es déjà assis devant ton ordinateur ? 💻

Si tu travailles en télétravail ou que tu passes une grande partie de ta journée assis, les premières minutes de ta journée peuvent faire une vraie différence.

Et non, tu n’as pas besoin de faire une séance de sport complète dès le réveil.

10 à 20 minutes peuvent déjà suffire pour remettre ton corps en mouvement :

→ Mobiliser tes pieds, tes hanches, ta colonne, tes épaules et ton cou
→ Faire bouger tes yeux et stimuler tes systèmes sensoriels
→ Marcher quelques minutes
→ Prendre de la lumière naturelle si possible
→ Simplement rappeler à ton corps que la journée commence

C’est quelque chose que j’intègre avec énormément de mes coachés : une routine matinale simple, adaptée à leurs besoins et suffisamment courte pour être répétée quotidiennement.

Et c’est souvent comme ça qu’un cercle vertueux commence.

Tu bouges dès le matin → tu commences ta journée plus actif → tu as davantage tendance à bouger ensuite → tu construis progressivement de meilleures habitudes → tu favorises un rythme veille-sommeil plus cohérent → tu récupères mieux → et tu as davantage envie de bouger le lendemain.

Le but n’est pas d’avoir une routine parfaite.

Le but, c’est d’arrêter de passer directement du lit à la chaise et de commencer ta journée en t’occupant de ton corps.

Avant de donner ta journée à ton travail, ton téléphone ou aux autres, donne quelques minutes à ton corps.

💬 Commente « CAUSE » si tu veux comprendre la cause de tes douleurs et retrouver un corps plus mobile, plus fort et plus résilient.

Tu enchaînes kiné et ostéo, et la même douleur revient toujours ?Le kiné rééduque après une blessure, l’ostéo débloque v...
30/08/2026

Tu enchaînes kiné et ostéo, et la même douleur revient toujours ?

Le kiné rééduque après une blessure, l’ostéo débloque vite.
Utiles, mais aucun des deux ne règle la cause dans le temps.

Si ça revient depuis des mois, tu n’es pas cassé.
Il te manque juste celui qui cherche la cause au lieu de calmer la douleur.

Commente « CAUSE », je t’envoie un auto-diagnostic pour savoir par où commencer 👇

29/08/2026

Tu passes une b***e sous ton pied en espérant que la douleur parte. Chez certains, ça soulage. Chez beaucoup d'autres, ça ne change rien.

Et c'est normal. Ton pied demande d'être renforcé.

Le massage calme le symptôme cinq minutes, alors au lieu de masser, on renforce.
Dans cette vidéo je te montre 2 exercices pour rouvrir les capsules articulaires et redonner de l'espace à ton pied : l'amplitude maximale d'abord, puis les rotations articulaires contrôlées des orteils.

Si tu veux qu'on regarde ensemble ce qui coince vraiment chez toi, commente « GO ». On prendra le temps d'en discuter. 👇

28/08/2026

Faire plus ne veut pas forcément dire progresser plus.

On pense souvent qu’il faut s’entraîner 1h, multiplier les exercices et en faire toujours davantage pour obtenir des résultats.

Alors que parfois, 20 minutes bien utilisées valent largement mieux qu’une heure passée à faire des mouvements qui ne correspondent pas à ce dont votre corps a réellement besoin.

Le plus important, ce n’est pas la quantité.

C’est de savoir quoi travailler, pourquoi vous le travaillez et comment l’adapter à votre corps.

C’est exactement pour ça que j’ai créé mon auto-diagnostic.

Commentez « CAUSE » et je vous l’envoie gratuitement en privé.

27/08/2026

Commente « CAUSE » et je t’envoie mon auto-diagnostic gratuitement en privé.

Ton corps n’a pas besoin d’être parfaitement symétrique pour être capable.

Une épaule plus haute, un bassin légèrement décalé ou certaines particularités posturales ne signifient pas automatiquement que ton corps est fragile.

Ce qui compte énormément, c’est aussi ce que tu entretiens au fil des années : ta force, ta mobilité et ta capacité à tolérer les contraintes.

La tour de Pise est imparfaite. Pourtant, on l’entretient depuis des siècles pour qu’elle continue de tenir.

Ton corps mérite la même logique : ne pas attendre qu’il ne puisse plus faire pour commencer à s’en occuper.

Tu veux savoir quoi travailler en priorité ?

Commente « CAUSE » et je t’envoie mon auto-diagnostic.

26/08/2026

Commente « CAUSE » et je t’envoie mon auto-diagnostic gratuitement en privé.

Après plusieurs semaines ou plusieurs mois d’arrêt, ton cerveau se souvient très bien de ce que tu faisais avant.

Ton corps, lui, n’a plus forcément les mêmes capacités.

Et c’est souvent là que ça coince : tu reprends les mêmes charges, le même volume ou la même intensité alors que ta tolérance, elle, a diminué.

L’objectif n’est donc pas d’éviter de solliciter ton dos, mais de le préparer progressivement à supporter de nouveau ce que tu veux lui demander.

Si tu ne sais pas par où reprendre, commente « CAUSE » et je t’envoie mon auto-diagnostic en privé.

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