Blan'coach

Vous pensez être « trop vieux » pour pratiquer le yoga du rire ?

Il n’y a pas d’âge pour rire !
En effet, cela fait maintenant quelques mois que je pratique le yoga du rire dans des EHPAD / maisons de retraite et je constate les bienfaits pour les seniors :
- un gros lâcher prise 🌬
- une augmentation des liens sociaux 👥
- favorise l’utilisation de la mémoire 🧠
- lutte contre la perte de coordination🦵🏼
- etc …

Si vous aussi, vous êtes intéressés, accéder à mon site directement : https://www.blancoach.com

➡️ Le saviez-vous ? Je fais également des séances de yoga du rire en EHPAD pour les seniors. 👩🏼‍🦼👴🏼 Les bienfaits du yoga du rire sur nos seniors sont nombreux : positivité, amélioration de la qualité du sommeil, anti-douleur, développement de liens sociaux… 😁

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Les photos ont été prises dans les établissements Korian.

Émotions simples, émotions complexes, quelles différences ?

➡️ Les émotions simples ou « les émotions de base » sont les émotions que nous avons en commun avec les animaux. Ce sont les émotions les plus « naturelles ». Il y en a 6 : la peur 😨 , la colère 😡 , la joie 😆, la tristesse 😭 , la surprise🤭, le dégoût 🤮.
➡️ Lorsque les émotions simples se mélangent avec d’autres contenus (subjectivité, expériences personnelles…), cela forme les émotions complexes.
Je résume : émotions simples + autres contenus = émotions complexes.
Les 5 principales émotions complexes sont : le mépris 😒, la jalousie 🤨, la culpabilité 😔, la honte 😳 et la pitié 🥺.

⚠️ Il est important de comprendre les émotions qui nous traversent pour apprendre à les gérer. ➡️ suite dans un prochain poste …

➡️ A qui s’adresse le Yoga du rire ?

A partir du moment où vous avez des poumons, un coeur et une bouche, vous pouvez rire ! 🤣

➡️ Le yoga du rire s’adresse donc à tous : entreprises, EHPAD, écoles, grand public, associations, IME…

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➡️ Et si vous preniez le soin de bien communiquer ?

Une bonne communication c’est avant tout :
- se respecter soi ( être en accord avec ses décisions) 💆🏼
- respecter l’autre ( comprendre ses choix) 🤝
- Accepter ! ( ce que le refus de l’autre et accepter qu’il ne soit pas d’accord) 🗣
- Recevoir ! ( recevoir ce que dit l’autre sans pour autant être d’accord avec lui) 👂🏼

➡️ Bien communiquer, ça s’apprend ! 🤗
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➡️ Pourquoi aller voir un coach ? 🤔
➡️ Vous en avez assez de faire des choses qui vous déplaisent et qui vont dans le sens inverse de vos valeurs ?
➡️ Vous en avez marre de vous ennuyer dans votre vie professionnelle ? 😓

Il y a tellement de raisons d’aller voir un coach !
Le coach va vous accompagner dans votre démarche vers un futur meilleur 🤗 :

◾️Basé sur vous, votre histoire , vos expériences et vos ressentis nous établirons un objectif ensemble.
◾️Cette démarche vers l’objectif vous permettra d’être en accord avec vous-même ( et non celui des autres)!
◾️Après l’atteinte de votre objectif, vous retrouverez la confiance en vous.

Contactez-moi via mon site internet : https://www.blancoach.com

➡️ Vous dites oui à tout et vous avez du mal à refuser ? Ce post est pour vous 👉🏼
➡️ Savoir dire non est une règle essentielle en bien-être et en communication !

▪️ En effet, quand vous dites non, c’est avant tout pour VOUS! Cela vous évite une surcharge mentale ( au travail par exemple), vous développez votre confiance en vous ( en affirmant votre personnalité).
▪️ En faisant cela, vous vous respectez, c’est-à-dire que vous avez su fixer vos limites et vous positivez ( car moins de choses dans la tête ) et cela vous évite bien des noeuds 🤯
▪️ Vous allez également développer votre crédibilité car vos choix sont clairs et assumés !

En bref, arrêtez de dire oui à tout, cela vous fera le plus grand bien ! 🤩
Si vous avez du mal à dire non, nous pouvons travaillez cela en coaching : https://www.blancoach.com

Cher réseau,

C'est avec joie que je vous annonce la sortie de mon site internet : https://www.blancoach.com/
Vous pouvez désormais prendre rdv directement sur mon site.
Allez y faire un tour ! 😁

A bientôt sur les réseaux!

Coach Couple Nantes | Blan' coach Blan'coach vous guide vers la (re)découverte d’un équilibre dans votre vie personnelle ou professionnelle. Il s’agit de définir ensemble un objectif précis, adapté et propre au coaché. Blan'Coach est formée au Yoga du rire.

➡️ Vous manquez de confiance en vous? Vous aimeriez développer votre confiance en vous ? Mais comment faire ?

➡️ La confiance en soi renvoie au fait de se sentir capable de relever des défis à venir.

En coaching, nous pouvons travailler la confiance en soi. Pour cela, il est important de travailler ( avec ou sans exercices ) 3 points :

▪️Tout d’abord, il est primordial de se connaître soi-même ( améliorer et développer ses qualités, se fixer ses limites, connaître ses défauts… ) Tout ça en étant honnête avec soi-même!

▪️Ensuite, il faut s’accepter comme on est ! Nous ne sommes pas parfaits et c’est NORMAL !

▪️Enfin, le fait de trouver et de mettre en place des objectifs de vie vous donnera ce petit plus dont vous avez besoin dans votre quotidien. Vous vous surpasserez, alors ne vous sous-estimez pas !