Après quoi tu cours, vraiment ?

Ce n’est pas la grandeur du pas qui compte mais le fait d’avancer.

La visualisation oriente l’attention et prépare le cerveau à reconnaître les actions cohérentes avec la direction choisie.
En se projetant régulièrement, il devient plus facile d’identifier les opportunités et les choix qui soutiennent ce futur.

NB : Si aucune image ne vient, prends un stylo et note simplement quelques mots ou idées.

Reconnaître ses progrès, même discrets, stimule les mécanismes cérébraux liés à la motivation et à l’apprentissage.
Cette célébration ancre le cerveau dans la direction choisie et soutient l’élan pour persévérer.

Exprimer de la gratitude active les circuits cérébraux de la récompense et renforce les liens sociaux, notamment via l’ocytocine.
Cette pratique déplace l’attention de ce qui manque vers ce qui a déjà été reçu, ce qui apaise notre état émotionnel.
La gratitude pratiquée dans la durée renforce une résilience profonde et durable.

Le regard des autres n’est pas un obstacle en soi : c’est une information parmi d’autres.
Quand tu cesses de le confondre avec une injonction, il perd de son poids.

La peur de l’échec naît souvent de scénarios imaginés plutôt que de faits réels.
Mettre ces scénarios à plat permet de prendre du recul, d’alléger la charge émotionnelle et d’évaluer la situation avec plus d’objectivité.
Cette prise de conscience permet d’oser agir avec plus de lucidité et de confiance.

Le cerveau apprend par l’erreur : celle-ci active des mécanismes de détection et d’ajustement qui favorisent l’adaptation.
Lorsqu’une erreur est considérée comme un feedback plutôt que comme un échec, elle soutient l’apprentissage, renforce la résilience et réduit la peur d’agir.

Hâte d'être dimanche pour cette deuxième sortie.
Déjà 6 présentes : l'objectif du double de la sortie N°1 devrait être tenu.
Plus que 4 followers pour valider le second objectif de rayonner un peu plus large.

Alors n'hésitez pas à partager et/ou à suivre l'aventure de ce petit réseau qui deviendra ..... ???

Belle fin de semaine

Laurence

Sortie N°2

Envie de courir sans pression, sans objectif, juste pour le plaisir ?
Rejoins-nous pour une sortie entre filles : on se rencontre, on papote, on partage… et on repart toutes reboostées pour la fin de l’année !

📍 RDV : dimanche 21 décembre à 10h00
Allée du Parc – Parc de la Forêt de Haye. Parking devant le parcours de santé.
🏃‍♀️ Distance : environ 10 km
🌿 Allure : cool, adaptée à toutes
🔵 Signe de reconnaissance (facultatif) : un ruban bleu au bras

Viens comme tu es, l’ambiance sera bienveillante et conviviale 💙
On t’attend !

Et si tu veux m’aider, n’hésite pas à partager la publication aux personnes qui pourraient être intéressées. 🙏

Agir en accord avec ses forces nourrit la motivation, renforce le sentiment de compétence, rend l’action plus durable et moins coûteuse en énergie.
On avance plus efficacement en s’appuyant sur ce qui est déjà solide, plutôt qu’en luttant contre ses faiblesses.

Nos forces sont souvent invisibles pour nous-mêmes, car ce qui est naturel paraît banal. Le regard des autres aide à les révéler.