24/09/2026
Pourquoi tu dois faire ces 2 mouvements 👇
Sn**ch Grip push Jerk
- développe un meilleur tempo de réception de la barre (dès que j'ai les brad tendus je me rigidifie)
- développe une meilleur coordination: je pousse, je chute
- améliore ton agressivité à la réception
- améliore ton jeu de jambe pour qu'il devienne plus rapide
Sn**ch Balance
Même principe que l'exo précédent sauf que tu peux mettre plus lourd.
- développe une meilleur stabilité lors de la réception de ton sn**ch
- élimine les appréhension de chute sous une barre lourde
- améliore ta coordination: si tu as poussé fort tu catch et tu accompagnes la barre en squat (je n'attendais pas d'être en bas pour receptionner la barre
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