L’Atelier Coaching

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🏋️ Coaching sportif en petit groupe

💪 Retrouve la forme sans te faire mal

✅ Encadrement par un coach à chaque séance

✅ Exercices adaptés à chaque niveau

✅ Ambiance conviviale et bienveillante

📍 Molinet

28/08/2026

❤️ Si vous avez des douleurs, ça ne veut pas dire que vous devez forcément arrêter de bouger.

À L’Atelier Coaching, j’adapte les exercices en fonction de vos douleurs, de vos capacités et de votre niveau.

Un mouvement vous gêne ?

Je peux modifier la position, réduire l’amplitude, changer la difficulté ou vous proposer un autre exercice.

L’objectif n’est jamais de vous faire forcer coûte que coûte.

L’objectif, c’est de vous permettre de continuer à bouger, vous renforcer et progresser dans de bonnes conditions.

Parce que chacun a ses propres limites, ses propres douleurs et son propre point de départ.

À moi d’adapter la séance pour que vous puissiez avancer à votre rythme.

💬 Si vous souhaitez reprendre le sport malgré certaines douleurs ou limitations, laissez-moi vos coordonnées dans le lien présent dans mon profil sur Instagram ou avec le lien suivant sur Facebook. Je vous rappellerai personnellement pour échanger sur votre situation.

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27/08/2026

🎉 JOYEUX ANNIVERSAIRE STÉPHANIE !

À L’Atelier Coaching, les anniversaires font aussi partie des moments qu’on aime partager ensemble. ❤️

Aujourd’hui, c’est au tour de Stéphanie de souffler une bougie de plus… avec évidemment notre petite tradition : quelques squats tous ensemble pour marquer le coup. 😄💪

Parce qu’ici, on ne vient pas seulement pour faire du sport.

On vient aussi pour partager de bons moments, s’encourager, rire ensemble et créer une vraie dynamique de groupe.

Encore un très joyeux anniversaire à Stéphanie et merci à tout le groupe d’avoir joué le jeu ! 🎂👏

💬 Si vous souhaitez reprendre le sport dans une ambiance conviviale, bienveillante et motivante, laissez-moi vos coordonnées dans le lien présent dans mon profil sur Instagram ou avec le lien suivant sur Facebook. Je vous rappellerai personnellement pour échanger sur votre situation.

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27/08/2026

❤️ Un bon échauffement, c’est la base pour bien démarrer la séance.

Dans cette vidéo, je vous montre le deuxième exercice de votre échauffement à L’Atelier Coaching.

L’objectif est de préparer progressivement votre corps, mobiliser les articulations et activer les muscles qui vont travailler ensuite.

Je vous montre le mouvement, je vous explique le bon placement et je corrige si nécessaire pour que chacun puisse le réaliser correctement et à son niveau.

Parce qu’avant de chercher à faire plus, il faut déjà bien préparer son corps à bouger.

💬 Si vous souhaitez reprendre le sport avec des séances encadrées du début à la fin, laissez-moi vos coordonnées dans le lien présent dans mon profil sur Instagram ou avec le lien suivant sur Facebook. Je vous rappellerai personnellement pour échanger sur votre situation.

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26/08/2026

❤️ Si un exercice gêne tes épaules, on ne force pas : on l’adapte.

À L’Atelier Coaching, tout le monde ne réalise pas forcément le même mouvement de la même manière.

Si tu as une gêne, moins de mobilité ou simplement besoin d’un exercice plus confortable, je peux modifier la position, l’amplitude, la résistance ou te proposer une autre variante.

L’objectif est de continuer à faire travailler tes épaules progressivement, sans te mettre inutilement en difficulté.

Parce qu’un bon accompagnement, ce n’est pas te demander de t’adapter à l’exercice.

C’est adapter l’exercice à toi.

💬 Si vous souhaitez reprendre le sport avec des exercices adaptés à votre niveau et à vos éventuelles limitations, laissez-moi vos coordonnées dans le lien présent dans mon profil sur Instagram ou avec le lien suivant sur Facebook. Je vous rappellerai personnellement pour échanger sur votre situation.

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26/08/2026

❤️ Je te montre comment travailler tes épaules simplement avec un élastique.

Pas besoin de mouvements compliqués pour renforcer le haut du corps.

À L’Atelier Coaching, je te montre l’exercice, je t’explique comment bien te placer et je corrige ta posture si nécessaire.

L’élastique permet aussi d’adapter facilement la difficulté en fonction de ton niveau et de tes capacités.

L’objectif est de renforcer progressivement tes épaules, tout en gardant un mouvement contrôlé et adapté.

Parce que le plus important, ce n’est pas de faire l’exercice le plus difficile.

C’est de faire le bon exercice, correctement et à ton niveau.

💬 Si vous souhaitez reprendre le sport avec des exercices adaptés et un véritable accompagnement, laissez-moi vos coordonnées dans le lien présent dans mon profil sur Instagram ou avec le lien suivant sur Facebook. Je vous rappellerai personnellement pour échanger sur votre situation.

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25/08/2026

❤️ À L’Atelier Coaching, la séance commence toujours par des explications claires.

Pour le groupe du matin, on débute au tableau pour que chacun sache exactement quoi faire et comment va se dérouler la séance.

Je présente les exercices, les consignes importantes et les différents niveaux possibles.

L’objectif est simple : que personne ne soit perdu et que chacun puisse commencer la séance en confiance.

Ensuite, je reste présent pour vous guider, vous corriger et adapter les exercices si nécessaire.

Parce qu’un bon accompagnement, c’est aussi vous permettre de comprendre votre séance avant même de commencer.

💬 Si vous souhaitez reprendre le sport avec des séances encadrées du début à la fin, laissez-moi vos coordonnées dans le lien présent dans mon profil sur Instagram ou avec le lien suivant sur Facebook. Je vous rappellerai personnellement pour échanger sur votre situation.

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25/08/2026

❤️ À L’Atelier Coaching, je ne regarde pas seulement si vous faites l’exercice. Je vérifie surtout comment vous le faites.

Pendant la séance, je passe voir chacun pour m’assurer que le mouvement est adapté, que vous travaillez à votre rythme et que vous ne forcez pas sur une douleur.

Si quelque chose ne va pas, on ajuste.

On peut changer la position, réduire l’amplitude, modifier la difficulté ou remplacer l’exercice.

L’objectif n’est pas que tout le monde fasse exactement la même chose.

L’objectif, c’est que chacun puisse progresser dans de bonnes conditions, sans pression et avec un exercice adapté à ses capacités.

Parce qu’à L’Atelier Coaching, vous êtes accompagné tout au long de la séance.

💬 Si vous souhaitez reprendre le sport avec des exercices adaptés à votre niveau et un véritable accompagnement, laissez-moi vos coordonnées dans le lien présent dans mon profil sur Instagram ou avec le lien suivant sur Facebook. Je vous rappellerai personnellement pour échanger sur votre situation.

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