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🌿🌑 Comme une œuvre d’art qui ne serait exposée qu’un instant, l’éclipse du 12 août 2026 a transformé les feuillages en p...
14/08/2026

🌿🌑 Comme une œuvre d’art qui ne serait exposée qu’un instant, l’éclipse du 12 août 2026 a transformé les feuillages en pinceaux et les murs en toiles.

☁️ Les formes ressemblaient à des nuages, comme si le ciel descendait sur terre, dans un spectacle de lumière tout en douceur.

✨ Prendre le temps de s’arrêter pour regarder un phénomène aussi rare et éphémère, c’est aussi s’offrir une pause.

🌿 Ces moments, nous rappellent parfois l’importance de prendre le temps de ralentir, contempler, lever les yeux, observer…



Crédit photo mon jardin 🌳 , ma maison 🏠 version 🖤🤍

🐾 Retour sur la journée Internationale du Chat✨ Être présent sans être constamment sollicité.�Être attentif sans être co...
08/08/2026

🐾 Retour sur la journée Internationale du Chat

✨ Être présent sans être constamment sollicité.�Être attentif sans être constamment tendu.�Être en relation sans se perdre dans l'autre.�Se retirer sans culpabilité.�Se reposer avant d'être épuisé.�Écouter son corps avant que celui-ci ne crie.�Choisir le contact plutôt que le subir.

💫 Un être vivant n'a pas besoin d'être constamment dans l'action pour être pleinement vivant.

🐈 Le secret d’un chat : S’autoriser à ralentir et vivre chaque moment pleinement.�
🐈‍⬛ La philosophie de vie du félin est simple
Lorsqu'il mange, il mange.
Lorsqu'il dort, il dort.
Lorsqu'il observe, il observe.
Lorsqu'il joue, il joue.�Lorsqu'il recherche le contact, il s'y engage ; lorsqu'il a besoin de distance, il se retire.

🧘🏻Ce qu’on pourrait appeler « la pleine conscience ».
Cette capacité à être pleinement présent à ce qui se passe, ici et maintenant, sans être constamment détourné par des pensées, des préoccupations, des souvenirs… qui nous éloignent de l'instant présent.

🧠 Faire une chose à la fois et être réellement là pour cette chose.�- Manger en étant attentif à ce que l'on mange.�- Marcher en ressentant son corps et son environnement.�- Écouter quelqu'un sans préparer déjà sa réponse.�- Se reposer sans penser à tout ce qu'il faudrait encore faire.�- Travailler sans être mentalement déjà dans la tâche suivante.�- Partager un moment avec quelqu'un sans être absorbé par son téléphone, ses inquiétudes ou ce qui viendra après.

💭Il s'agit de ne pas laisser chaque pensée nous arracher au présent et ne pas commenter intérieurement chaque expérience pour la vivre.
🌱Ne rien produire pendant un instant et vivre pleinement cet instant.



Crédit photos Sacha le Chat

" Pour mon père" Mon père aimé, mon père à moi, Toi qui me fais bondir Sur tes genoux Comme un chamois, Que pourrais-je ...
21/06/2026

" Pour mon père"

Mon père aimé, mon père à moi, Toi qui me fais bondir Sur tes genoux Comme un chamois, Que pourrais-je te dire Que tu ne sais déjà ? Il fait si doux Quand ton sourire Éclaire tout sous notre toit ! Je me sens fort, je me sens roi, Quand je marche à côté de toi.

Maurice Carême

www.coach-catherine.com
Ville de Metz
❤️

Ne laissez pas votre charge mentale s'accumuler.Apprenez à l'évacuer, ménagez-vous. contact@coach-catherine.com
16/06/2026

Ne laissez pas votre charge mentale s'accumuler.
Apprenez à l'évacuer, ménagez-vous.

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🌸 Bonne Fête des Mères 🌸✨Être maman, c'est exercer le métier le plus complet qui soit sans fiche de poste, sans horaires...
31/05/2026

🌸 Bonne Fête des Mères 🌸

✨Être maman, c'est exercer le métier le plus complet qui soit sans fiche de poste, sans horaires définis, sans congés.

📋 C'est gérer une logistique invisible :
les rendez-vous médicaux, les cartables vérifiés la veille, le soutien scolaire, les repas anticipés, les emplois du temps jonglés à la minute près.

💪🏻 C'est être cheffe de projet, coordinatrice, DRH, directrice financière de la maison et souvent simultanément.

Mais c'est surtout :

⚡️Comprendre les doutes d'un enfant, célébrer chaque petite victoire comme si c'était la plus grande.
💫Encourager sans relâche, même quand on est épuisée.
🌟Poser un regard bienveillant sur ceux qu'on aime, pour qu'ils apprennent à se regarder eux-mêmes avec douceur.

🫶🏻Une maman, c'est la première personne qui nous enseigne la confiance en soi souvent bien avant qu'on comprenne ce que ce mot signifie.

✨C'est un modèle vivant.
Pas parfait, mais authentique.
Une personne qui transmet, sans toujours s'en rendre compte, des valeurs qui traversent les générations.

Aujourd'hui, je pense à toutes les mamans :

👵🏼 À nos grands-mères, qui ont porté ce rôle avec une résilience silencieuse, dans des contextes souvent bien plus difficiles que les nôtres.
Elles ont été maman avant nous, et elles nous ont montré le chemin.

👩🏻 À toutes celles qui jonglent chaque jour entre vie professionnelle et vie personnelle, avec l'élégance de celles qui font que ça a l'air simple — alors que ça ne l'est jamais vraiment.

👧🏼Et à nos filles, qui seront peut-être mamans à leur tour.
Puissent-elles reprendre le meilleur de ce que nous leur avons transmis, et construire leur propre version de ce rôle magnifique.

👦🏼 Quant à nos fils, qu'ils grandissent avec des valeurs solides, une boussole intérieure bien réglée, et le respect profond du chemin parcouru par les femmes qui les ont entourés.

🤍Une maman, c'est l'investissement le plus silencieux et le plus durable qui soit.
Ses fruits, on les récolte parfois des décennies plus t**d.

🫶🏻Merci à toutes les mamans, pour tout ce que les mots ne suffisent pas à nommer.

💐Bonne aussi à toutes celles qui jouent ce rôle de Maman de cœur, de Maman de secours, de Maman de substitution.

🐣 Les traditions de Pâques : entre chasse aux œufs et moments de partageMais d’où vient cette tradition ? 🤔🐇 Le lièvre d...
05/04/2026

🐣 Les traditions de Pâques : entre chasse aux œufs et moments de partage

Mais d’où vient cette tradition ? 🤔

🐇 Le lièvre de Pâques puise ses origines dans les traditions germaniques. Symbole de fertilité et de renouveau, il était associé à Ostara, déesse du printemps. Avec le temps, cette figure païenne s’est intégrée aux célébrations chrétiennes.
Au printemps, saison où la nature renaît, l’œuf s’impose naturellement comme symbole de vie et de renaissance.

🌍 Selon les régions, la tradition varie :
• En Allemagne et en Alsace, c’est le lièvre qui apporte les œufs
• Dans le reste de la France, ce sont les cloches revenues de Rome

🔔 Cette tradition des cloches remonte au Moyen Âge : elles se taisaient entre le Jeudi saint et le dimanche de Pâques.
La légende raconte qu’elles partaient à Rome… avant de revenir en carillonnant pour annoncer la résurrection, en semant des œufs sur leur passage.

🥚 L’œuf est un symbole universel de vie et de renouveau, particulièrement au printemps. Pendant le Carême, il était interdit d’en consommer… mais les poules, elles, continuaient de pondre !

À Pâques, on se retrouvait donc avec une grande quantité d’œufs :
• soit on les cuisinait
• soit on les offrait
Peu à peu, on a commencé à les décorer 🎨

🍫 À partir du XVIIIe siècle, les œufs sont vidés puis garnis de chocolat. Le savoir-faire des chocolatiers a ensuite donné naissance aux moulages que nous connaissons aujourd’hui.

👉 Et vous, plutôt 🐰 ou 🔔 ?

⏰ Le passage à l’heure d’été (ou d’hiver) n’est pas anodin pour notre organisme.🧠 Derrière ce simple décalage d’une heur...
29/03/2026

⏰ Le passage à l’heure d’été (ou d’hiver) n’est pas anodin pour notre organisme.

🧠 Derrière ce simple décalage d’une heure se cache un véritable bouleversement de notre horloge interne, aussi appelée rythme circadien

🕰️Notre corps fonctionne comme une horloge biologique réglée avec précision : heures de lever, de coucher, phases de vigilance et de repos…
😴 Lorsque ces repères changent brutalement, même légèrement, cela peut perturber notre sommeil, notre énergie et notre concentration

🌙C’est pourquoi il est essentiel de maintenir des horaires de sommeil aussi réguliers que possible, même en période de changement d’heure.

🔄 Se coucher et se lever à des heures stables aide notre organisme à retrouver plus rapidement son équilibre naturel

🌙 Un sommeil de qualité ne se résume pas à une question de durée : il doit être réparateur. C’est pendant la nuit que le corps récupère physiquement et que le cerveau consolide les apprentissages et les émotions de la journée.

⚡️En respectant un rythme régulier, on favorise donc une meilleure récupération, une énergie plus stable et un bien-être global.

🤍 Finalement, prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de son équilibre au quotidien

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Infographie prompt ChatGPT / Layout

On a plusieurs vies dans une vie.💼 Une vie professionnelle, 3 étapes clefs : le tronc, la coupure et la renaissance🌳Un t...
25/03/2026

On a plusieurs vies dans une vie.

💼 Une vie professionnelle, 3 étapes clefs : le tronc, la coupure et la renaissance

🌳Un tronc solide : des expériences, des compétences, des projets, des engagements qui nous construisent et nous ancrent.

⛓️‍💥Puis une coupure : un départ, choisi ou subi. Une fin, parfois vécue comme un échec, une rupture.

🌱Et enfin… le rejet.
Comme les branches qui repoussent, quelque chose renaît : un nouveau départ, du sens, de nouvelles compétences, une énergie différente.

🪴Ce qui semblait être une fin devient un nouveau départ.
Plus fort. Plus aligné. Plus libre.

Accompagnement personnel : [email protected]

Illustration crédit photo perso/chatGPT/Snapchat

☀️Ce week-end marque l’arrivée du printemps… et quel bien ça fait 🌿💫Après les mois d’hiver, souvent plus calmes, plus in...
22/03/2026

☀️Ce week-end marque l’arrivée du printemps… et quel bien ça fait 🌿

💫Après les mois d’hiver, souvent plus calmes, plus introspectifs, on ressent naturellement cette envie de renouveau.
Les journées s’allongent, la lumière revient, et avec elle une énergie nouvelle.

✨C’est le moment idéal pour aller de l’avant, faire le tri, repartir sur de nouvelles bases.
Prendre des décisions qu’on repoussait, lancer des projets, ou simplement s’autoriser à rêver un peu plus grand.

🌷Le printemps nous rappelle que tout peut repartir, évoluer, se transformer.

Alors pourquoi pas nous aussi ?

Et si cette saison devenait votre point de départ ? 🌱

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Le droit des femmes, c’est nous : ce sont nos grands-mères, nos mères, nos filles, nos petites-filles, nos collègues, no...
08/03/2026

Le droit des femmes,
c’est nous :
ce sont nos grands-mères,
nos mères,
nos filles,
nos petites-filles,
nos collègues,
nos voisines,
nos amies.

Ce sont toutes les femmes d’aujourd’hui et de demain.

Et c’est pour ça que ces droits, il faut les faire respecter.

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12 BIS Rue Du Grand Cerf
Metz

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