Cédric Marchal Coach Professionnel

Cédric Marchal Coach Professionnel Je vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs professionnels et personnels

J'ai souvent entendu que le leadership, c'est l'art de faire faire, mais je trouve que c'est réducteur 😒 Le vrai leaders...
04/02/2025

J'ai souvent entendu que le leadership, c'est l'art de faire faire, mais je trouve que c'est réducteur 😒

Le vrai leadership, c'est quand les équipes ont envie de le faire. 😁

👉 Comme l'a dit Dwight D. Eisenhower : "Le leadership, c'est l'art de faire faire quelque chose à quelqu'un parce qu'il a envie de le faire."

Cette envie, c'est à vous, managers, de la susciter.🫵

🔑 Pour cela, il faut un alignement entre les objectifs de l'entreprise et les aspirations des individus.

Le Général Vincent Desportes le souligne bien dans ses réflexions sur le management :
Il ne suffit pas de donner des ordres, il faut créer du sens et de l'adhésion
Car
Une équipe ne fonctionne bien que si chacun se sent partie prenante de l'objectif.

💡 Un bon leader sait écouter, comprendre les besoins de ses collaborateurs, et les guider vers une vision commune.

🚫 Il ne s'agit pas d'imposer, mais d'inspirer. 👌

➡️ Quand vous arrivez à ce point où chacun sait pourquoi il travaille et ressent l'importance de sa contribution, vous avez alors une équipe qui avance avec détermination et envie.

📈 C'est ainsi que naît la performance durable : pas par la contrainte, mais par l'engagement et la motivation de chacun.

Etes vous ce leader qui donne envie de réussir ? 💪
Etes vous ce salarié encadré par un vrai leader ? 💪

Si non 📞 ou 📨 moi 😉

Les relations...ça peut vite devenir galère...😵‍💫Dans notre quotidien, que ce soit au travail ou dans la vie personnelle...
03/02/2025

Les relations...ça peut vite devenir galère...😵‍💫

Dans notre quotidien, que ce soit au travail ou dans la vie personnelle, les relations sont omniprésentes et peuvent être une véritable force, mais aussi une source de tensions et d'incompréhensions. 😔

🔸 Vous êtes en conflit avec un collègue ?
La communication est bloquée, les malentendus s'accumulent, et les frustrations grandissent...
📉productivité en baisse / mal -être🤕

🔸 Des relations tendues avec un supérieur ou un collaborateur ?
😮‍💨épuisement / toxicité ☠️

🔸 À la maison, un manque de compréhension ou de soutien peut rapidement alourdir la gestion du quotidien, rendant la vie plus difficile à bien des égards.
💀

et bien sûr : effet de contagion entre ces différents cas😷

C'est vite la 💩💩 !!

Problème : chacun perçoit les relations à travers ses propres filtres : ses expériences, ses attentes.

Il n’y a pas une seule réalité, mais autant de perceptions que d’individus.

Ce qui peut sembler anodin pour certains peut représenter un énorme poids pour d’autres. 😶

💡 Travailler sur vos relations, c'est d'abord travailler sur vous-même.
Comprendre VOS réactions et attentes, tout en améliorant VOTRE communication,
va vous permettre
de débloquer des situations difficiles,
de restaurer la confiance,
et bâtir des relations plus saines. 💪

🛠️ Ne laissez plus les relations devenir une source de stress, agissez!

Comme ça vite fait avant le week end vous vous dites :🦾J'ai pas besoin de me demander comment je vais ! 🦾bah si en fait ...
31/01/2025

Comme ça vite fait avant le week end vous vous dites :

🦾J'ai pas besoin de me demander comment je vais ! 🦾

bah si en fait !

C'est ce qu'on appelle la conscience de soi💡

🧠 Pourquoi est-ce important ?

Vivre consciemment signifie être attentif à ses pensées, actions, et à son environnement.

Cela aide à mieux comprendre ses émotions et à prendre des décisions éclairées.

La conscience de soi est la première étape vers la confiance en soi.

et puis ça évite de laisser arriver une situation du genre :
"j'en peux plus"
"je suis au bout"
voire
"je suis au bout du bout"

alors

1️⃣ Prenez 5 minutes par jour pour vous poser la question : "Comment je me sens ?" et "Pourquoi ?"
2️⃣ Notez les moments où vous n'avez pas agi en accord avec vos émotions et voyez comment éviter ces moments

3️⃣ Savourez les moments où, vous avez agi en accord total avec vos émotions et vos valeurs, sentez cette énergie et délectez vous en !

Conscience de soi = Alignement = Bien-être = Confiance en soi = relations saines = plein de bonnes choses 🌱

"Ma femme m'a quitté, ensuite j'ai perdu mon boulot, et maintenant je n'ai plus confiance en moi, j'arrive à rien."voilà...
30/01/2025

"Ma femme m'a quitté, ensuite j'ai perdu mon boulot, et maintenant je n'ai plus confiance en moi, j'arrive à rien."

voilà les premiers mots de mon client

OK, 😕

Voilà un exemple typique de contagion dans la dégradation des relations 👇
Pas bien dans le perso => pas bien dans le pro => pas bien avec soi-même.

Après avoir exploré son contexte, le travail de coaching a commencé par l'assainissement des relations familiales devenues conflictuelles :
🟠 Restaurer le dialogue
🟠 Éviter la destruction
🟠 Préserver l'entourage

Ensuite, on a relancé la machine pro :
🟢 Encourager à l'action
🟢 Aider à réfléchir sur soi
🟢 Apporter du conseil en matière de recherche

Conséquence ? 💥 La confiance est revenue peu à peu.

Résultat ? 💪 Travail retrouvé, conflit familial apaisé, confiance en soi renouvelée, prêt à avancer !

Vous savez quoi faire si vous vivez un cas similaire 📱

🔋 Prenez 10 min : faites ces 2 listes et votre vie va changer 🔋Avez-vous remarqué que bien souvent, quand vous ne vous s...
29/01/2025

🔋 Prenez 10 min : faites ces 2 listes et votre vie va changer 🔋

Avez-vous remarqué que bien souvent, quand vous ne vous sentez pas bien, c’est lié à une relation humaine ? 😩

Un conjoint avec qui ça ne se passe pas bien, un supérieur qui vous a mal parlé, un collègue qui dit du mal de vous dans votre dos… et ça vous ronge ! 😤

➡️ Résultat ? Mauvaise soirée, mauvaise nuit, et c’est le début d’un cercle vicieux.

💡 Essayez ceci (testé et approuvé par mes clients) :
1️⃣ Faites une liste des 5 personnes les plus importantes dans votre vie.
2️⃣ Faites une liste des 5 personnes qui consomment le plus de votre énergie.

📊 Des écarts ? Comme tout le monde !
Posez-vous la question :
🔹 Ce collègue, numéro 72 sur votre liste des personnes importantes, mérite-t-il vraiment toute l’énergie que vous lui consacrez ?
🔹 Et que se passera-t-il si vous continuez à négliger votre partenaire (qui est n°1 ou n°2 sur la liste des personnes importantes), parce que vous êtes épuisé par ce collègue ?
Comment réagiriez-vous si cette relation venait à se briser ? 💔

👉 Prenez les devants :
✅ Mettez des actions en place pour valoriser votre Top 5 important.
✅ Minimisez l’énergie dépensée sur des personnes qui, au fond, ne comptent pas autant.

Pas si simple ? 🤷‍♂️ ça vaut le coup d'essayer !

On en parle ? 💬

Tu es plutôt réservé, timide ? Moi aussi ! 😅Tout le monde n'est pas né avec cette aisance naturelle pour s’ouvrir aux au...
27/01/2025

Tu es plutôt réservé, timide ? Moi aussi ! 😅

Tout le monde n'est pas né avec cette aisance naturelle pour s’ouvrir aux autres.

On connaît tous cette personne qui débarque dans une soirée avec un "𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 !" sonore, affirmé, et enthousiaste, tout ça accompagné d’un large sourire. 😁

Mais peut-être que ce n'est pas toi, et tu te demandes comment ils font... 🤔

Tu te dis : "Je manque de confiance, je n'arrive pas à parler aux gens que je ne connais pas, encore moins à prendre la parole en public." 😨

Eh bien, sache que 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘁𝗼𝗶 à la base. 👇

Aujourd'hui, je donne des cours, j'anime des conférences, et il y a quelques semaines, j'ai même animé une soirée pour une association. 🎤

Pourtant, je suis naturellement plutôt du genre à analyser, réfléchir, rester au calme. 😌

Quand je dis ça à mes clients, ils ne me croient pas (sauf quand je leur montre mon profil DISC 😉).

La bonne nouvelle ?

𝗧𝘂 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝘆 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 ! 💪

Bon, peut-être pas à animer le Morning Live ( 😎), mais prendre la parole en public, c’est tout à fait possible !

Voilà comment je m'y prends :
1️⃣ J’essaie, je tente, je réitère : bref, je pratique.
2️⃣ Je m’appuie sur mes forces : bonne préparation, analyse des paramètres, petite touche d’humour, et empathie pour m’adapter au public. 🗣️

Si j'y arrive, tu peux y arriver aussi ! 🚀

Tu ne me crois pas ? Tu ne connais pas tes forces ? Tu n'oses pas te lancer ?
Appelle-moi ! 📞

PS : Je dois filer, j'anime un cours devant un nouveau public dans 30 minutes ⏳.
Allez, je vais tout préparer ! 👨‍🏫

Ça va ?Pas de soucis avec vos clients ? Vos collègues ?Votre boss ?Votre boulot vous plaît ? Vous vous sentez bien ? En ...
24/01/2025

Ça va ?

Pas de soucis avec vos clients ?
Vos collègues ?
Votre boss ?

Votre boulot vous plaît ?
Vous vous sentez bien ?
En confiance ?

Tout est OK ?

Tant mieux ! 😊

Sinon... appelez-moi. 📞

🎬 𝗟𝗘 𝗳𝗶𝗹𝗺 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲 ! 🎬🌞 C'est mercredi !Le moment idéal pour une pause en famil...
22/01/2025

🎬 𝗟𝗘 𝗳𝗶𝗹𝗺 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲 ! 🎬

🌞 C'est mercredi !

Le moment idéal pour une pause en famille devant un bon film 🎥
Mais tant qu’à faire, autant regarder un film qui apporte de réels éclairages !

👉 Ma recommandation : 𝑉𝑖𝑐𝑒-𝑉𝑒𝑟𝑠𝑎, un chef-d'œuvre d’animation Disney Pixar qui, derrière son humour et ses personnages colorés, délivre de belles leçons pour petits et (𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁) 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝘀 ✨

Vice-Versa explore nos émotions, représentées par Joie, Tristesse, Peur, Colère et Dégoût.
Un vrai cours de psychologie pour tous, où chaque émotion a un rôle à jouer.

Les leçons que j’en retiens :

- Chaque émotion a son importance : Joie n’est pas la seule « bonne » émotion ; Tristesse, elle aussi, nous aide à grandir. Peur nous protège, Colère nous affirme 💪

-Accepter ses ressentis : Apprendre à reconnaître ce que l’on ressent, sans jugement, est essentiel pour mieux vivre nos expériences ; cela s’appelle la conscience de soi 🧘

-L'empathie : Le film nous montre que pour comprendre l’autre, il faut accepter et écouter ses émotions 🤝

👀 Alors oui, c’est très important pour les enfants… mais j’ai envie de dire, encore plus pour les adultes !

J’en vois tellement qui :
🔸 Ne connaissent pas ou n’acceptent pas leurs émotions
🔸 S’interdisent d’être tristes
🔸 S’en veulent d’avoir peur..

💬 Pour celles et ceux qui l’ont vu, que pensez-vous de Vice-Versa ?

Et pour les autres : Prêt(e)s à voir un film qui vous aidera à comprendre vos propres émotions ? 😊

spoiler 1 : le 2 est très bien aussi
spoiler 2 : vous avez le droit de pleurer aussi qu ce soit devant le film ou quand le besoin d'évacuer s'en fait sentir

20/01/2025

« J’ai peur qu’on me juge… » 😨

C’est la phrase que j’ai le plus entendue ces dernières semaines...
Que ce soit en coaching ou en formation.

Quand je demande : c’est quoi le plus dur dans le fait de prendre la parole en public ?

👉 La peur du jugement.

Alors, gardez à l'esprit :
Vous ne savez pas comment les gens vont réagir (à moins d’avoir des super pouvoirs pour lire dans leurs pensées 🧠✨).

Donc, pourquoi anticiper que, si (et seulement si) votre langue fourche, que vous avez un oubli, que vous trébuchez...

On va vous juger, se moquer de vous, ou ne pas vous prendre au sérieux ?

🎯 La réalité : dans 95% des cas, les gens ne feront pas attention, seront désolés pour vous, ou tout simplement n’en auront rien à faire. 😅

Et pour les 5% restants, ceux qui jugent, attaquent ? 🤨

C’est rarement ceux qui ont réussi qui réagissent comme ça.
Leur jugement les rassure, car il leur rappelle qu'ils ne sont pas les seuls à échouer
(aussi minime soit votre échec à vous)

Vous imaginez Zidane dire à un débutant au foot : "𝐼𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑛𝑢𝑙, 𝑞𝑢'𝑖𝑙 𝑎𝑟𝑟𝑒̂𝑡𝑒!" ? ⚽
Jamais !

Par contre quelqu'un qui n'a jamais joué réellement ou qui a joué et qui n'a pas réussi comme il le voudrait : c'est déjà plus facile de l'imaginer en train de critiquer

Conclusion ?

Vous ne serez presque jamais jugé... et jamais par quelqu’un qui a vraiment accompli quelque chose.

Alors, faites-vous confiance, prenez la parole.
En public, sur LinkedIn, partout où vous le souhaitez.

Et surtout... OSEZ ! 💪

Vous allez aimé, je vous le garantis

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La boule au ventre du dimanche soir, ça vous parle?Le stresspas envie d'y aller demainje connais cette maladiej'ai le re...
19/01/2025

La boule au ventre du dimanche soir, ça vous parle?

Le stress
pas envie d'y aller demain

je connais cette maladie
j'ai le remède

appelez moi !

Qui sont mes 5 derniers clients en coaching ?Leur profession :Agent immobilierAvocatIngénieurGestionnaire de patrimoineE...
17/01/2025

Qui sont mes 5 derniers clients en coaching ?

Leur profession :

Agent immobilier
Avocat
Ingénieur
Gestionnaire de patrimoine
Expert marketing

Des personnes :
De domaines d’activité différents
D’âges différents
Avec des situations professionnelles différentes (dirigeants, salariés, managers ou non)

Leur point commun ?
💡 Le désir de travailler sur des thématiques relationnelles :

👉 Se comprendre
👉 Comprendre les autres
👉 Améliorer sa confiance en soi
👉 S’affirmer dans ses interactions

🎯 Que vous soyez chef d’entreprise, collaborateur ou manager, les relations humaines sont au cœur de votre réussite.

Travailler dessus, c’est investir dans votre bien-être et celui de votre entourage professionnel et personnel.

🌟 Envie de franchir un cap ? Parlons-en ! 🌟

16/01/2025

🎯 Qu’est-ce qui vous motive en ce moment ?

En ce moment, vous êtes plutôt :
« Je suis à fond dans le boulot 🏋️‍♂️ »
« Je m’occupe de moi ✨ »
« Je recherche l’équilibre pro/perso ⚖️ »
« Je prends plaisir à découvrir de nouvelles choses 🌍 »
« J’ai besoin de rester dans un cadre stable 🛡️ »

👉 Ces réponses reflètent vos motivations du moment, ce que Spranger et Allport ont appelé les forces motrices.

💡 Les 7 forces motrices influencent nos priorités et guident nos décisions :
Esthétique : recherche de beauté et d’harmonie 🌸
Économique : orientation vers le résultat et le gain 💰
Individualiste : affirmation de soi et de son unicité 🚀
Pouvoir : désir d’influencer et de diriger 💼
Altruiste : contribution à aider les autres ❤️
Traditionnaliste : respect des valeurs et du cadre 🔗
Théorique : soif de connaissance et d’apprentissage 📚

✨ Si le DISC répond à la question : « Comment je me comporte ? »,
les forces motrices expliquent : « Pourquoi je me comporte de cette manière ? »

C’est pourquoi, lorsque j’accompagne mes clients, je ne m’arrête pas à leur profil comportemental (DISC) 🔴 🟡 🟢 🔵 .

J’analyse également leurs forces motrices, pour détecter :
✅ Les éventuels conflits internes (source de mal-être ou de frustration).
✅ La cohérence entre leur "pourquoi" et leur "comment".

👉 Par exemple : si quelqu’un valorise fortement l’aspect économique (force motrice), mais que son comportement DISC montre une faible orientation résultats, il pourrait y avoir un blocage à explorer.

🧠 Comprendre ce qui vous motive vraiment, c’est faire un grand pas vers votre épanouissement.

🔗 Alors, quels sont vos leviers de motivation du moment ?
Partagez-les en commentaire, j’ai hâte de vous lire ! 👇

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