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Jérôme a suivi mes accompagnements à distance pendant 7 mois pour se préparer pour son premier 4000 🏔 mais aussi dans un...
15/11/2022

Jérôme a suivi mes accompagnements à distance pendant 7 mois pour se préparer pour son premier 4000 🏔 mais aussi dans un but de prévention des blessures pour sa pratique de la course à pied 🏃

Il a fait son premier 4000 au mois de septembre et nous avons bossé sur ses anciennes blessures et douleurs. 🎯

Merci JB !


L’objectif était un premier 4000 🎯 On a travaillé sur différentes douleurs, l’amélioration du cardio et de la musculatio...
07/11/2022

L’objectif était un premier 4000 🎯

On a travaillé sur différentes douleurs, l’amélioration du cardio et de la musculation avec des mouvements généraux pour renforcer le dos, le haut du corps et les jambes.

Après quelques mois de suivi, Cathy a fait son premier 4000 au mois de septembre et autant dire que c’était une expérience exceptionnelle après tout ces mois d’entraînement.

Preuve qu’avec de la discipline et de la régularité tout est possible ! Un grand bravo et merci à toi de m’avoir fait confiance pour ce projet 🏔


Merci à Louanne de m’avoir fait confiance pour sa prépa ! Ses objectifs étaient de ne plus avoir de douleurs à l’épaule,...
24/10/2022

Merci à Louanne de m’avoir fait confiance pour sa prépa !

Ses objectifs étaient de ne plus avoir de douleurs à l’épaule, augmenter son record de tractions pour ses tests en équipe de France 🇫🇷 de Hockey sur glace et améliorer son Bench Press ⚒️

Bonne saison au Canada 🇨🇦🤘


20/10/2022

3 fondations indispensable pour gagner en force ⚡️

Après une blessure ou lorsque tu as des tensions, assure-toi d’avoir les fondations.

Par exemple : un mauvais pattern de respiration peut limiter l’extension thoracique. Ce qui aura des répercussions sur un tir au foot ou au hockey.

Un pied instable va entraîner des contraintes sur toutes les articulations supérieurs et donc une déperdition d’énergie !

Bien sûr que si tu veux augmenter ta force il faudra te mettre sous des barres et aller pousser lourd.

Mais même en te mettant sous des barres, si tu manque d’extension thoracique cela aura un impact sur ton Squat par exemple.


Isabelle s’entraîne depuis plus de 9 mois chez Hisséo Sport !Son meilleur accomplissement est de rester régulière, elle ...
17/10/2022

Isabelle s’entraîne depuis plus de 9 mois chez Hisséo Sport !

Son meilleur accomplissement est de rester régulière, elle viens 2 fois par semaine et ne cesse de progresser !

Merci Isa 🙌🎯

11/10/2022

Avoir un meilleur gainage | Part. 3🍫

La bonne expression des membres inférieurs et supérieurs dépend de ta capacité à stabiliser ta colonne vertébrale.

Devenir plus agile, plus rapide ou plus fort dans ton sport dépend donc de ta capacité à stabiliser ta colonne.

Le système vestibulaire est celui qui active tous les muscles le long de ta colonne. C’est grâce à lui que tu tiens debout, que tu résiste à une charge ou que tu change de direction sans avoir à y penser.

Enfaite c’est ton gainage number one ☝️

S’il est défaillant c’est tout un système de compensation qui sera mis en place et tes performances seront diminuées !

Après une blessure ou pour en réduire le risque il est fortement conseiller de checker si tout est en place.

Le tester et l’entraîner c’est améliorer tes chances d’être plus performant.


04/10/2022

Avoir un meilleur gainage | Part. 2🍫

Ce n’est pas parce qu’un exercice RESSEMBLE à ton sport qu’il est EFFICACE et TRANSFÉRABLE dans ton sport !

Le gainage en fait partie ! Tenir debout sur un bosu ou à genou sur un ballon suisse ce n’est pas optimal pour développer ni l’équilibre, ni le gainage ni la proprioception.

Résister à des charges, changer de direction, se réceptionner d’un saut implique une production de force qui est bien plus élevé que ces exercices.

Si tu veux arrêter de perdre ton temps et te fatiguer avec des exercices qui auront très peu d’impact sur tes performances, on peux directement en discuter par message privé 🤘


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