My Curly Kinky Hair

My Curly Kinky Hair Ici on parle cheveux Naturels et bien-être parce que s'aimer c'est l'Essentiel.

Depuis 2016, je partage avec toi mon combat contre l'endométriose

http://mycurly-kinkyhair.com/
IG : mycurlykinkyhair
Youtube: My Curly Kinky Hair TV Amoureuse de l'entretien du cheveu Naturel qu'il soit bouclé, frisé, crépus ou locské j'ai peu a peu à peu glissé dans la recherche du Bien-être. BIENVENUE dans l'univers de My Curly Kinky Hair "Le concept du Naturellement Moi"

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𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒕𝒐𝒏 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒍𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒕é𝒊𝒏𝒆𝒔 ?Les protéines sont les briques essentielles de l’o...
17/08/2026

𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒕𝒐𝒏 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒍𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒕é𝒊𝒏𝒆𝒔 ?

Les protéines sont les briques essentielles de l’organisme. Le cheveu est constitué à 95 % de kératine, une protéine — un apport insuffisant impacte donc directement la fabrication et la solidité de la fibre capillaire.

Lorsqu’elles viennent à manquer, c’est tout l’organisme qui peut être impacté :
— Cheveux cassants et sans ressort
— Cheveux fins et clairsemés
— Chute de cheveux diffuse
— Ongles cassants et striés
— Fatigue et fonte musculaire
— Cicatrisation lente

𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 ?
C’est pour cette raison qu’il est important de ne pas se limiter aux soins externes mais de s’intéresser aussi à ce qui se joue à l’intérieur de l’organisme, au niveau de la fabrication même de la kératine.

🥚 Côté alimentation, certains aliments sont particulièrement intéressants :
✔️ Œufs
✔️ Poulet
✔️ Poisson blanc
✔️ Fromage blanc / skyr
✔️ Viande rouge maigre
✔️ Lentilles
✔️ Pois chiches
✔️ Tofu
✔️ Quinoa
✔️ Graines de chanvre

🌱 Option végétarienne : lentilles, pois chiches, tofu, quinoa, graines de chanvre et produits laitiers couvrent largement les besoins, à condition d’associer céréales + légumineuses pour obtenir un profil complet en acides aminés.

💧 Pense aussi à t’hydrater suffisamment : l’eau aide à l’assimilation et au transport des nutriments.

⚠️ Attention : des signes persistants (chute de cheveux, ongles cassants, fatigue, fonte musculaire…) méritent d’être évalués par un professionnel de santé, surtout s’ils s’accompagnent d’autres symptômes.

Si tu présentes plusieurs de ces signes ou si tu souffres d’une chute de cheveux inexpliquée, n’hésite pas à en parler à ton médecin afin de réaliser un bilan adapté.

👉🏽 mes contenus ont vocation à informer et à orienter — ils ne remplacent pas une consultation médicale.
👉🏽 en cas de chute persistante ou importante, consulte ton médecin traitant ou un dermatologue.

Et toi, avais-tu déjà fait le lien entre tes cheveux et tes apports en protéines ?

🐟 𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒕𝒐𝒏 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒍𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝑶𝒎é𝒈𝒂 3 ?Les Oméga 3 sont des acides gras essentiels que le...
22/07/2026

🐟 𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒕𝒐𝒏 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒍𝒆𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝑶𝒎é𝒈𝒂 3 ?

Les Oméga 3 sont des acides gras essentiels que le corps ne sait pas fabriquer seul. Ils participent à la santé du cuir chevelu, à l’hydratation de la fibre capillaire, à la réduction de l’inflammation et au bon fonctionnement cardiovasculaire et cérébral.

Lorsqu’ils viennent à manquer, c’est tout l’organisme qui peut être impacté :
🔸 Fatigue persistante
🔸 Cuir chevelu sec qui démange
🔸 Cheveux ternes et cassants
🔸 Peau déshydratée qui tiraille
🔸 Difficultés de concentration
🔸 Sécheresse oculaire

𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 ?
C’est pour cette raison qu’il est important de ne pas se limiter aux soins externes mais de s’intéresser aussi à ce qui se joue à l’intérieur de l’organisme.

🐟 Côté alimentation, certains aliments sont particulièrement intéressants :
✔️ Saumon
✔️ Maquereau
✔️ Sardines
✔️ Graines de lin
✔️ Graines de chia
✔️ Noix
✔️ Huile de colza
✔️ Huile de foie de morue

🌊 Privilégie les Oméga 3 d’origine marine, mieux assimilés par l’organisme.

🌻 À l’inverse, un excès d’huiles riches en Oméga 6 peut entrer en compétition avec l’assimilation des Oméga 3.

⚠️ Attention : des signes persistants (fatigue, chute de cheveux, troubles de la concentration, peau sèche…) méritent d’être évalués par un professionnel de santé, surtout s’ils s’accompagnent d’autres symptômes.

Si tu présentes plusieurs de ces signes ou si tu souffres d’une chute de cheveux inexpliquée, n’hésite pas à en parler à ton médecin afin de réaliser un bilan adapté.

🤍 Et toi, avais-tu déjà fait le lien entre tes cheveux et tes apports en Oméga 3 ?

La trichologie se partage, se transmet et évolue.J’ai eu le plaisir de participer à la première édition parisienne , or...
12/07/2026

La trichologie se partage, se transmet et évolue.

J’ai eu le plaisir de participer à la première édition parisienne , organisée par ma consœur, le .mariamekoita, médecin trichologue.

Dans un cadre chaleureux, cette matinée a permis d’aborder différentes pathologies du cuir chevelu, les enjeux du diagnostic et les solutions existantes, tout en favorisant les échanges entre professionnels et passionnés.

Ce que j’apprécie particulièrement dans ce type d’initiative, c’est qu’elle contribue à rendre la trichologie plus accessible au grand public.

Derrière une chute de cheveux ou des démangeaisons se cachent parfois de véritables pathologies qui méritent une prise en charge adaptée.

En tant qu’infirmière et trichologue, je suis convaincue que nous avons tout à gagner à partager nos connaissances. La santé capillaire progresse lorsque chacun apporte son expertise au service des patients.

Un grand merci au Dr Mariame KOITA pour cette initiative et bravo pour cette belle première édition. Je lui souhaite beaucoup de succès pour les prochaines !

Ensemble, continuons à faire rayonner la trichologie.

17/06/2026

𝑻𝒐𝒖𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒂𝒄𝒊𝒏𝒆… 𝒆𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔, 𝒄𝒆𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒑𝒂𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒕𝒆𝒏𝒖𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒓𝒂𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒉𝒊𝒔𝒕𝒐𝒊𝒓𝒆.

10 jours après la Natural Hair Academy, je repense encore à ce week-end intense où j’ai eu l’honneur d’animer pour la deuxième année consécutive mes ateliers: « Tout part de la racine », puis de vous accueillir sur le stand afin de réaliser vos diagnostics capillaires au microscope et vous accompagner dans la compréhension de votre routine capillaire.

Pour l’occasion, je portais ce magnifique boubou signé , une création qui marie avec élégance un tissu inspiré du madras 🩵 et un somptueux satin fuchsia 🩷.

Une tenue lumineuse, audacieuse et profondément ancrée dans nos héritages.
Et visiblement, vous l’avez autant aimée que moi.

Merci pour tous vos compliments tout au long du week-end. J’ai adoré voir à quel point cette tenue s’accordait parfaitement à l’univers de MIELLE et aux touches fuchsia du stand.

Parce qu’au-delà de la coiffure, j’aime mettre en lumière les talents de notre communauté et soutenir des entreprises qui valorisent notre culture avec créativité et modernité.

🌍 Focus du jour sur une tenue 100 % Black-Owned :
👗 Boubou : L’Atelier Faïda (tenue offerte)
💄 Lèvres : Make by avec leur nouveau Velvet Gloss fuchsia, parfaitement assorti à la tenue.

Si vous cherchez une tenue élégante pour un mariage, un événement, une cérémonie ou simplement pour profiter des beaux jours qui reviennent, je vous invite à découvrir l’univers de L’Atelier Faïda. Osez les couleurs, osez les coupes qui vous mettent en valeur et osez raconter votre histoire à travers vos vêtements.

En attendant mon dump photos , je voulais partager avec vous ce petit coup de cœur mode qui a accompagné un week-end placé sous le signe de la transmission, de la beauté et de la santé capillaire.

💬 Dites-moi en commentaire

🚧🚧🚧
14/06/2026

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🎗️« 𝑹𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆-𝒎𝒐𝒊… 𝒆𝒕 𝒗𝒐𝒊𝒔-𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒋𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒇𝒇𝒓𝒆 ? »Il y a quelques mois, quelqu’un m’a dit que je vivais « à côté de mon co...
30/04/2026

🎗️« 𝑹𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆-𝒎𝒐𝒊… 𝒆𝒕 𝒗𝒐𝒊𝒔-𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒋𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒇𝒇𝒓𝒆 ? »

Il y a quelques mois, quelqu’un m’a dit que je vivais « à côté de mon corps ». Sur le coup, c’était étrange, car je ne sais pas comment je devais accueillir cette informations. Mais en y réfléchissant, j’ai choisi d’en faire une force💪🏽.

Alors oui, si chaque matin je me bats pour avancer, c’est que je choisis de vivre pleinement. Si prendre soin de mon corps, l’écouter, le soutenir et le supporter c’est vivre à ses côtés, alors j’en suis fière. Car ce corps douloureux, meurtri et couvert de cicatrices invisibles et celui qui me permet d’avancer.

Pour ceux et celles qui ne me connaissent pas, je m’appelle Aude, je suis originaire de la Martinique 🇲🇶, j’ai 35 ans et je suis atteinte de plusieurs pathologies chroniques dont une qui m’handicape au quotidien.

🎗️L’endométriose est une maladie systémique, ce qui veut dire qu’elle peut toucher plusieurs organes et en altérer le bon fonctionnement. D’ailleurs, contrairement à ce que beaucoup pensent, il existe plus de 65 phénotypes d’endométriose et pas UNE endométriose ce qui complexifie la prise en charge.

10 ans depuis le diagnostic,
10 ans de souffrance invisible même si certains semblent prendre conscience depuis 4 ans que je me déplace maintenant en déambulateur.
10 ans de combat sans relâche.

Infirmière, coiffeuse, trichologue mais pas que je refuse que la/ les maladies dirigent ma vie.

Ce partage à cœur ouvert, est une invitation à regarder avec bienveillance, à comprendre que derrière un sourire se cachent des douleurs silencieuses.

Quoiqu’il en soit, je me battrai jusqu’au bout 🫶🏽

On va être honnête : ces 90 derniers jours ne ressemblent pas à ce que tu crois.On montre souvent les résultats.Les évén...
28/04/2026

On va être honnête : ces 90 derniers jours ne ressemblent pas à ce que tu crois.

On montre souvent les résultats.
Les événements.
Les sourires.
Les “ça avance”.

Mais on parle moins de :
– la fatigue silencieuse
– les remises en question
– les moments où tu continues… sans être sûre
– le corps qui suit pas toujours
– la charge mentale invisible

Et pourtant, tout ça fait partie de l’histoire.

⸻

Ces 3 premiers mois, j’ai :
✔️ créé
✔️ transmis
✔️ rencontré
✔️ servi
✔️ appris
✔️ prié
✔️ tenu… même quand c’était difficile
⸻

J’ai parlé d’endométriose🎗️
J’ai formé des professionnels de santé
J’ai pris ma place dans des espaces où je n’étais pas forcément attendue
J’ai continué à construire… même les jours où j’avais envie de ralentir
⸻
Ce que tu vois ici, ce n’est pas un “dump”.
C’est un processus.

Un mélange de grâce, de discipline, de foi et de résilience.
⸻

On romantise beaucoup le glow up.
Mais on parle peu de la version réelle :
👉🏽 celle où tu guéris en même temps que tu avances
👉🏽 celle où tu doutes mais tu continues quand même
👉🏽 celle où tu construis quelque chose de solide, pas juste visible
⸻

Et toi ? Est-ce que tu vis vraiment ce que tu montres ici… ou est-ce que tu caches aussi une partie du chemin ?
⸻

🤍 Si ce post te parle, enregistre-le.
🤍 Et en commentaire, dis-moi : tu es dans quelle phase en ce moment ?

🚧 suite à un bug, je n’arrive à écrire toute la légende
11/04/2026

🚧 suite à un bug, je n’arrive à écrire toute la légende

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