01/09/2022
🐚💙SEA, SÈCHE & SUN 💙🐚
6 semaines post reprise de la musculation ( entraînement 5 à 6 jours /semaine) et régime alimentaire adapté.
Pas de formule miracle, de pilules magiques, de Shake ultra-transformés.
(J’ai même garder les féculents 😉)
Investissement personnel & préparation.
J’ai fais de ma transformation (perte de gras & prise de muscle) ma priorité.
Priorisé mes objectifs à long terme plutôt que le plaisir immédiat.
Et surtout avant de commencer je me suis demandé si j’étais prête et apte à faire les sacrifices nécessaires pour que cela fonctionne, car sans cet investissement personnel là, rien ne bougera, inutile de commencer.
Et…. ça fonctionne. 🥳
Je vous partage mes petites astuces dans les posts à venir.
Attention avant de démarrer une transformation, je me suis assurée d’être en état psychologique de le faire, on ne s’impose pas des restrictions alimentaires quand on ne va pas bien au risque de se créer des troubles du comportement alimentaire.
(Post sur le sujet à venir)
YES WE CAN et c’est même pas si dur que ça. Une fois les premiers résultats visibles, la motivation prend le relais sur la discipline. Et les « sacrifices » n’en sont plus face aux bénéfices rencontrés.
(Être mieux dans son corps, plus tonique, plus d’énergie (ciao les pics de glycémie) , meilleure qualité de sommeil, de la peau, hormones du bonheur relâchées pdt les entraînements, plaisir de prendre soin de soi, satisfaction personnelle, estime de soi..)
