Laura Chagnon - Diététicienne et Coach sportive

Tu as l’impression que tes efforts ne paient pas parce que ce chiffre ne bouge pas ?

On a été conditionné à penser que la balance était le seul juge de notre progression. Si l'aiguille ne baisse pas, on se dit qu'on a échoué.

Mais c'est FAUX. ❌

Depuis que j'ai arrêté de me peser, j'ai enfin compris ce qui comptais vraiment au quotidien.
La santé et le bien-être ne se mesurent pas en kilos. Ta valeur ne dépend pas d'un chiffre. 🤍

📌 Enregistre ce post pour te le rappeler les jours de doute, et partage-le à une amie qui a besoin de lire ça aujourd'hui !

Moi c'est Laura !
Diététicienne et coach sportive, je t'aide à retrouver ton énergie, diminuer ton stress et à faire la paix avec ton corps.
Ma méthode ? Du sur-mesure, du plaisir et zéro prise de tête.
💬Besoin d'un coup de pouce personnalisé ?
Envoie-moi un message privé, on en discute gratuitement.

Toujours pas inscrit à mon cours bien-être du mercredi ? 🧐

Ça commence demain !🤩🌿

Petit rappel pour rejoindre notre bulle :
- Où & Quand : En visio, chaque mercredi à 19h.
- Le contenu : Un mix varié (en fonction des cours) : Pilates, mobilisation, équilibre, étirements et relaxation pour faire du bien à votre corps.
- Le niveau : Ouvert à tous, peu importe votre condition physique.
-L'équipement : Zéro prise de tête, juste un tapis ou une serviette au sol.

🎁 Le déclic : Votre première séance est 100% gratuite.
Vous n'avez plus d'excuse pour ne pas essayer !

Un moment placé sous le signe de la bienveillance et de la déconnexion totale.

Contactez-moi pour réserver votre place offerte !

Fatiguée dès le réveil alors que tu as dormi tes 7 heures ? 😴✨

La fatigue cache souvent bien autre chose qu'un simple manque de sommeil. Alimentation, maladies, sédentarité... Notre hygiène de vie dicte notre énergie au quotidien.

Découvre dans ce carrousel :
❌ Les 3 "voleurs d'énergie" du quotidien.
✅ 3 habitudes simples à mettre en place dès demain pour retrouver la forme.

Moi, c’est Laura !
Diététicienne et Coach sportive, j'aide les femmes à retrouver leur énergie, diminuer leur stress et à faire la paix avec leur corps.
Ma méthode ? Du sur-mesure, du plaisir et zéro prise de tête.
💬 Besoin d'un coup de pouce personnalisé ? Envoie-moi un message privé, on en discute gratuitement !

J'ai un projet pour vous ! ✨️

Vous courez après le temps ? Le stress s'accumule et vous avez du mal à déconnecter ? Et si vous vous accordiez enfin une vraie pause, sans même avoir à quitter votre salon ?

Je suis ravi(e) de vous présenter mon tout nouveau projet : un cours collectif bien-être en visio !

☆Où : Confortablement installé(e) chez vous (via visio).
☆Quand : 1 fois par semaine (un moment rien qu'à vous).
☆Pour qui : Absolument tout le monde ! Aucun niveau requis.

Envie d'en savoir plus :
C'est très simple : Commentez "INFO" sous ce poste et je vous envoie tous les détails.

🥗4 Salades fraîches, gourmandes et rapides pour cet été !

Si comme moi tu ne veux pas passer des heures en cuisine notamment à cause de la chaleur, je te laisse découvrir 4 recettes assez classiques que je réalise souvent en ce moment et que j'adore !

Alors laquelle te tente le plus ?

💬 Si tu souhaites les quantités laisse moi un commentaire !
✈️Partage à un•e ami•e qui manque d'inspiration !

🥵 ALERTE CANICULE : L'apéro le plus frais de l'été ! (Zéro cuisson)

Franchement, avec cette chaleur je trouve pleins d'astuces pour éviter d'allumer mon four et surchauffer mon appartement ! 🙅‍♂️❌

Si tu cherches une idée d'apéro (ou de snack) ultra-rapide, croquante et surtout incroyablement rafraîchissante, enregistre vite ce post ! 👇

🥒 La recette express :
1.Coupe de belles rondelles de concombre bien croquantes.
2.Étale ton fromage frais préféré (St Môret, Kiri, ou même du fromage de chèvre frais pour les gourmands).
3.Parsème de fines herbes ciselées (la menthe apporte un coup de frais magique, mais la ciboulette ou l'aneth fonctionnent aussi à merveille !).
4.Un tour de moulin à poivre, une pincée de sel, et c'est TOUT.
C'est sain, c'est léger, et ça sauve tes soirées d'été. ☀️

PS: tu peux le faire avec d'autres légumes !

💬 Et toi, c'est quoi ton astuce ultime pour cuisiner sans mourir de chaud en ce moment ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

☀️ Tu bois quoi par 35°C ? 👇

Quand le thermomètre grimpe, on a tous le réflexe de chercher de la fraîcheur. Mais attention au piège des boissons industrielles ! 🥤 Un seul verre d'ice tea du commerce peut contenir jusqu'à 20g de sucre (soit environ 4 morceaux de sucre !).

Pas de panique, se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé, c'est totalement possible ! Je vous propose aujourd'hui une alternative nutritionnelle ultra-gourmande, 100% naturelle et sans aucun sucre ajouté. 🍑✨

✨ Ma recette d'Ice Tea Maison (Zéro Sucre – 10 minutes chrono) :

Les ingrédients :

1,5L d'eau 💧

2 à 3 belles pêches 🍑

2 sachets de thé noir à la vanille ☕️

½ gousse de vanille (facultatif, pour encore plus de douceur) 🍦

Des glaçons 🧊

La préparation ultra-simple :
1️⃣ Mixer : Lavez, épluchez et mixez les pêches en purée fine avec les grains de la demi-gousse de vanille.
2️⃣ Infuser : Faites infuser les sachets de thé noir dans l'eau (froide pour une infusion douce, ou chaude selon vos préférences).
3️⃣ Assembler : Mélangez la purée de fruits à votre infusion, placez le tout au frais et dégustez bien glacé !

Une boisson saine, hydratante et parfaite pour toute la famille cet été ! ☀️

💾 Sauvegarde cette recette pour la retrouver facilement lors des prochaines journées de canicule, et partage-la à un(e) ami(e) qui a cruellement besoin de fraîcheur aujourd'hui ! 👇

✨ GRANDE NOUVELLE ! Mon site internet est enfin en ligne ! ✨

Après des semaines de travail, je suis tellement heureuse de vous partager mon site. 🥳

Que vous cherchiez à rééquilibrer votre alimentation, à reprendre le sport en douceur ou à retrouver un bien-être total, tout y est !

💻 Ce que vous allez y trouver :

-Le détail de mes accompagnements
-Qui je suis et ma vision du coaching
-Toutes les infos pour me contacter facilement

Cliquez ici pour le découvrir et me dire ce que vous en pensez :
https://laurachagnon-dieteticienneetcoachsportive.fr/

À Très vite !

laurachagnon-dieteticienneetcoachsportive.fr

Bonjour !

Mon but à travers ce compte, c'est aussi pouvoir vous partager des idées recettes ou des astuces et conseils de temps en temps. 🍴✨️

Alors ? Quelle recette vous donne le plus envie ? 😋
Dites-moi en commentaire ! ⬇️

✨ Quelles sont mes offres pour vous accompagner ? ✨

Bonjour à tous ! 👋

Vous savez que mon approche repose sur la bienveillance, le plaisir et le respect de votre rythme. Pas de régimes restrictifs, pas de pression de performance. 🌿

Pour vous aider à y voir plus clair et à choisir le chemin qui vous correspond le mieux, voici le détail de mes services (tous les tarifs sont à retrouver sur les visuels juste en dessous ! 👇) :

🥗 CÔTÉ ALIMENTATION :

Bilan diététique complet : Pour faire le point ensemble sur votre mode de vie et fixer des objectifs pas à pas, adaptés à votre quotidien.

Suivi mensuel : Un accompagnement régulier pour ajuster vos habitudes au fil des semaines et célébrer vos victoires.

🏃 CÔTÉ CORPS :

Séances de sport (Solo ou Duo) : Pour réapprendre à bouger par pur plaisir, évacuer les tensions et retrouver de l'énergie.

📦 LES PACKS TOUT-EN-UN (Sérénité, Essentiel, Continuité) :
Pour ceux qui veulent une prise en charge globale (sport + diététique) et clés-en-main pour des résultats durables, tout en profitant d'un tarif avantageux.

🎯 Pour qui ?

Que vous cherchiez à gérer une pathologie par l'alimentation, à retrouver votre vitalité loin du stress, ou à adapter votre assiette à votre pratique sportive... vous êtes au bon endroit !

🎁 Le petit coup de pouce : Je vous offre un Appel Découverte de 15 minutes (gratuit et sans engagement) pour faire connaissance et faire le point sur l'accompagnement dont vous avez besoin.

📩 On commence quand ?
Contactez moi par mail à [email protected]
ou, pour les rdv diététiques, réservez directement votre créneau sur Madietenligne !
lien : https://www.madietenligne.fr/annuaire/laura-chagnon