Morgane.coaching

28/09/2026

Après 10 jours off, on reprend les suivis ! 💪
Une première journée de reprise bien remplie, ça fait plaisir de vous retrouver 😊

Et de belles choses arrivent en octobre… 👀

Belle semaine à tous !

25/09/2026

Septembre défile et le mois rose approche à grand pas alors j’en profite pour faire mon petit rappel ✨

Comme vous le savez, cette année encore, je tiendrais le stand de massage d’après course / marche pour les deux événements qui auront lieux à Louhans Arcad'elles et à Montpont En Bresse 💆🏽‍♀️

L’idée encore est de soutenir à ma façon cette cause, cette année j’ai décidé de laissé une participation libre 🙏🏼

5 min - 7min de massage et tu laisses pour l’association ce qui semble juste à ton cœur 💓
* Je ne prendrais aucun centimes

L’idée n’est pas de diviser et de rendre le massage inaccessible.
J’espère pouvoir faire profiter au plus grand nombre d’une petite récup optimisée et par la même occasion de faire profiter d’une plus grande donation 🎀

A bientôt sur les courses ! 🏃🏽‍♀️

17/09/2026

Riche de son été passé à vos côtés, votre coach s’accorde une petite escapade dans les Pyrénées ⛰️☀️

Un peu de nature, de grand air et de déconnexion avant de vous retrouver en pleine forme !

Retour des coachings & massages dès le 28 septembre 💪🏼✨

À très vite ! 🫶🏼

07/09/2026

🔥 10 KM DE LOUHANS : ON ÉTAIT LÀ ! 🔥
Louhans Athletic Club

Une journée derrière les coureurs 🏃‍♂️

⚡️ Échauffement pour réveiller les muscles et se préparer au départ

💆‍♀️ Massages de récupération après la course pour favoriser la détente et la récupération musculaire

Parce qu’avant de courir, il faut préparer son corps… et qu’après, il faut aussi en prendre soin ! 😉

Un vrai plaisir d’accompagner les coureurs pour dans leur course 🙌

Bravo à toutes et tous pour vos performances et votre énergie ! 👏

Merci pour votre confiance et rendez-vous sur la prochaine ligne de départ ! 🏁

💥

07/09/2026

✨ Retour en images sur notre 2e session avec Léo ! ✨

Vous étiez 10 à venir partager ce joli moment de bien-être au bord de l’eau 🌿

Au programme 😕
💪🏽 Du renforcement
❤️ Un peu d’activation cardio
🤸‍♀️ De la mobilité
🌬️ Et surtout, un temps d’intégration autour de la respiration et de la conscience de soi.

Un moment pour bouger, se reconnecter à son corps… et prendre soin de soi 🧘‍♀️

Bravo à vous tous pour votre énergie et votre engagement ! 👏🏼

Alors…
on remet ça en octobre ? 😉🍂

Léo Paccaut-Coach Sportif
Ville de Louhans-Châteaurenaud

03/09/2026

C’est la 10e édition et ça arrive très vite! 🏃🏽‍♀️
Cette année s’annonce mémorable 🤩

Toutes les news sur la page dédiée 👇🏽
Arcad'elles 🎀

L'Arcad'elles 2026, 10ème édition festive & sportive.
2 parcours de 5 et 10km.

03/09/2026

Les aléas du direct ! 👀
Hier, 3 coachings… et rien ne s’est passé comme prévu. Et c’est justement ça, le coaching. ✨

Parce qu’un bon entraînement, ce n’est pas suivre un programme coûte que coûte. C’est savoir s’adapter à la personne que l’on a devant soi, à son état du jour et à ce que son corps nous dit.

👉 1 👩🏻‍🦱. Beaucoup de marche ces dernières semaines + un circuit jambes prévu�Mais une grosse fatigue accumulée… Alors on adapte !�➡️ Circuit modulé, avec davantage de travail du haut du corps.

👉 2 👱🏽‍♀️. Première séance de reprise du renforcement… mais 3 jours de course à pied enchaînés + des courbatures bien présentes 🥵�Pas question de forcer pour « faire la séance prévue ».�➡️ On part sur un travail de proprioception // prévention des blessures, un circuit haut du corps, puis les abdos en fin de séance.

👉 3 👩🏻‍🦳. Retour de vacances + grosse douleur au talon�Certains exercices avec de forts appuis au sol sont impossibles aujourd’hui.�➡️ On adapte la séance autour du haut du corps et, en bonus, un défi abdos de 10 minutes que ma coachée pensait ne pas réussir…�Défi relevé haut la main ! 🔥

Trois personnes.
Trois problématiques.
Trois séances différentes.

Et pourtant, un même fil conducteur : l’écoute et l’adaptation.

C’est aussi ça, le rôle du coaching : vous emmener là où vous ne pensiez pas pouvoir aller, sans jamais vous demander d’ignorer les signaux de votre corps.

Votre corps sait.
�Notre travail, c’est d’apprendre à l’écouter, à lui faire confiance et à avancer avec lui — pas contre lui. 🤍
Parce que progresser, ce n’est pas toujours faire plus.�Parfois, c’est savoir ralentir, modifier, contourner… pour mieux avancer ensuite.

Ici, on apprend à reconnecter le corps et l’esprit, à trouver un équilibre sain et durable, et à révéler votre plein potentiel tout en respectant votre réalité.

Merci pour votre confiance. 🫶

02/09/2026

La rentrée amène de nouveaux événements 🤩

‼️La 2e session de cours co avec Léo est prévue pour ce samedi !
Il reste encore des places 👀

🙌🏽 Retrouvez moi également à l’échauffement et massages récup pour les courses du 10km de Louhans du Louhans Athletic Club 🔥Arcad’elles et Octobre rose Montpont En Bresse 🎀

Sur cette fin d’année j’interviendrais également à l’ABS de Branges 🤗

Belle rentrée à tous ✨

01/09/2026

☀️ Summer recap — sport, bien-être & énergie ! 💪✨

Un été bien rempli, entre séances de coaching, challenges sportifs, massages, récupération et surtout… de belles rencontres 🫶

Comme toujours j’ai accompagné chacun avec un objectif commun : se sentir mieux dans son corps, prendre soin de soi et repousser ses limites 🔥

Il y a eu les séances 💪🏽
• Au Camping le Domaine de Louvarel et le challenge de donner des séances en anglais, une première!
• Les cours collectifs en bord de Seilles
• La nouveauté du feat de l’été, en duo avec Léo Paccaut-Coach Sportif
• Toujours le suivi de mes coaching à domicile

💆🏼En terme de massages,
• Le rythme a été donné avec les heures chez Human Tempo
• Puis les week-ends avec les cyclistes Bourg-en-Bresse Ain Cyclisme U19
• Une séance découverte pour Ball & Forme

🆕 Un autre nouveau Challenge!
La préparation de la nouvelle retraite organisée par Human tempo ou le vélo s’invite au séjour donc création des parcours et repérage du terrain! 🚴🏼

👩🏽‍🔧 Et la rénovation de la caravane qui prend son temps …

❌Au milieu de toutes ces belles choses se cachent mes petits échecs aussi
• le programme avec l’office du tourisme et les séances en immersion à La Chèvrerie Louhannaise qui n’aura pas attiré l’attention
• 3/4 de mes cours collectifs qui ont dû être annulés à cause de la chaleurs mais pas que!

Ça fait parti du jeu! 🙌🏽

Cela dit, merci à toutes les personnes qui m’ont fait confiance cet été, pour votre énergie, votre motivation et tous ces beaux moments partagés 💛

L’été se termine, mais l’aventure continue… 💪

Ces prochaines mois annoncent encore de belles choses, vous me retrouverez sur quelques événements autour de Louhans, je vous en dis plus bientôt ! 👀