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17/10/2026

J’ai oublié qui ?

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Qui je suis pour te dire ça ?

8 ans d’études, 7 diplômes post-bac, du rugby de haut niveau, et des années à faire bouger des patients à l’hôpital.

Puis un jour, rupture complète du ligament croisé. De l’autre côté du problème.

J’ai appliqué ce que j’enseignais. Retour à la compétition en 28 jours, sans opération.

Aujourd’hui je joue toujours au football américain au plus haut niveau français, et j’ai accompagné des centaines de sportifs.
  —————

Écris-moi BILAN et on regarde ensemble où tu en es.

13/10/2026

Consulter rapidement un rhumatologue

Voilà le compte rendu de l’IRM que j’ai passée dernièrement

Et ce n’est pas pour rien, toutes les structures du genou sont pratiquement touchées :

Rupture complète du ligament croisé antérieur
Rupture partielle du ligament croisé postérieur

Fissure au ménisque interne
Fissures au ménisque externe

Arthrose dégénérative et absence de cartilage au niveau latéral
Arthrose sévère au niveau médial

Bref quand on lit ça, on a peur

Et pourtant, le jour même de l’examen j’étais sur le terrain à faire des sprints et des changements de direction
Le lendemain : foot us

Ce post n’as pas pour but d’ignorer complètement ce que tu as, mais de dédramatiser ce qu’on lit parfois

Car honnêtement, il n’y a que comme ça que l’on peut réellement aller mieux

11/10/2026

⚠️ À lire ⬇️

Ici je parle dans le cas d’une rupture « simple » du ligament croisé antérieur (LCA), lorsqu’il y a des lésions associés le fond reste le même mais il est nécessaire d’aller beaucoup plus loin sur l’individualisation et le travail effectué

Pour mieux comprendre ton retour des croisés, commente GUIDE et je t’offre mon guide avec les 4 étapes d’un retour réussi

05/10/2026

⚠️ Tu dois lire ça :

Plus qu’un muscle seul, c’est la fonction complète autour de genou qui compte réellement, je ne compte plus le nombre d’athlète « très musclé » que j’ai vu récidivé et galérer tout simplement car il leur manquait un système de travail complet pour retrouver le terrain

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Qui je suis-je pour t’aider ?

8 ans d’études, 7 diplômes post-bac, du rugby de haut niveau, et des années à faire bouger des patients à l’hôpital.

Puis un jour, rupture complète du ligament croisé.

Je me retrouve de l’autre côté du problème.

J’ai appliqué ce que j’enseignais.

Retour à la compétition en 28 jours, sans opération.

Aujourd’hui je joue toujours au football américain au plus haut niveau français, et j’ai accompagné des centaines de sportifs.  ________

Comment ?

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02/10/2026

Dump Septembre

La rentrée commence fort avec des déplacements sur Toulouse et Nice pour mes bilans en présentiel

Tandis que le travail des anciens bilans porte ses fruits

Et que la présaison au foot 🏈 démarre

28/09/2026

Est-ce que j’te fais un top 5? Un top 10 ?

En tout cas je sais que tu pourras tous les retrouver chez Nutripure 🇫🇷 et bénéficier de 10% sur ta première commande avec mon code parrain TOM10

Ce code est aussi un bon moyen de soutenir mon travail tout en t’offrant des produits français de qualité 🤝

Et pour finir en beauté : à partir du 29 septembre et jusqu’au 13 octobre, tu as 150g de Collagène marin offert dès 120€ d’achat (sur la gamme articulation)

24/09/2026

Il n’y a même pas de débat à avoir sur le 🥇 des compléments

Pourtant, on l’oublie parfois lorsque l’on n’est plus sûr de la performance

Alors que ce complément nous aide à revenir, en nous faisant progresser plus vite

Retrouve le chez Nutripure 🇫🇷 avec 10% de réduction via mon code parrain TOM10 🤝

Et toi tu en prends déjà ?

18/09/2026

Est-ce que c’est réellement dans ta tête ?

De mon expérience, oui

Et l’impact sur ta reprise future est réellement à prendre en compte

Mais ce n’est pas pour autant que c’est de ta faute ou que c’est irrémédiable

Tu peux, et je dirais même tu dois, travailler dessus si tu veux un jour reprendre le plaisir de pratiquer ton sport

Comment ? Je te partage le raisonnement ici mais rien ne vaut de l’accompagnement individuel pour ce genre de problématiques

Si cela te concerne, tu peux m’écrire en privé

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Qui je suis-je pour t’aider ?

8 ans d’études, 7 diplômes post-bac, du rugby de haut niveau, et des années à faire bouger des patients à l’hôpital.

Puis un jour, rupture complète du ligament croisé.
Je me retrouve de l’autre côté du problème.

J’ai appliqué ce que j’enseignais.
Retour à la compétition en 28 jours, sans opération.

Aujourd’hui je joue toujours au football américain au plus haut niveau français, et j’ai accompagné des centaines de sportifs.

11/09/2026

Tu manques de cadre ?

C’est le manque qui revient le plus souvent en dehors des problématiques de mobilité, douleurs ou d’appréhension.

Et il va de paire avec les problématiques

Sans cadre on bosse sans précision et sans buts

Et donc sans résultats 😬

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Qui je suis-je pour t’aider ?

8 ans d’études, 7 diplômes post-bac, du rugby de haut niveau, et des années à faire bouger des patients à l’hôpital.

Puis un jour, rupture complète du ligament croisé.

Je me retrouve de l’autre côté du problème.

J’ai appliqué ce que j’enseignais.

Retour à la compétition en 28 jours, sans opération.

Aujourd’hui je joue toujours au football américain au plus haut niveau français, et j’ai accompagné des centaines de sportifs.  ________

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06/09/2026

Se sentir mieux après sa blessure qu’avant ?

C’est loin d’être un miracle.

Ça devrait même être la norme.

À condition de respecter ce que je te partage dans ce carrousel.

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Qui je suis pour te dire ça ?

8 ans d’études, 8 diplômes, du rugby de haut niveau, et des années à faire bouger des patients à l’hôpital.

Puis un jour, rupture complète du ligament croisé.
Je me retrouve de l’autre côté du problème.

J’ai appliqué ce que j’enseignais.

Retour à la compétition en 28 jours, sans opération.

Aujourd’hui je joue toujours au football américain au plus haut niveau français, et j’ai accompagné des centaines de sportifs.
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Adresse

Longjumeau
91160

Téléphone

+33760261334

Site Web

https://zaap.bio/tomtelliercoaching

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