Coralie Marichez - En route With Coco

Si tu fais partie de la team "ça va pas mais personne le voit ?!" lève la main 😎 🙋‍♀️

Parfois on est tellement habituée à devoir hyper fonctionner face à ses émotions qu'on arrive à ne rien laisser transparaître...

Par peur d'effrayer les autres avec nos émotions. Ou par peur que si on avoue que ça va pas on risque de s'écrouler...

Le problème c'est qu'en faisant ça in se protège certes, mais on s'épuise encore plus.

C'est OK d'aller mal parfois.
C'est OK de ne pas toujours réussir à garder la tête hors de l'eau.
C'est OK d'avoir des difficultés sur certains sujets.

Ça veut pas dire de nous qu'on est nulles ou un cas désespéré...

Ça veut juste dire qu'on est humaine après tout.

💕

La vérité c'est que parfois encore mes émotions me submergent. Parfois encore je doute et je me dis que ressentir ce que je dois ressentir va finir par détruire mes relations.

Mais quand ça arrive, je sais que j'ai les outils. J'ai les ressources. Je suis capable de revenir à moi plus facilement. Plus rapidement.

Cet apaisement que je trouve c'est ce qui permet de revenir vers l'autre même quand mes émotions ont débordé.

Et ces outils là c'est ce que jai envie de vous apporter en séance ou en ateliers.

Parce qu'au fond, c'est pas le conflit qui importe. C'est la manière dont on répare après. Dans son lien avec soi. Et dans son lien à l'autre.🙏

On pense souvent que gérer ses émotions c'est ne pas les laisser nous déborder.
C'est faux.

Gérer ses émotions c'est savoir les traverser.
C'est savoir comment se parler à soi même quand ça déborde.
C'est savoir rebondir pour réparer son erreur.

Hier j'ai loupé ce rendez vous. J'y suis quand même allée. Je suis arrivée 1h15 en re**rd. J'n'ai pas laissé la honte m'envahir. Je n'ai pas non plus lutter contre elle. De toute façon elle était là je pouvais rien y faire. Alors Je l'ai prise par la main et je l'ai emmenée avec moi jusqu'à ce qu'elle disparaisse.

Nos émotions ne sont pas nos ennemis.
💜

Coralie Marichez,
thérapeute spécialisée en régulation émotionnelle ET MOSAIC Emdr
A Lillers (62) et en visio
RDV en bio 🙏

Il était temps de refaire les présentations 🙏🌸

Moi c'est Coralie. Je suis Thérapeute.
Je n'aime pas les étiquettes et j'ai longtemps lutter contre le fait de rentrer dans une case.

On m'a beaucoup dit que j'étais trop.
Trop sensible.
Trop passionnée.
Trop dispersée.
Que j'en faisais trop.

Pourtant au fond, j'ai toujours eu l'impression de ne pas être assez.

J'me suis longtemps battue contre mes émotions car elles semblaient poser autant de problème aux autres qu'à moi même...

Et puis un jour, j'ai cherché à comprendre.

Comprendre pourquoi je ne pleurais pas jusqu'à ce que j'explose.
Pourquoi je prenais tout si facilement à cœur.
Pourquoi l'énergie d'une personne dans une pièce pouvait me plomber toute ma soirée.

J'suis allée en thérapie.
J'ai cherché des réponses.
Je me suis formée...

Au début, je cherchais à tout comprendre tout contrôler dans l'espoir de moins ressentir ...
Spoiler : Ça n'a pas marché.

Et puis un jour j'ai compris.
Mes émotions elles ne demandaient qu'à me traverser.
J'ai fait la paix avec elles, j'ai exploré milles outils, j'me suis à nouveau formée et j'ai fini par trouver les miens.

Aujourd'hui on me dit toujours que je suis sensible.
Mais quand on me le dit je réponds merci. 🌸

Parce qu'aujourd'hui ma sensibilité c'est aussi ma force.
Sans elle, je ne serai pas qui je suis.
Sans elle, je ne serai pas en train d'écrire ce post aujourd'hui.

🙏

Moi c'est Coralie, je suis Psychopraticienne spécialisée dans la régulation des émotions et thérapeute formée à la thérapie MOSAIC (EMDR). J'accompagne celles et ceux qui souhaitent mieux vivre leurs émotions et apaiser leurs relations ❤️

En ligne ou à Lillers (62)

Et si l'on pouvait guérir sans avoir à revivre sans cesse ce qui nous a fait souffrir ?🙏

C'est un peu la question que je me pose depuis quelques années. D'abord par une approche coaching, tournée vers l'action. Et aujourd'hui avec cet outil thérapeutique, tournée vers l'apaisement et la guérison. 💖

La thérapie MOSAIC® 🧠 est une approche issue des neurosciences qui s'appuie sur les capacités naturelles du cerveau à créer de nouveaux apprentissages.

Plutôt que de focaliser l'attention sur le traumatisme, elle renforce les sensations corporelles agréables : calme, sécurité, confiance, apaisement, légitimité, liberté, connexion...🪷

Ces ressentis deviennent alors de véritables ressources sur lesquelles le cerveau peut s'appuyer pour intégrer les expériences difficiles.

Une approche particulièrement intéressante pour les personnes qui appréhendent de devoir raconter ou revivre des événements douloureux en thérapie. Et une approche toute aussi efficace pour les cerveaux 🤯 qui pensent beaucoup et tournent en boucle :)

Envie d'essayer ? Séance à Lillers au Cabinet ou en visio.
Prise de RDV sur le lien en bio ou écris-moi.

Les infos 👇👇

Mes ateliers créatifs et introspectifs autour du collage sont souvent de véritables moments de révélation. On y vient parfois avec des questions, un brouillard intérieur, un besoin de renouveau… et peu à peu, quelque chose se remet en mouvement.

Je vous guide dans la réflexion pendant que vous découpez, composez, créez.
Ensemble, on partage, on souffle, on relâche.

C’est un vrai moment de mieux-être. 🌿

Et cette fois, ce n’est pas un seul atelier qui vous attend, mais une journée complète entièrement dédiée au bien-être dans le cadre ressourçant d’une ferme, pour s’offrir une vraie parenthèse pour soi

📅 Rendez-vous le 6 juin de 10h à 18h30

✨ 3 pass journée :
• 1 atelier : 69€
• 2 ateliers : 85€
• 3 ateliers : 99€

💫 Il reste encore quelques places… vous venez ? Contactez-moi ou pour réserver vos places !

Faire la paix avec ses émotions… Un sujet qui m’accompagne depuis toute petite.

Si j’ai longtemps été en conflit avec mes montagnes russes émotionnelles, c’est en explorant différents outils que j’ai fini par trouver ceux qui m’ont permis de mieux vivre ce qui se joue à l’intérieur de moi.

Aujourd’hui, c’est précisément ce que j’ai à cœur de transmettre, en séance comme en atelier.

Parce qu’après plus de 5 ans de formations, j’en ai testé un paquet 👀🙃 . Et si mon rôle ne sera jamais de vous dire quoi faire, c’est de vous aider à trouver vos outils à vous, ceux qui résonnent vraiment et qui vous soutiennent au quotidien.

Parce qu'on a tous les ressources nécessaires pour avancer 🙏

J’ai mis du temps à trouver ma façon d'accompagner. "mon style de thérapie"

La psychologie regroupe énormément de courants et, pour en avoir testé plusieurs — puis m’être formée à différents outils — j’ai fini par comprendre que ce qui faisait le plus sens pour moi, c’était une approche de thérapie brève, intégrative et tournée vers les solutions.

Parce que c'est ce qui m'a le plus transformée moi.

Une approche qui mêle : mindfulness, neurosciences, TCC, thérapie ACT, MOSAIC et coaching.

On appelle ça les approches solutionnistes.
Un mot un peu technique pour dire quelque chose de finalement assez simple. On cherche à comprendre :
→ ce qui se joue aujourd’hui pour toi
→ ce qui maintient certaines difficultés
→ mais aussi et surtout ce qui peut déjà remettre du mouvement, de l’apaisement et du changement dans ta vie.

Bien sûr qu’on peut aller comprendre l’origine de certains schémas... Mais l’idée n’est pas de s'y enfermer.

L’idée, c’est de t’aider à retrouver des ressources concrètes, adaptées à toi, pour que les choses puissent évoluer dans le réel. Pour être plus apaisé-e, plus épanoui-e.

Je n’ai pas de baguette magique.
Et aucun outil ne change une vie à lui seul.
(Même si, je l'avoue, la thérapie MOSAIC est une approche assez fascinante pour changer émotions et comportements !)

Mais je crois profondément à une thérapie qui remet la personne au centre : ses ressources, ses besoins, ses capacités d’évolution et ses possibilités pour évoluer vers plu de bonheur, plus de sérénité, plus de mieux être...

Alors... en route ?! 🙏
💟

On croit souvent que le coaching, c'est forcément "faire plus".
La réalité ? C'est surtout faire "mieux pour soi".

>> Parfois, tu comprends que l'objectif, c'est simplement de mieux organiser ton quotidien pour arrêter de subir...

>> Parfois, tu réalises que tu ne sais plus trop qui tu es, ce que tu aimes, ou ce que tu veux. On travaille alors à réinjecter du "toi" dans ta vie de tous les jours.

>> Parfois, tu réalises que pour que les choses bougent enfin, il va falloir apprendre à accepter et à lâcher-prise sur ce que tu ne contrôles pas.

>> Et puis parfois, tu comprends que ton objectif n’est pas d’en faire plus... mais d’en faire moins...

Parce qu'on ne peut pas trouver de réponses à ses questions si on ne se laisse pas aussi l’espace nécessaire pour respirer. 💜

Et si tu en ressens le besoin, il reste quelques places pour des séances individuelles dispos en février, lien en bio 🔗

J'ai raté le train de la nostalgie je crois... Mais en même temps parfois, la meilleure façon de célébrer le passé, c'est d'être fier d'en être enfin sortie... Parce que le chemin compte !!

Et si cette trend soulève des choses trop lourdes à porter, ne reste pas seule. Parles-en a un proche ou un professionnel 🙏 💜