MiKL B.

30/06/2023

14/06/2023

Le piège du petit déjeuner !
On pense bien agir en donnant ce type de petit déjeuner à nos enfants mais quelle erreur. Ce sont de véritables sucreries, vous donneriez un bol de bonbons à votre enfant se serait exactement la même chose.

C'est bon et ça croustille, normal c'est bien l'effet recherché ! Mais d'un point de vue nutritionnel ce n'est pas terrible. Il y a des alternatives comme des mélanges de flocons d'avoine avec des noix, des amandes, des graines qui sont bien meilleurs pour la santé.

Et vous, que prenez-vous pour le petit-déjeuner ?

10/06/2023

Savoir apprécier le moment présent, c'est le secret du bonheur !

07/06/2023

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain. Il est important de consommer des aliments riches en magnésium chaque jour, comme des céréales entières, des noix, des graines, des légumineuses et des légumes à feuilles vert foncé.
Cependant, les apports sont souvent insuffisants alors il ne faut pas hésiter à se supplémenter avec des apports en magnésium en gélule par exemple.

Parlez en à votre médecin si vous ressentez une perte d'appétit, des nausées, de la fatigue et de la faiblesse.

Vous êtes vous déjà supplémenté en magnésium ? Avez-vous ressenti une différence sur votre état général ?

27/05/2023

Bien évidemment, la marche est excellente pour la santé et les légumes verts aussi 😉

24/05/2023

Le HIIT (*High Intensity Interval Training : entraînement d'intervalles à haute densité) est une méthode d'entraînement par intervalles, dont la forme la plus connue a été développée par un médecin japonais, le docteur Tabata.
Cela consiste à réaliser des séries d'exercices entrecoupées de pauses.
Il est important de bien maîtriser les exercices afin de ne pas se blesser, c'est pour cette raison que cette technique ne s'adresse pas aux débutants.
Cette séance se limite en général à 30 minutes et doit être précédé d'un bon échauffement.

Allié à une alimentation saine et équilibrée, il a de bons résultats sur votre santé et votre silhouette.

Connaissiez-vous le HIIT et l'avez vous déjà pratiqué ?

16/05/2023

Les épices ajoutent de l'exotisme à vos plats, les parfument et titillent vos papilles et elles sont des alliées santé et minceur. Elles peuvent remplacer le sel et le sucre sans rendre nos plats fades. Ce qui n'enlève pas le plaisir de manger.
Elles peuvent avoir des vertus antioxydantes, anti-inflammatoires et/ou digestives.
Elles sont cependant parfois déconseillées à certaines personnes qui ont des problèmes gastriques.

Dites-nous quelles sont les épices que vous utilisez le plus souvent ?

13/05/2023

Pas sûr que ton coach soit d'accord mais bon, ça ne coûte rien d'essayer 😜